秋天女人心~忽冷忽熱越來越難捉摸 肌膚就變成了最直接的換季雷達!你知道洗澡水溫幾度比較適合嗎?要吃什麼、喝什麼 才能保持水噹噹、不敏感的肌膚呢?
👩⚕️常見的換季宜忌+誤解與迷思都在這邊!
#忌:沐浴時,水溫不宜過熱,避免肌膚受損、避免過度的進補與暴飲暴食
#宜:飲食均衡、吃原型食物、多補充水分減少刺激!
#換季不敏感Tips1 :洗得好 皮膚好
沐浴時,最佳適合水溫38~40度,使用溫和沐浴乳 維持肌膚的水分
搭配濾水器,解決敏感肌膚的困擾!
#Tips2 喝得好 皮膚好
自製 #蜂蜜奇亞籽檸檬:蜂蜜一匙、檸檬半顆、奇亞籽一匙 搭配500ml水攪拌均勻即可。
蜂蜜相較一般精製糖 含較多維生素、礦物質、胺基酸及天然酵素,可作為飲品調味~
幫助補充水分、潤滑消化道、促進代謝。
#Tips3 吃得好 皮膚好
水梨:高鉀、高纖 幫助調節血壓、平衡腸道菌相 清熱鎮靜
銀耳:富含膳食纖維、植物性果膠質、胺基酸 滋潤消化道 幫助順暢
南瓜:每100g高達3681 I.U.維生素A 保護皮膚及粘膜健康。
也提醒大家 #換季進補要注意:
1.進補宜注重原味、減少鈉含量,利用蔥、薑、蒜、枸杞 用天然食材帶出鮮甜
2.喝湯前浮油先撈掉、捨棄內臟類及肥肉 選用低脂肉品 減少過多脂肪攝取
3. 當季蔬菜取代火鍋料 更高纖、少負擔
4.少量多次飲用溫開水幫助身體吸收 勿牛飲或口渴才喝水
5.多喝溫開水即可 水溫勿過熱 易傷害咽喉及消化道粘膜
3M居家淨水看這裡:
https://lihi1.com/y6v0u
3M 優質生活簡單 GO
#3M居家淨水
#3M淨水器
#3M
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅有璟嘿喲요찡,也在其Youtube影片中提到,#預算爆表 #我媽不能看這一集 #roomtour ❤️加入我的頻道會員https://www.youtube.com/channel/UCEY9FsB93j2qMsx1R6MMFaQ/join 我在台北第三次搬家~ 這次韓國三兄妹一起幫我整理新家! 之前在影片沒有公開很多地方,但這次全部公開新...
3m居家淨水 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
夏天吃冰有宜忌?誰是熱量地雷⚠️
奉上營養師低卡版“楊枝甘露+文旦柚雪酪”食譜
快一起健康清爽一夏吧!
食譜1.「#楊枝甘露 清爽light」
材料:芒果2顆、西米露半碗
椰漿少許、柚子果肉適量
牛奶 120ml、薄荷葉 3片
作法:
1.西米露與水比例約1:10,水滾下鍋,小火攪拌
2.煮至半透明,中間有白芯即可關火悶10min
3.西米露撈出放入冷水中冷卻,濾乾備用
4.將芒果丁、牛奶、椰漿、冰塊放入調理機打勻
5.在杯中依序加入西米露、芒果丁、柚子果肉、打好的芒果牛奶、加薄荷葉裝飾即完成。
食譜2.「#文旦柚雪酪」
材料:文旦柚子一顆、優格適量、檸檬半顆
作法:
1.文旦柚子剝下果肉備用
2.柚子跟優格約1:1比例,加入冰塊、半顆檸檬汁
4.食材倒入調理機攪打均勻
3.放入冷凍至凝固,即可享用
👩🏻⚕️吃冰宜忌:
忌:刨冰的配料多數會額外加蜜糖,糖分易超標 !
