關於 200磅kg ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上年開始瘦身，減咗四十幾磅之後一直停滯左係65kg, 66kg，今次參加 #MAKEOVER秀得起 #14天挑戰賽 #兩星期減5磅，決定要挑戰自己💪

好開心最後成功減到3.5 kg(7.7磅)，係過去呢14日，好感激Eli Lam Nutritionist的鼓勵及督促，俾咗好多飲食上專業的建議給我，本身我自己好鍾意食煎炸、麻辣嘢食物，自己又為食，因為我一直覺得代餐味道一般，但係自從食咗「營美健」之後，覺得其實減肥可以食得開心又健康，餸菜口味選擇多，仲有粥、蒟蒻、炊飯等配搭，最重要係非常方便，即是帶返公司食都ok，就連唔識煮飯的工人姐姐都話冇難度～

最重要有一班減肥同伴一齊努力，大家互相鼓勵、支持，就連平時唔跑步嘅我都的起心肝出去人生中第一次跑街，原來做運動出一身汗係好開心😃
有時同朋友出街食飯、應酬食多咗，Eli 都會監察住，所以一定有借有還，減肥唔代表要捱餓或者無哂社交生活，只要識得平衡、控制就唔會肥，未來14日會繼續努力挑戰減到去10磅💪大家一齊加油！

🎉如果你都想一齊瘦身，而家有讀者優惠：🎉
「MAKEOVER 秀得起計劃」
價錢原價 $3,688 ，依家仲做緊優惠$2,880，而家露露的FANS買就可享優惠減$200，心動不如行動❤️

【好人經濟限時優惠預告】

聽日有品鱻氈酒套裝同埋SOT Coffee Roaster嘅咖啡產品。

聽日(14/1)中午十二至二，記得留意【好人經濟】

※產品介紹請參閱附加圖片
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好人經濟節目限時優惠：https://bit.ly/33K3qxG
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SOT Coffee Roaster

※直銷時段，凡購買 SOT Coffee Roaster 任何產品，只需加 $50 即可換購電子磅 1個 或加 $30 換購電子溫度計1個，數量有限，售完即止。

1.
Guatemala Finca El Frutal Washed 危地馬拉 韋韋特南戈 芬卡埃爾弗魯塔爾 水洗 100克

熱血Marketplace價︰$98
限時優惠價︰$94

2.
Guatemala Finca El Frutal Washed 危地馬拉 韋韋特南戈 芬卡埃爾弗魯塔爾 水洗 200克

熱血Marketplace價︰$196
限時優惠價︰$188

3.
Single Origin Decaf 低咖啡因咖啡豆Drip Bag（30包）

熱血Marketplace價︰$400
限時優惠價︰$380

4.
SOT Coffee - 02 Mild Blend 日式柔和口味綜合豆 Drip Bag（30包）

熱血Marketplace價︰$400
限時優惠價︰$380

5.
02 Mild Blend 日式柔和口味綜合豆Drip Bag 新年福盒

內容包括：
-02 Mild Blend 日式柔和口味綜合豆 Drip Bag x10
-台灣Geisha藝伎咖啡豆Drip Bag x2
-農曆新年賀咭 x1

熱血Marketplace價︰$238
限時優惠價︰$228

6.
Single Origin Decaf 低咖啡因咖啡豆Drip Bag 新年福盒

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7.
精品咖啡豆新年福盒

內容包括：
-03 Dark Blend 深焙烘口味綜合豆200克
-Guatemala Finca El Frutal Washed 危地馬拉 韋韋特南戈 芬卡埃爾弗魯塔爾 水洗200克
-台灣Geisha藝伎咖啡豆30克

熱血Marketplace價︰$338
限時優惠價︰$318

8.
Ethiopia Kayon Mountain Natural G1 埃塞俄比亞卡永山日曬 G1 100克

熱血Marketplace價︰$98
限時優惠價︰$94

9.
Ethiopia Kayon Mountain Natural G1 埃塞俄比亞卡永山日曬 G1 200克

熱血Marketplace價︰$196
限時優惠價︰$188

10.
Burundi Kibingo CWS Honey / 布隆迪 Kibingo 蜜處理 100克

熱血Marketplace價︰$98
限時優惠價︰$94



11.
Burundi Kibingo CWS Honey / 布隆迪 Kibingo 蜜處理 200克

熱血Marketplace價︰$196
限時優惠價︰$188

12.
SOT Coffee - 每月訂購：House Blend ＋每月精選豆

※ 訂購期6個月，內容：
- SOT Coffee - House Blend 咖啡豆 100克
（口味4選1：01／02／03／Single Origin Decaf）
- 每月咖啡師精選咖啡豆 100克
（每月 各1包）

