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#3分鐘過好生活 #人生練習班
很多人都沒有發現，其實預設立場（還有預設標準）就是自身痛苦的根源。
當你心中已經有個自己設定的標準答案，而別人從外在並無法理解或察覺的時候，得失心就會讓人痛苦萬分，因為不管別人再怎麼努力可能也達不到我們的目標
更可怕的是，有些人的標準答案是困難到連自己都無法達成的，沒有察覺這點的人通常很容易在人際與工作上遇到關於人的挫折，也很容易對別人不滿，憤怒與理直氣壯的不耐煩就會讓人常常遇到挫敗與小人
其實他人就是我們的鏡子，當你常常感到挫敗沮喪，常常對人性失望，就很有可能是內在設定的立場與標準在做怪哦(by 沒力史翠普yucaio 20160706)
焦慮的大西瓜
#3分鐘過好生活
#心靈梳理
像我這種容易焦慮的人
後來發現 那些念頭
就像購物車裡進進出出的商品
塞到一個程度自己就會很阿雜
這種時候，到底要一鍵塞收藏夾
還是一鍵刪除，或是選擇購買
（實際執行的部分）
就很看個人了
那天跟學生說
（也是焦慮腦的學生，容易恐慌）
你現在其實並沒有背負那些東西
你的煩惱就像你在超市拿起了一顆大西瓜
因為手上有大西瓜，所以就開始煩惱
什麼時候吃得完？要怎麼吃完？
要是放壞了怎麼辦等等
各種雜七雜八的焦慮就冒出來
但這個時候，先等等
你還沒結帳，這顆西瓜目前還不是你的問題
你可以選擇維持原案把西瓜買回家
或者，你也可以把西瓜放回貨架
選擇自己結帳帶回家思緒＆項目
還蠻重要的，因為那決定了你接下來開不開心
也決定了你的焦慮要延長多久
畢竟大腦最喜歡可以煩惱很久的項目
對於可以馬上決定去留的幾乎不會停下來細想
現在，請檢查一下，你的購物籃裡
有大西瓜或是一堆鳳梨嗎？
再想一想，要不要買回家
鳳梨其實也可以買切好的，對嗎？
by 沒力史翠普yucaio
寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習【2021年6月時報出版】
每個人都有黑暗面，有些大人已經學習接納自己的黑暗面（或者變得更黑暗），但有很多人還是很困擾，自己沒辦法接受自己有黑暗這一面，但黑暗也是自己，光明也是自己，只有光明或黑暗，人就不是完整的喔
#寫吧為了抵達自己
#沒力寫作課 #心靈書寫
#3分鐘過好生活
