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26歲 保養 在 TVBS 新聞 Facebook 的最佳解答
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26歲 保養 在 GirlStyle 台灣女生日常 Facebook 的最讚貼文
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26歲 保養 在 王馨世醫師 Facebook 的精選貼文
老年人要如何養生，才不會造成社會的負擔
北京人(遠古人類)生活在五十萬年前，當時生活環境艱鉅困難，大約只能活到14歲。青銅器時期(四千年前)的人，平均壽命只有18歲，而在古羅馬時代(約距今三千年以前的銅器時期)，人的平均壽命為23～25歲。在18世紀中期(1750年)，人的平均壽命是35歲。19世紀中期(1850年)，人的平均壽命約為42歲。1950年代，男性的平均壽命為51歲，女性為54歲。之後，隨著食物產量供應的增加、科技的進步、與醫療衛生資源的擴增，人的平均壽命愈來愈長。21世紀初，人的平均壽命已經達80歲以上。預估到21世紀末，人的平均壽命有可能達100歲。但「百歲人生」只侷限在經濟水準富裕的地區，而在非洲的貧窮國家，人口平均壽命目前還是只有40歲左右， 這說明經濟水準與壽命的關係很密切。
自古以來，大眾都追求長壽，因此，「百歲人生」似乎是文明與科技共同創造的結晶，但是否能帶給大眾歡樂，則未可知！
台灣失智與失能的人口數
2016年，台灣的失智症人口已經超過26萬人，預估2041年將增加到67萬人左右。而人口老化快速，疾病年輕化，導致台灣的失能人口愈來愈多，在2016年已經高達77萬人，預估2021年將達87萬人。中風與失智是造成殘障失能的兩大主因。
平均壽命愈長，失智與失能的機會愈高，需要別人照顧的狀況愈多，也就是增加家庭與社會的負擔，若是如此，百歲的平均壽命不一定是社會之福。
活得久，就快樂嗎？
長壽又無病，再加上和樂的家庭、與孝順的子孫，是人人稱羨的優雅長者，但有多少人能享有這種福分？年紀大、若又罹患重病，活著很痛苦，卻又無法解脫，這樣的「百歲人生」，有意義嗎？有些年長者，連下床的能力都沒有，雖然活著，其實只是折磨！
老年人要自強、自救
老年人要懂得如何養生、保養自己，才不會造成家人及社會的負擔。年長者必須要有照顧自己的能力、及自由行動活動的身體，重點是：日常生活(吃飯、上廁所、洗澡、簡單的活動及運動…等)不需要依賴他人，以及腦部認知功能正常。要達到這個目標，必須於中壯年時期就要養成持續運動的習慣，除了可以將體重維持在理想範圍內，還可以降低疾病的罹患率。
世界衛生組織1992年所公佈的資料指出：個人的壽命與健康狀況，60％取決於自己的飲食與生活型態，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候(如：酷暑或嚴寒)。
每日規律的快走可以增強體能
年長者不適合過於激烈的運動，每日規律的快走(每秒走2步，持續40-60分鐘)對年長者是最好的建議。「快走」對許多器官系統都有幫助，不但可以控制體重，還可以預防三高(高血壓、高血脂、高血糖)、預防癌症、預防骨質疏鬆、減少膝關節的退化與酸痛、保持美好的身材…….等。
多用腦、運動與喝咖啡可以預防失智
多用腦、多唱歌，尤其是學習唱新的歌曲、學習彈奏樂器、學習跳土風舞、記帳等，都可以強化腦部的功能，預防失智。盡量少看電視，看電視的時候，腦部幾乎停止運作，降低了對腦部的刺激，容易引起腦部的退化，加速失智的發生。去電影院看早場的電影，順便喝一杯黑咖啡，是最佳的推薦，可以達到「多用腦、運動與喝咖啡」的多重效益，早場的電影人不會太壅擠，空氣品質也比較好。
執著而持續的「耐力性」運動（每次至少持續40-60分鐘以上的運動），好處相當多，已知的科學證據如下：(1)可以抗老化，讓DNA保持年輕，延長細胞的壽命(刊登於2016年7月的科學進步期刊Science Advances-e1600031)；(2)可以減緩認知衰退，降低失智的機率(刊登於2016年2月的細胞新陳代謝期刊Cell metabolism 2016; 24: 332–340)；(3)減少肥胖的發生，調整體內脂肪的分布。英國劍橋大學精神科學的研究發現，肥胖會使大腦白質提早萎縮退化，中年肥胖的人，大腦年齡比無肥胖者老10歲，研究成果刊登於2016年7月的「老化神經生物學期刊(Neurobiology of Aging)」。
「壓力」增加會導致腦部神經細胞損傷，「老化」會增加摺疊異常的蛋白質堆積在腦部，形成斑塊，因此，「壓力」與「老化」都會使認知功能變差。而大腦的一種酵素-NMNAT2，可以保護腦部神經細胞免於受壓力增加所造成的損傷，也可以減少摺疊異常的蛋白質堆積在腦部的斑塊，對大腦的認知功能很重要。美國印第安那大學的研究團隊，發現咖啡中的「咖啡因」能夠促進大腦的酵素NMNAT2的製造，因此可以防止大腦認知功能退化與失智，此研究成果刊登於2017年3月的《科學報告》(Scientific Reports, 2017. DOI:10.1038/srep43846)。每天1-2杯咖啡(黑咖啡)是可以接受的，不加糖，不加奶精，若有需要，無糖豆漿是比較好的選擇。
