謝謝團體賽的機會
讓更多台灣選手都能被看見
#余芊慧 今天面對安洗瑩
抱持著挑戰者的心態不斷學習
第二局適應對手節奏後
也展現特長 打出許多精彩好球!
芊慧繼續加油💪💪💪
-
2021 BWF蘇迪曼盃
小組賽 第三輪
🇹🇼 #台灣 0-2 韓國
-
❶ 男雙:盧敬堯/楊博涵
❷ 女單:余芊慧
❸ 男單:周天成
❹ 女雙:張淨惠/李芷蓁
❺ 混雙:楊博軒/胡綾芳
鎖定 #愛爾達體育3台
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🏸完整轉播表→ https://reurl.cc/WXkMy9
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#如何收看蘇迪曼盃
【電視平台】
中華電信 MOD 愛爾達體育3台(CH202)
【網路/行動平台】
- Hami Video http://hamivideo.hinet.net/
- ELTA TV 愛爾達電視 http://elta.tv/
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前 預購早鳥7折優惠! 需要開台直播 日夜顛倒的黑羽 一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢? 【輪...
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🍌9/25 SSr vol.11 蕉心得🍌
因為在紀錄歌單時,想說為什麼會有很久沒輸入SSr 這三個字的感覺
一查才發現上次參加已經是4/18 的SSr Vol.9了
那時的誰也想不到再過一個月後會爆發長達三個月的疫情緊張期
自己當初也想不到5月底才開始玩的動森到現在已經遊玩超過670小時了(等等
因為有整整四個月沒回來杰克音樂
所以當天心情比平常更亢奮一點
而且我還記得週末也會開的早餐店在哪裡😇👍
真的很喜歡大きな愛をもてなして 這首歌
感謝YT首頁推薦(
物販時被說在現在這種只能定點看演出的時期開初恋サイダー太過分了XDDDD
對不起,開歌單的時候根本忘記這件事了XDDDDD
晚場除了ハートサングラス以外
也開了好久不見(對自己來說)的I am me.
真的很喜歡這種關於人生的歌曲
雖然追或不追尋夢想都各會失去一些事物
但做出選擇之後,我們都只能勇敢的繼續走下去.......對吧?
不管是午場、晚場還是兩場都有看到蕉蕉演出的人
謝謝你們來玩
謝謝你們的應援
能這樣跟你們一起完成演出的感覺真好~
而物販時間也依舊快樂到不行
也很謝謝好吃的心意
收穫了很多現在想起來還是很開心的回饋
我會繼續加油的
感謝主辦的邀請及現場每一位工作人員的照顧,大家辛苦了
攝影師大大們也都辛苦了🙏
好喜歡唱歌
好喜歡大家
晚安
早點休息哦💛
==========💛 9/25 歌單 💛==========
午場:
1. 初恋サイダー / Buono!
2. 大きな愛をもてなして / ℃-ute
3. Change the World / Ruka Banana
4. 天体地図 / Ruka Banana
晚場:
1. Change the World / Ruka Banana
2. I am me. / BiSH
3. ハートサングラス / 26時のマスカレイド
4. 天体地図 / Ruka Banana
==============💛 定期蕉友推廣 💛==============
🍌天体地図MV看起來: https://youtu.be/2YwH3InEc4I 🍌
🍌官方網站追起來: https://rukabanana.weebly.com/ 🍌
==============💛 蕉蕉忙什麼 💛==============
🎤9/29 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第18回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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10/2 (六) Cosplay 我最行 租稅宣導活動
時間:13:00 - 17:00 (🍌擔任開幕表演者,約13:45上臺)
地點:麗寶Outlet Mall二期 中央廣場
地址:臺中市后里區福容路201號
票價:免費
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10/3 (日) TIF 2021 live viewing in taiwan feat.local stars
時間:09:00 開場 / 09:30 開演
地點:角落文創
地址:臺北市忠孝東路六段21號1F
票價:1200元/日 (入場另收飲料費現金100元,可換成物販代金券)
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10/3 (日) 眠璃姫子 presents『 ✝️Fallen Marriage✝️』
時間:17:00 開場 / 17:30 開演
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號B1
票價:S級門票:2000元 / A級門票:800 元
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🎤10/6 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第19回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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10/9 (六) SSr Vol.12 (新曲あり)
時間:18:00 入場 / 18:30 開演
地點:Pipe Live Music
地址:臺北市中正區思源街1號
票價:預售 800元 (內含限當日使用的100元餐飲抵用卷)
抵用劵配合廠商:Hi-TUNE
Lucky Bar
1702enjoy
酒販角落
WHOOSAH
協辦:Pipe Live Music、WaraWara
VJ:Salmon Square DJ & VJ
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10/10 (日) SOLE Late 2021 (新曲あり)
時間:17:45 開場 / 18:00 開演
地點:臺北市新生北路二段29-1號B1
票價:500元
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🎤10/13 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第20回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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10/16 (六) 屏東聯合動漫同人展-偶像舞台
時間:11:00 - 20:00 (舞台演出時間:14:00 - 20:00)
地點:屏東公園椰林大道、屏東青少年中心、區運紀念碑前廣場
地址:屏東市中華路80-2號
票價:預售 800元
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10/17 (日) 推しは増やすものだ SP.3
時間:待更新
地點:典空間 活動會場
地址:臺北市南京東路三段28號B1
票價:待更新
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10/17 (日) やわら☆生誕祭
時間:待更新
地點:典空間 活動會場
地址:臺北市南京東路三段28號B1
票價:待更新
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🎤10/20 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第21回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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🎤10/27 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第22回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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2021繼續加油 在 凱子凱の日本旅行大補帖 Facebook 的最讚貼文
日本的疫情確實是有好轉的趨勢,畢竟一個月前的今天,都還在每天新增2萬多人的高點。這下降的幅度其實是比想像中的還要迅速❤️
今天東京的確診數154人,是今年3/22之後首度再次降到200人以內的數字,已經有半年沒看到東京確診數壓到100多人了。東京每天確診數是觀察日本疫情相當重要的指標,希望一切真的是有轉好的趨勢。
到9月底的「緊急宣言とまん延防止」也決定全數解除了!終於是可以讓日本人可以稍微喘口氣了!
