Search
2017彰化縣馬拉松月，今天由鹿港馬拉松為最後壓軸場，這次活動所得扣除支出將全數挹注彰化縣脊髓損傷重建協會基金，讓大家一起用路跑做公益。
在今年彰化馬拉松月的賽事中，感謝有數萬名跑者的熱情參與、無數志工的辛苦奉獻，以及鄉親的加油打氣，才能跑出這麼亮麗的成績。
經由馬拉松月的舉行，除培養民眾運動風氣外，還用雙腳體驗彰化之美，成功打響彰化的知名度，也帶動觀光。明年的彰化馬拉月，不僅會擴大舉辦，還會增添更多特色，請大家拭目以待。
【自由與幸福來自「若決江河」的自律行動】
今天在台中進行了一場賽鹿港馬拉松的賽前分享會，分享會後有位學員略微激動地上來跟我說她即將完成訓練營初期設定的五個目標，她很感謝UA辦了這個訓練營，幫助了她設定與完成今年的目標(跑步只是其中之一)。她分享道：當朋友問她這個訓練營最大的收獲是什麼，她回的不是跑步的技術變好或成績進步，而是「心志的成長！」
「如何把專注力和意志力的訓練溶入跑步的訓練計畫中？」「跑步訓練當然可以強化跑者的意志，但如何使這股意志可以運用在其他領域中？」這是我在設計這個訓練營時所思考的關鍵問題，這些問題跟「認識我自己」這個亙古不變的主題有著密切的關係，我知道我要從這裡來開始思考課程的設計。我的做法是：
1、在訓練營進行了四週、跑者們已經逐漸進入訓練課表的軌道之後，請跑者們在白紙或手機上寫下2017年結束前自己最想做的20件目標(或想變強、想進步的事)。
2、課堂上我刻意保持安靜數分鐘，讓大家靜心思考，同時適時指引大家憑直覺寫下最先想到的目標，不用做太多邏輯思考，不要停筆，一直把腦海中浮現出來想做的事寫下來。
3、問大家有沒有「跑步變強」這一項，沒有的話請大家離開教室(玩笑話)。確認大家都把「跑步」列入其中。
4、請大家很深入地思考、反省，從二十個目標中圈出五個最優先想做的事，五個就好。接著確認其中一項是跑步。
5、請大家認真看一遍沒有選的那十五件事。
6、請大家盡力避開這十五件事，它們只會讓你分心，讓你無法專注你最在意的事情上。
7、請大家在接下來訓練營的期間，盡量把時間花在那五件事上。
「功夫」就是「時間」；
「下功夫」就是「花時間」；
你把時間花在哪裡，那裡就有功夫。
心中的「那裡」是目的，決定好目的之後，必須把它時時放在心上；然後持續行動，就像沛然莫之能禦的江河之水一樣決絕而流。
--
情人是「心上人」；
志業是「心上事」。
--
《孟子》這本書的〈盡心〉篇中有句話是這麼說的：「若決江河，沛然莫之能禦也。」「決」這個字，在古代是疏通水道的意思，「決『江河』」即是：江河之水被疏引至特定的水道而流；而「決『心』」一詞正是指：把你的心疏引至特定的道途上。
孟子形容強烈的決心如同江河之流不停向大海奔流一樣，沒有任何阻礙可以抵擋，不管碰到大石(障礙)、曲折(轉向)、絕壁(阻擋)，你就像江河一樣只朝著既定的目標前進。
過去的創傷、挫敗與痛苦都跟現在的行動沒關係，無須受制於過去，而是朝向自己決定好的目而行動。
「比完賽後你想獲得什麼？」換一種問法：
「全心全意在賽道奔馳的目的何在？」
這是今天UA鬥士挑戰營的賽前分享會上提出來要大家思考的問題。因為明天就是最後驗收的目標賽事(鹿港半馬)。回饋有跑鞋、跑衣、廁所、全馬330課表、一個擁抱、一句鼓勵……，這些都是很好的答案，而這些答案都可以歸結到一個更高層的答案，它是人類奔跑的目的：獲得自由或追求幸福。目的不是意志力與專注力的提升，這兩種能力也只是工具，並非主體。課表與比賽也是手段，皆非目的。整個教練、行政與後勤團隊的目的是：「使學員在練跑的過程中不斷地體驗到自律→自立→自由→幸福的流動。」