熱血Marketplace價︰$1060
限時優惠價︰$1050

13.
SOT Coffee - 每月訂購：House Blend

※ 訂購期6個月，內容：
- SOT Coffee - House Blend 咖啡豆 200克
（口味4選1：01／02／03／Single Origin Decaf）
（每月 1包）

熱血Marketplace價︰$546
限時優惠價︰$536
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品鱻Fischen

1.
Suntory ROKU 氈酒

熱血Marketplace價︰$508
限時優惠價︰$498


2.
Suntory ROKU 氈酒 併 法國油浸煙燻鯡魚4罐

熱血Marketplace價︰$638
限時優惠價︰$618


3.
Suntory ROKU 氈酒 併 辣椒橄欖油浸煙燻鯡魚4罐

熱血Marketplace價︰$638
限時優惠價︰$618

4.
法國熟凍黃金螺 1 kg

熱血Marketplace價︰$170
限時優惠價︰$160


5.
C&G 48個月黑毛豬後腿傳統手切片 併 法國金文拔芝士套裝

C&G 48個月黑毛豬後腿 (橡果飼養) - 傳統手切片裝50g
GRAND FERMAGE Camebert 法國金文拔芝士 240g

熱血Marketplace價︰$258
限時優惠價︰$230

6.
法國油浸煙燻鯡魚套餐

※ 套餐包括：
-法國油浸煙燻鯡魚 120克 x 8

熱血Marketplace價︰$280
限時優惠價︰$260

7.
辣椒橄欖油浸煙燻鯡魚套餐

※ 套餐包括：
- 辣椒橄欖油浸煙燻鯡魚 120克 x 8

熱血Marketplace價︰$280
限時優惠價︰$260

8.
法國油浸鯡魚雙併套餐

※ 套餐包括：
- 法國油浸煙燻鯡魚 120克 x 4
- 辣椒橄欖油油浸煙燻鯡魚 120克 x 4

熱血Marketplace價︰$280
限時優惠價︰$260

健康健身飲食入門

誤解:節食減重=減脂(錯)

(釐清想變成瘦柴定有肌肉線條嘅有型士)

事實上人類體重除脂肪外，亦含有肌肉、內臟、水份等等等等...
若以節食減重為優先考慮，有機會除脂肪外連以上種種亦消耗埋，以至無法有效改善身型，亦影響健康(無人想俾人話似發育不良掛）

至於減脂，就係會將外觀、肌肉線條、腰圍與體脂等等納入為考慮因素，減少脂肪使肌肉線條更顯注，達至改善體態。
均衡飲食與健身缺一不可。

首要營養素攝取比例：
45~65%來自碳水化合物(carbs)
20~35%來自脂肪 (Fat)
10~25%來自蛋白質 (Protein)

營養素中的卡路里(carlories):
Carbs 1g=4cal
Fat 1g=9cal
Protein 1g=4cal

估計日常消耗:
自身體重(kg)X25......30(因應運動量，數值越大運動量越大)

e.g.假設你日常消耗為2000cal
Carbs 45~65% 約900~1000cal
Fat 20~35% 約500~700cal
Protein10~25% 約200~400cal

只要將以上三項數據加以配合運用，再加以健身運動，必定可以令你響"塑型健身"嘅路途上加速。
咁我想大隻上磅喎咁點，我會建議你食"多"啲啦，至於點"多"法呢，就賣過關子先，等我地下回分解.....

Pic from:weightlossfoodlist.com

Posted by Burger

gogoro VIVA
車色選擇:石榴紅、萊姆灰、芥末黃、薄荷藍、海鹽白
車架顏色:黑
前搖臂 / 後搖臂顏色: 黑
鋁合金輪圈顏色: 黑
龍頭功能按鈕: 機械式按鍵
儀表板:負顯背光單色液晶螢幕
中柱:有
側腳架:鋼管
後座腳踏:固定式
前掛勾:無

升級配備
尺寸規格
長x寬x高 (不含後照鏡)
1,680 x 630 x 1,050 mm

軸距: 1,164 mm
座高: 740 mm
重量:71 kg
重量(含電池):80 kg
置物空間:21.6L

性能表現
最大功率:3 kW @500 rpm
最大馬力:4.02 HPs @500 rpm
最大扭力 (馬達 / 輪上):96 Nm @ 200 rpm

爬坡能力 *
20% (11°): 25 km/h
10% (6°): 40 km/h
傾角 (不含中駐架)
左：36°
右：41°
單次換電可續航里程 * (定速 30 km/h)
約 85 公里

