哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
有很多癌友在療程之後，都發現在體力、關節活動度、心肺耐力...等大不如前，常常被問到的問題像是：
『到底在療程中可不可以運動？』
『我發現現在連做家事都很喘很累、提個菜都沒什麼力氣，需要做什麼樣的運動？』
『運動到底能夠幫助我什麼？我有port-A或者有術後的疤痕是可以運動的嗎？』
❤️只要在合適的時間、適量適合的運動，經過專業人員的評估同意下，是可以的唷！
🔎根據108年衛福部統計，國人十大死因第一名為『惡性腫瘤（癌症）』，而在25-44歲，『癌症』為死因前二名。而癌症多集中於55歲以上族群，將近85%。
📍癌友會有一些共同的症狀像是：˙疲累、頭暈、嘔吐、疼痛、呼吸困難、失眠（睡眠障礙）、食慾變差、便秘、腹瀉、盜汗、掉髮、口乾舌燥、昏昏欲睡。
📍發生分成三個類型及症狀：
-急性期：發生在治療前或治療期間，但『發生時間短』。
-慢性期：症狀發生後會持續幾個月到幾年。
-晚期：會在治療後幾個月到幾年發生。
👉🏻這三種不同的症狀，在癌症期間都會產生明顯不良的影響，而治療藥物像是化療、放療、鴉片類，也會伴隨藥物的副作用產生不適症狀發生。這些所有症狀的會影響到癌友們的日常生活品質，影響生理心理。
📍目前研究中針對住院治療的癌友們，運動介入設計有3週、6週、8週、12週，每週運動次數為3-5次，運動時間為30-45分鐘、運動組數來計算，而這些癌友們癌症的類型最常見的為血液惡性腫瘤、其次為乳癌。(Nakano J et al., 2018)
📍運動的類型：
-阻力運動
-有氧運動
📍執行運動時間：
-化療期間
-移植期間、後（血癌）
-手術前、手術後
-放療後
-住院期間、住院後
❗️❗️運動介入之後，發現在：疲勞、疼痛、睡眠障礙、呼吸困難都有顯著的改善。在阻力運動＋有氧運動的搭配來說，改善的效果是比較好的～
在呼吸困難症狀，通常會因為治療的壓力、情緒、會影響到生理的狀況，而放療以及化療也有可能讓心肺疾病這些併發症發生（纖維化、阻塞...等）。
呼吸困難症狀的治療像是鴉片類藥物治療，加上運動的介入之後，呼吸困難改善也是非常有益的，當然在心肺功能方面也有明顯的改善！
🙋🏻♀️有非常多的研究提倡運動對於癌症症狀的重要性，甚至提高存活率，抑制癌細胞生長，當然也有需多需要注意的生理狀況，因此，一定要找有相關醫療人員來幫助您，一起加油陪伴。
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