#ลดพุงย้วยให้สวยเป๊ะด้วยเก้าอี้!!! 🔥💪🏽
#ทำตามฉันซิ่💪🏽
#ยิมปิดไม่ใช่เหตุผลของการเลิกฟิต!!!
#ยิมปิดแต่หุ่นฉันต้องไม่พัง🔥💪🏽😘
#ท่าง่ายได้ผลดี #3ท่าเน้นลดพุงต้นขา
✅กระชับหน้าท้อง
✅กระชับต้นขา
✅ ไม่ต้องมีพื้นที่เยอะก็เล่นได้
✅ ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องไปฟิตเนส
คำเตือน: เน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
「3ท่าเน้นลดพุงต้นขา」的推薦目錄:
3ท่าเน้นลดพุงต้นขา 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最讚貼文
#3ท่าเด็ดนอนลดต้นขาให้เห็นผล!!! 🔥💪🏽
#ออกที่บ้านต้านCOVID19🦠😷
#ทำตามฉันซิ่💪🏽
#ยิมปิดไม่ใช่เหตุผลของการเลิกฟิต!!!
#ยิมปิดแต่หุ่นฉันต้องไม่พัง🔥💪🏽😘
#ท่าง่ายแต่ได้ผล #5ท่าเน้นลดพุงต้นขา
✅กระชับด้านในและด้านนอก
✅ ไม่ต้องมีพื้นที่เยอะก็เล่นได้
✅ ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องไปฟิตเนส
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น