動力系統: 電子油門
標準模式 / 競速模式
全方向性電池連接埠
GH1 整合式鋁合金輪轂馬達
MOSFET 馬達控制器
馬達動態溫控管理
馬達直驅
車體結構
車架
高張力鋼管
前懸吊系統
潛望鏡式前叉
後懸吊系統
雙槍式後避震
後避震器
固定式
煞車系統
油壓碟煞
煞車輔助系統
SBS 同步煞車系統
煞車油管
金屬
卡鉗型式
前：單活塞
後：單活塞
碟盤規格
前：180 mm 打孔碟
後：180 mm 打孔碟
輪胎規格
前：90/90 - 10 (50L)
後：100/90 - 10 (56L)
原廠配備輪胎
前輪: Kenda K7022 SPORT 性能胎
後輪: Kenda K7022 雙能複合胎 (節能＋性能)
建議胎壓
前：32 psi
後：36 psi
智慧感測器
加速度感測器
溫度感測器
使用者介面
解鎖及上鎖
iQ System® 智慧鑰匙卡 / 智慧型手機 / Apple Watch
無線通訊方式
NFC 及藍牙 4.0，256 位元加密技術
置物箱開啟方式
車上按鍵 / iQ System® 智慧鑰匙卡 / 智慧型手機 / Apple Watch
智慧型手機 APP 支援系統
iOS 及 Android
安全配備
前大燈
Class-C LED 頭燈，LED定位燈
前方向燈
LED 方向燈
尾燈組
LED 尾燈組，含煞車燈、後方向燈
警示燈功能
無
iQ System® 智慧功能
動態動力曲線
全時點燈
低電量緩行模式
GoStation® 及 APP 異常回報與故障通知
側腳架自動斷電功能
個人化功能
低速提示音
電能回充強度
智慧感應解鎖控制
更多資訊：
https://www.gogoro.com/tw/smartscooter/viva/

慶祝 Gogoro VIVA 全新上市，2019/9/26 (四) 至 2019/11/30 (六) 前，購買全車系智慧雙輪即贈「鋁合金手機架」，數量有限，送完為止。點燃你的玩心，讓你自在劃過街巷！


推薦車主: MMA-2222

感謝店員Mia解說
拍攝地點:Gogoro 安平中華店
台南市安平區中華西路二段59號


曠世小車，重磅登場！ 慶祝全新車款 Gogoro VIVA 問世， 10 款造型徽章同步釋出。 以靈感與色彩的激盪為設計理念， 完成試乘就能免費獲得1枚。 即刻預約，戴上徽章向城市出發。

車主限定：凡 Gogoro 車主邀請親友至門市完成試騎並達成指定任務，即可得到 車主專屬徽章 1 枚。
Licence:

You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following in your video description (Copy & Paste):

Song: Daloka - Show Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Yp8fvjF8_ZM

我個人覺得除了儀表版旁邊的按鍵不要邊騎邊操作
因為真的很危險
右手一定要移開油門手把才能按到按鍵
左手又不順方向～～～
除此之外～ 真的是台又安靜又好入手的代步小車喔～

不含補助建議售價為新台幣 54,980 元起
#gogoro
#gogoroviva

巨無霸 Twix食譜www.yokofu.tw/giant-twix：

所需食材：
鮮奶油 100 g
太妃糖 500 g
麵粉 450 g
奶油 220 g
糖 200 g
蛋 1顆
融化的牛奶巧克力 1 kg

作法：
1.首先，準備餐巾紙捲筒一個，然後將其縱向剪開，放在長方型烤盤的底部，開口處朝上，然後鋪上一張烘培紙。
2.鮮奶油倒入鍋中假熱。太妃糖撕成小塊倒入鮮奶油內，均勻混合這兩成分，直到變成焦糖奶油。將其倒入烤盤內，但不要全部倒光，保留一些稍後會用到。將其放入冰箱30分鐘，讓其冷卻和硬化。
3.在等待焦糖冷卻的同時，將麵粉、奶油、糖和雞蛋混合一起，揉成麵團。接著將其放在麵粉上，桿平並切兩塊同烤盤大小的麵團，然後用竹籤和叉子在麵團上戳洞。放入160度烤箱20分。
4.拿出烤好的餅乾，一個直接放在烤盤內焦糖的上面，然後再淋上一層焦糖，放上第二個餅乾，淋上1公斤的熔化牛奶巧克力，放入冰箱冷藏30分。
5.現在將巨型的Twix特趣巧克力倒放在架子上(請參閱影片)，並去除捲筒和烘培紙。淋上剩下的牛奶巧克力，讓其覆蓋整個巧克力棒，待硬化。