如大家所知,日本的"緊急事態宣言"其實一點都不緊急。說坦白的,台灣的二級警戒都還比日本緊急事態宣言更嚴峻許多。因此,日本這幾個月全力加快疫苗接種速度,讓兩劑新冠疫苗完整接種人數已經快達6成了。疫苗覆蓋率的拉升,是本次日本疫情迅速改善的關鍵。
日本国内の接種人数(~9/27)
1回目 68.7%
2回目 57.2%
--
然而,我們也可以看到新加坡的疫苗覆蓋率逾八成,最近的確診數卻仍在創新高。新加坡的人口是遠低於日本的,很明顯地,現在新加坡"每百萬人確診數"是高過日本。可見除了衝高疫苗覆蓋率之外,很重要的還是要戴好口罩、保持一定社交距離,不然就真的必須選擇跟病毒共存的生活,期待一切能夠逐漸流感化。
如果這十年內人類都要感染過一次的話,那最好我們可以越晚感染越好,最好我們也都可以拖到已經完整打完疫苗、病毒也越來越弱這樣。外面世界如此紛亂,但我們是可以自我保持警醒的,我們最好都不要拿自己寶貴的身體當作賭注,若不幸產生了什麼後遺症,是有可能會影響自己一輩子的健康。
終於可以稍微喘口氣的日本,這幾天人潮當然又逐漸湧現了,感覺已經有不少人要準備報復性旅遊之類的。專家也一再提醒要嚴防冬天之前的第六波疫情高峰再現。
至少我們看到日本疫情確實有好轉,是值得開心的。相信走過單日2萬5000人以上確診的日本,會有著更多的經驗來為下一波疫情而作準備。也相信日本人經過這一次慘痛的教訓之後,未來也將能更有智慧地對抗疫情。在拉高疫苗覆蓋率之後,當然也將會對重症數及死亡者數的改善有幫助。
至少我們看到人類好像還是可以有一些主導權可以來壓制病毒的,而不是全然被病毒押著跑。2021年末,逐漸有更多的希望出現!這個冬天還不知道會如何,人類請繼續加油吧!
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2021繼續加油 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
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輸入折扣碼:ricky,只要$9,900
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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2021繼續加油 在 愛爾達體育家族 ELTA Sports Youtube 的最讚貼文
#小林同學 辛苦了~~~
今天金包銀表現非常精采!
男單面對經驗豐富的奧洽洛夫
第二、第三局都戰到關鍵deuce
差一點點未能收下局數
最終以 7-11、12-14、10-12、11-6
收獲WTT新制首面單打獎牌!
_
下週一開始還有 #球星挑戰賽
繼續加油💪 #林昀儒
_
【精彩重播時段】
3/6(六)21:30 體育1台
3/7 (日) 03:30 體育3台
3/7 (日) 03:30 體育3台
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2021繼續加油 在 MAD Team Youtube 的最讚貼文
例行賽來到第二週
面對ST,MAD TEAM發揮穩健團結的默契
FANTA洛里昂是完全不讓對手有喘息的空間
最終兇猛的3:1拿下比賽
本週HIGHLIGHT也拿下了大部分的場次
保持氣勢,下周繼續加油!
3/6~3/8傳說商城優惠來囉
購買GCS9點券箱
永久英雄眾多獎勵等你來拿
好機會別錯過~拿英雄趁現在
道具內容:永久英雄1%(蘇離、特爾安娜絲、綺蘿、夸克、圖倫、阿塔、安奈特、蘿兒、祖卡、或機會一次獲得以上9個英雄)、其他獎勵99%(體驗卡、寶石),其中之一
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大王做到了!!!
https://youtu.be/e44vif82WU0
畢業禮物
就是一隻長打
我就說大王一定行!!!
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