#21天減肥比賽得獎心得 #追蹤破9000感謝文
昨天是21天減肥比賽的頒獎典禮
距離上一次得獎已經是第四屆的事了～
也是我充滿幹勁剛開始減肥的時候
中間卡住的第五六屆就是我去過生日放縱的日子
六月中答應教練會重新認真
昨天就是成績揭曉的日子😆.
心中其實滿忐忑
因為我自己知道我沒有從頭到尾都很乖
名次竟然小小進步到了第三名！
21天的成績是 體重-2kg/體脂肪-1.6％
.
經過這幾個月的放縱
要從生日的大餐還有宵夜的狂歡中戒掉還真有點難
後來教練幫我重新算了我的每日蛋白質跟TDEE
給了我新的菜單
我才重新振作😅.
有教練對我來說 幫助真的很大
不然我以前節食半天 除了很餓我還胖了
這次的新菜單竟然讓我吃很飽....
減肥的每一天我的負面跟抱怨從沒少過
很謝謝教練讓我認識了一群減肥的戰友
還有在IG上給我鼓勵的人
讓我一邊吵 還是慢慢瘦下來了☺️.
.
減肥到現在四個月
追蹤的人也默默增加
大部分的人可能因為食物熱量表而認識我
也有部分的人真的看著我的數字慢慢下降鼓勵我
不管是哪一種 都很謝謝你們的支持
更清楚的自我介紹有放在精選的限時動態
想認識我的新朋友可以去看看
.
因為很常被問我喝的飲料是什麼
努力幫大家爭取來的回饋🔥倒數3天
⭐️IG粉絲回饋現在還在進行中唷⭐️
🙆🏻♀️這個代謝茶是我跟賀寶芙買的，
一開始我也在擔心會不會有效果
但自己實際喝了4個月
覺得還不錯，決定推薦給大家
這個草本萃取 、低熱量、無負擔、
增加代謝的好幫手。
可以讓水變好喝 讓我多喝水增加代謝唷
#我的代謝茶是讓我代替喝飲料和手搖飲
#我不是只喝這個就瘦了
.
我跟教練和廠商爭取到了
很不錯的團購優惠
#買代謝茶送隨身果汁機
#再加市價1500的9大健康指數量測
希望對你們有幫助😊
.
歡迎大家私訊索取300元的折扣碼
🔥兩人同行再省900元！
#記得私訊索取團購單還有優惠代碼喔🙂
#驚驚減肥日記 day147
今天體重：63公斤
今天體脂：32.1%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
21天減肥比賽得獎心得 在 體重管理挑戰賽 - Facebook 的推薦與評價
於12/20（二）公布達標成績，達標者麻煩繳交一篇得獎心得至社團記事本，繳交者獎金於12/21（三）統一發放。 【達標者榜單有機會公布於臉書及LINE，有困難者請先告知豐 ... ... <看更多>