2019年我最常貼的文章就是「減重和白袍」了
起因於一張五年前和Gary TohG羅的合照
那時候覺得他的白袍很好看
詢問之下原來是日本的Classico Taiwan（克萊希）
那時候就想，有一天我也要穿這麼好看的白袍
但是，一直覺得，必須要身材瘦的人，穿才好看，所以就不了了之了
2019年初，我開始減重
飲食控制的成效還不錯
但是，根據自己多次的減重經驗
如何維持成果不復胖，才是最困難的
#需要有持續的「動機」與「監督」～
直到2019年2月
醫院開辦代謝減重班
我報名參加
各項體適能「前測」和抽血結果
雖然在意料之中
但是真的慘不忍睹
其中，我最在意的是HOMA-IR這個指標，顯示我將來得糖尿病的機率很高
這個是比較強的「動機」之一
於是我努力找尋其他各種減重動機
包括承諾蔡總統初選通過要減8.3Kg
然後我發現，減重一定要高調，需要更多的人監督，才會有動力
於是我開始在臉書貼減重文，接受數萬人的監督
#減重就是要高調
感謝太太的貼心，悄悄的幫我買了這個心怡已久的白袍
穿起來果然顯瘦！也獲得了廣大的迴響，連廠商都覺得驚訝～
但是，我心裡明白，
拍照的角度，和白袍只是讓我「看起來瘦」，但是並不是真正的瘦
於是我在11月報外了健身房
一個月下來，雖然體重沒什麼下降，但是體脂卻下降了3.3% !!!
#總結來說：
體重從96.6Kg -> 84.3Kg 減12.3Kg
腰圍從42吋 -> 34吋 減8吋 (32吋的褲子已經買好在等了^_^)
體脂肪從34.1%(91Kg時測的, 之前應該更高) -> 29.1% 減5%以上
BMI從 34.2 -> 29.9 (終於在30以下)
減重並不容易，但是找到持續的動機、獲得強大支持和鼓勵最重要！
謝謝太太、謝謝健身教練、謝謝Classico クラシコ 白衣
謝謝各位的按讚與稱讚~
2019年最重要的事就是找回自信與快樂~
#2020還要拜託大家持續監督與按讚
#ClassicoTailor
#ClassicoCoolTech
2020還要拜託大家持續監督與按讚 在 林沛祥 的推薦與評價
林沛祥. 12035 sukaan · 5689 berbicara tentang ini. 基隆市議會副議長國立臺北科技大學教授國立台灣海洋大學教授專業政治/教育演講者 VP of Keelung City Council ... ... <看更多>