我們引導大家去認識自我、釐清自我的目標，接著像河水一樣鎖定大海，不斷付出行動(不管多忙多累都要執行教練設定好的課表)，這是一種「自律」的表現。
所謂「自律」是一種運用意志去執行自己所擬定的法律，但在這種自律的行動中若只是為了成績或排名，就會失去自由；唯有處於「義務」的心態，才能感受到自由，而自由奔跑的終點就是幸福。
明天的比賽，我期望自己與所有的學員都能在比賽中感受到自由，在終點線後感受到幸福。自由與幸福，才是訓練的最終目的。
明天的賽道上，我們能獲得嗎？
YES #WEWILL
「2017 彰化馬拉松月」系列賽事的壓軸場次 - 「2017 鹿港馬拉松」即將在明天（11 月 19 日）登場。
在此誠摯邀請全國愛運動、愛熱鬧的好朋友們光臨彰化鹿港，帶著在鹿港的回憶，用路跑享受新的記憶。
「2017 鹿港馬拉松」，等你喔！
2017鹿港馬拉松 官方製片/ 法爾微創影像製片https://www.facebook.com/firempc/ ... <看更多>
2017鹿港馬拉松 -賽事版. 874 views · 5 years ago ...more. Farr法爾影像. 330. Subscribe. 330 subscribers. 5. Share. Save. Report. Comments. ... <看更多>
2017鹿港馬拉松 在 2017鹿港馬拉松- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
鹿港第一次舉辦的馬拉松賽事報名即將在7/31報名截止，這次的馬拉松賽事結合了許多鹿
港老街的店家以及萊爾富超商的大力支持，整場賽事的補給做的應該很不錯。再來這場活
動的承辦單位是彰化縣二鹿慢跑協會跟運動筆記，這兩個單位都有豐富承辦承賽事的經驗
，實在很期待這場路跑賽事。
一、活動宗旨：為歡迎2017第十八屆脊髓損傷者全國運動大會在彰化鹿港舉辦，逢西洋萬
聖節的到來，透過幸福創意搞怪啦啦隊馬拉松路跑活動，關懷脊傷朋友，提倡全民休閒運
動，並結合鹿港古蹟景點與特色，推展古都運動觀光旅遊，提升鹿港古都運動休閒產業及
城市行銷效益。鼓勵脊髓損傷者走出戶外，培養運動興趣，讓身體機能減緩退化、增強心
肺功能，並宣導正確身體、心理衛生保健知識，能增強獨立自主的自信心和希望。
本次活動為公益性質，所得扣除支出，將全數挹注彰化縣脊隨損傷協會。
二、指導單位：教育部體育署、彰化縣政府、福興鄉公所
三、主辦單位：萊爾富國際(股)公司、彰化高中獅子會、鹿港鎮公所
四、承辦單位: 彰化縣二鹿慢跑協會、運動筆記實業
五、協辦單位：台中市慢跑協會、彰化縣星光八卦休閒協會、一路慢慢跑、和美培英慢跑
、和美夜跑、鹿戰隊車隊、鹿津鐵騎會.......
六、贊助單位:萊爾富國際(股)公司、和益鏡廠股份有限公司、台灣玻璃館、3翊咖啡、新
順發米粉廠、歐都納戶外體育基金會、玉珍齋............
活動網站：https://baoming.irunner.com.tw/lukangmarathon20171119
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.148.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1501155003.A.A30.html
※ 編輯: david22 (101.12.148.38), 07/27/2017 19:30:46
... <看更多>