https://www.commonhealth.com.tw/blog/2178
26歲 保養 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「30歲以前，應該要有多少存款？」
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又到了一個月一次的丘曄調查局，今天跟大家聊聊關於「存款」這件事，每個人對自己的人生有不同的規劃，當然，計畫更趕不上變化。
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大家對自己都有不少的期待，但是當人生計畫來臨時，有時候存款就會一夕之間歸零，可能要成家立業、買房買車，又要重新開始存錢，你自己的規劃呢？
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今天的丘曄調查局，跟大家分享我們募集到的大數據，也歡迎你們跟我們分享哦！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉
02:00 本集主題：30歲的時候存款該有多少錢？
04:00 關韶文從小就是個愛存錢的孩子
05:40 丘曄高中省吃儉用為了送媽媽生日禮物
07:00 關韶文為了還學貸開始打工 並慢慢有理財概念
13:29 丘曄IG調查結果：月光族的比例比想像高
18:08 朋友的存款讓丘受到衝擊決定開始存錢
23:00 第一次意識到有存款真好的瞬間
26:30 丘曄IG調查結果：沒投資的比例比有投資的偏多
27:40 關韶文推薦網銀活存理財觀念
32:00 25~30歲是人生的一個存款關卡
35:00 收入該如何分配？緊急備用金要留多少才夠？
40:45 40代的存款觀念大不同！隱性成本也要考量
44:30 保險的重要性？如果長輩生病你有存款可以支撐嗎？
47:40 年輕時覺得存錢很容易 但現實層面卻很難執行
51:30 存錢要趁早 也需要幫自己設一個目標
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
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【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
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【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
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26歲 保養 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
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26歲 保養 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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26歲 保養 在 [心得] 26歲才開始保養超有感! - 看板BeautySalon 的推薦與評價
作者milkpinking (LAI)
看板BeautySalon
標題[心得] 26歲才開始保養超有感!
時間Wed Apr 12 19:28:21 2017
此版首發，如有不適合請告知，感謝!
在這個版潛水許久，但在去年底之前我是個洗完臉馬上躺上床的懶子
頂多偶爾覺得臉繃隨便噴幾下化妝水(連用手都懶)
以前是油肌，尤其T字很油又常會冒大痘痘，所以覺得自己不需要保濕
然後美白產品通常都很無感
大學之前用媽媽的保養品通常覺得太厚重
有一段時間買了一整套Kiehl's(金盞花.冰河泥,一整套美白,藍色瓶子的油)
是沒有厚重感，但也無感...
三四年前購入Albion健康水+滲透乳
一開始用臉真的在發光!但用一陣子後就無感了，且酒精味實在太重，放棄!
於是就覺得所有保養品都是騙錢的東西!
化妝品才是可以立即變美的神品!
一直到近幾年，即使用了很高貴的粉底還是到下午就脫皮又暗沉
更不用說素顏了，我原本只是覺得自己皮膚黑，原來暗沉跟黑是不一樣的!
但對保養品完全沒研究，之前用的印象又不好，不知從何下手
去年周年慶時和一個保養狂同事一起逛，他推薦雪花秀潤燥
我本來只想跟他一起買潤燥，結果在湊滿額及櫃姐推薦下全包了!
我本來只想跟他一起買潤燥，結果在湊滿額及櫃姐推薦下全包了!
潤燥→IOPE神仙水→人蔘緊顏精萃→人蔘修護霜
第一晚用其實還是覺得有點油膩感，但隔天早上超有感!
臉軟軟滑滑的，就算洗完臉也不乾!
持續用了半年多，皮膚狀況很穩定，也改善很多
從此跌入保養的深淵~
因為化妝水用完了，今年母親節檔期打算購入化妝水
爬文及身邊的經驗很多人說蘭蔻化妝水很好用(以前對蘭蔻無感)
於是趁這次母檔靠櫃試試喜歡的youtuber Catie推薦的菁萃能量泡泡精露
原本只打算買泡泡露的組合
結果這次蘭蔻母檔可入會且為了百貨活動
在櫃姐推薦下一起帶了淨斑精華+素顏精華組合
第一天用確實滿不錯的，但對泡泡露有點失望
濕敷有點薰眼且也沒有到廣告詞說得這麼誇張(堪用等級而以)
爬文後比較多人用玫瑰露，於是腦波弱又購入了玫瑰露+肌因復活組
一用真是心頭好阿!早上起來不僅保濕，也感覺有變白亮耶
上妝也很服貼，喜歡這樣的組合!
泡泡露打算就拿來孝敬媽媽吧(呵!
此篇是我自己的心得，抱歉有點冗長
沒有要推薦甚麼東西
只是想表達一個完全不保養到現在不能不保養的人的心路歷程
而且肌膚狀態真的是會隨年齡及氣候改變的
還好現在開始還不遲
找到適合自己的保養品最重要!
最後謝謝板上的前輩們不藏私的分享~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1491996504.A.31C.html
推 rosabella: 跟你差不多 我24歲才開始保養XD 油痘肌101.13.20.215 04/12 19:50
→ rosabella: 目前已25歲保養半年 膚況穩定痘痘變少101.13.20.215 04/12 19:50
→ milkpinking: 恭喜你~適合自己的保養很重要!140.112.125.206 04/12 19:56
推 wulala: 33歲開始保養(以前連冬天也不保養，還吹電101.13.145.22 04/12 20:15
→ wulala: 風扇邊敷臉><)，還是有感，只是選對東西真101.13.145.22 04/12 20:15
→ wulala: 的很重要!101.13.145.22 04/12 20:15
※ 編輯: milkpinking (140.112.125.206), 04/12/2017 20:21:03→ kayhung8211: 最近也用神仙水和白松露精華 膚況進61.227.42.163 04/12 20:22
→ kayhung8211: 步有感61.227.42.163 04/12 20:22
→ rosabella: 好想買青春露 國中用過一個月 痘痘整個101.13.20.215 04/12 20:29
→ rosabella: 消失六年 現在又長滿痘痘六年了 可是青101.13.20.215 04/12 20:29
→ rosabella: 春露好貴 沒有當初那麼穩定的感覺 希望101.13.20.215 04/12 20:29
→ rosabella: 能快點控制痘痘不要再長了101.13.20.215 04/12 20:29
→ rosabella: 能快點控制痘痘不要再長了101.13.20.215 04/12 20:29
→ milkpinking: 青春露好用尤其濕敷!不過有酒精味140.112.125.206 04/12 20:34
→ milkpinking: 可以試神仙水 我覺得不錯!140.112.125.206 04/12 20:35
推 cutepony1798: 青春露沒有酒精，只是味道臭而已啦49.214.65.97 04/12 22:09
推 koala30135: 說到酒精誰能贏雪肌精，有次敷雪肌精36.228.104.157 04/12 22:12
→ koala30135: 面膜，剛敷到臉上剎那還以為要喝醉了X36.228.104.157 04/12 22:12
→ koala30135: D36.228.104.157 04/12 22:12
推 schumacher0: 青春露不含酒精喔101.13.1.231 04/12 22:49
→ milkpinking: 阿~抱歉抱歉!青春露不是酒精味是臭味140.112.125.206 04/12 23:19
→ milkpinking: 太久沒用忘記甚麼味了XD140.112.125.206 04/12 23:20
→ milkpinking: 雪肌精酒精味超薰+1140.112.125.206 04/12 23:20
推 kaikaigoing: 潤燥跟泡泡精露我也喜歡！雪肌精我是111.71.48.133 04/12 23:31
→ kaikaigoing: 夏天限定哈哈111.71.48.133 04/12 23:31
※ 編輯: milkpinking (114.136.103.205), 04/13/2017 00:57:37推 crusesindy: 雪肌精有滋潤版 酒精味少很多喔 而且 61.224.157.168 04/13 08:22
→ crusesindy: 我覺得比較好用XD 61.224.157.168 04/13 08:22
推 cristian0729: 或是雪肌精御雅也不錯～ 111.82.94.109 04/13 08:38
→ milkpinking: kai大都怎麼用泡泡露呢？希望發現他140.112.125.206 04/13 09:58
→ milkpinking: 的美好140.112.125.206 04/13 09:58
推 opiew3728: 我24歲開始認真保養!!真的有差 49.217.210.123 04/13 14:27
推 gurinovel: 我23歲開始，不化妝、把所有錢花在保養 223.140.67.206 04/13 16:09
→ gurinovel: 上，真的有差>< 223.140.67.206 04/13 16:09
推 yuico: 我自己是用蘭蔻玫瑰露 單擦就很有感～也可 123.51.219.46 04/13 17:45
→ yuico: 以搭配小黑瓶 123.51.219.46 04/13 17:45
推 cucudodo: m大~我泡泡精露也用一陣子了，我是早晚 39.10.161.245 04/13 20:03
→ cucudodo: 擦偶爾搭濕敷，蠻保濕的!而且皮膚暗沉 39.10.161.245 04/13 20:03
→ cucudodo: 改善很多 39.10.161.245 04/13 20:03
→ milkpinking: 謝謝C大!我現在用擦得滿舒服，濕敷140.112.125.206 04/13 21:20
→ milkpinking: 會薰眼耶><140.112.125.206 04/13 21:20
推 hopert: 玫瑰露+小黑瓶真的很搭 我也愛這組合～ 118.165.43.39 04/13 23:31
推 browngreen: 選對適合自己的保養品真的很重要~~ 36.231.53.26 04/14 01:24
推 amy5566: 玫瑰露搭小黑瓶好用 皮膚會變的比較亮180.204.161.248 04/14 16:15
※ 編輯: milkpinking (223.139.243.16), 05/08/2017 02:19:50... <看更多>
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26歲 保養 在 [請益] 26歲開始第一次保養.. - 看板BeautySalon 的推薦與評價
大家不要懷疑
我26歲了
從來沒有保養過 化妝水 乳液 防曬通通沒有
因為我超級懶
我的長相大概就是26 27歲的年紀
直到最近覺得額頭開始出現一些抬頭紋
而且雙頰比較鬆了
突然覺得害怕變老
本身不太容易長痘痘 只有熬夜才會長
以前痘痘也沒疤痕 大概24歲後開始會有點坑坑疤疤
我想請問像這樣的狀況
一開始就化妝水+乳液下手會不會太重了
我本身最大的缺陷就是粉刺很多
保濕度等等 我沒有保養過所以我無從比較
我摸過朋友的臉 其實覺得觸感跟我差不多
朋友是很勤勞保養的人 但朋友都目測說我皮膚很糟糕
對了
我另外想詢問
像我這種從未保養過的可能疑似很糟的皮膚
是不是先去醫美或是做臉做個終極大清潔在開始比較好?
因為其實 我覺得朋友很勤勞保養@@
我頂多覺得他看起來比實際年齡年輕
但是因為他媽媽是娃娃臉 我覺得遺傳因素比較大
這個想法也是因為我男友啦 我男友33歲了 現在還是被說像大學生
他從來沒有保養過 他的姊姊們超過40也都看起來3x歲而已
然後朋友的皮膚外觀我覺得真正看起來有比較透亮 是他開始做淨膚之後
連斑都變淡了 然後跟我一樣雙頰內凹 我覺得他頂多看起來沒有像我一樣臉鬆鬆的
但是真的線條變好看 是他打了蘋果肌之後 整個根本年輕五歲
所以我想詢問真的有人靠抗老產品抗老或是逆齡有效的嗎?
還有我想詢問 我想檢測肌膚狀況 例如油肌 中性肌等等
除了去專櫃 還有哪裡可以協助的嗎?
因為我沒有多的錢可以買專櫃的保養品QQ 我怕被櫃姊抓住
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.63.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1452495987.A.206.html
※ 編輯: Abby0451 (118.169.63.75), 01/11/2016 15:08:39
※ 編輯: Abby0451 (118.169.63.75), 01/11/2016 15:11:31
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