忌:奶蓋、煉乳、布蕾是高脂肪、高熱量來源 。
宜:選擇低熱量配料,如愛玉、仙草等,不加果醬、糖水、煉乳更健康!❤️
👩🏻⚕️夏日吃冰飲用原則
1.選擇簡單一點的冰品來減少熱量及糖份負擔。
2.有高血壓、高血脂的人,建議不要大量吃冰或豪飲冰飲,避免血管急速收縮、增加心血管疾病風險。
3.建議多補充水份為主,選擇10度以上的冷水或常溫水,對體質敏感者的消化系統較好。
3M居家淨水看這裡:
https://lihi1.com/y6v0u
3M 優質生活簡單 GO
#3M居家淨水
#3M淨水器
#3M
3m居家淨水 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
多久沒有關心你家老爸了呢?趁現在~關心他每天有沒有正確喝水吧!
不要為了提神 就喝咖啡、喝濃茶取代喝水唷!這樣更容易造成身體水分流失⚠️
更不要口渴了才喝水 代表身體已經輕微脫水囉…
快跟著營養師的建議 每天輕鬆喝好水吧!❤️
讓爸爸成為【動茲老爸】一 起 #喝的乾淨 #健康運動
☑️工作每50分鐘 起身走動10分鐘+搭配一杯水(約240ml)幫助身體保持代謝力、工作更有效率。
☑️去運動時,建議每20分鐘就可以補充200ml的水份,少量多次的補充讓身體更好吸收利用,不要等到口渴或長時間運動完才喝水。
☑️更多喝水對身體的好處 快看最後一張 敏敏營養師總整理吧!
祝全天下的爸爸 父親節快樂!
3M居家淨水看這裡:
https://lihi1.com/y6v0u
3M 優質生活簡單 GO
#3M居家淨水
#3M淨水器
#3M
3m居家淨水 在 有璟嘿喲요찡 Youtube 的精選貼文
#預算爆表 #我媽不能看這一集 #roomtour
❤️加入我的頻道會員https://www.youtube.com/channel/UCEY9FsB93j2qMsx1R6MMFaQ/join
我在台北第三次搬家~
這次韓國三兄妹一起幫我整理新家!
之前在影片沒有公開很多地方,但這次全部公開新家佈置的樣子🥰
💜商品資訊💜
小圓桌 2000NT http://bit.do/fQ7d7
白色蓋布 504NT http://bit.do/fQ7ee
A4相框 429NT http://bit.do/fQ7eg
法式透明水晶碗 250NT http://bit.do/fQ7ei
復古玻璃杯 89NT http://bit.do/fQ7en
防滑沙發墊 http://bit.do/fQ7dZ
泰迪熊羊羔絨毯 880NThttp://bit.do/fQ7dm
手機支架 35NT http://bit.do/fQ69S
2021韓風年曆掛布 60NT http://bit.do/fQ69U
太陽花朵抱枕 378NT http://bit.do/fQ7dS
橘子造型香氛蠟燭 119NT http://bit.do/fQ7dx
復古百褶檯燈 428NT http://bit.do/fQ7db
木全身鏡 1188NT http://bit.do/fQ7dv
白色窗簾 (訂製 3860NT)http://bit.do/fQ7dq
貝殼小夜燈 480NT http://bit.do/fRFn5
IKEA BISSA 雙層鞋櫃 899NT
瀝水餐具座 149NT http://bit.do/fQ7de
瀝水架 599NT http://bit.do/fQ69F
HITACHI 水蒸氣烘烤微波爐 14790NT http://bit.do/fQ7dB
木質馬克杯架 99NT http://bit.do/fQ7dP
隔熱墊 45NT http://bit.do/fQ7dR
BRITA 淨水器 1500NT
Kakao Friends 小夜燈 990NT http://bit.do/fQ69G
床包 816NT http://bit.do/fQ7dJ
3M 棉被 599NT http://bit.do/fQ7dV
棉麻收納籃 http://bit.do/fQ7dW
泰國乳膠枕 899NT http://bit.do/fQ7d8
正版拉密 Rummikub http://bit.do/fQ7ea
supreme 麻將組 http://bit.do/fQ7eb
鐵藝花瓶 339NT http://bit.do/fQ69J
飾品收納盒 309NT http://bit.do/fQ7dg
棉麻衛生紙套 169NT http://bit.do/fQ7dp
簡易坐地化妝桌子 1760NT http://bit.do/fQ7dF
地毯 (訂製1450NT) http://bit.do/fQ7dL
免釘 窗簾桿 http://bit.do/fQ7dX
垃圾桶 279NT http://bit.do/fQ7d9
羽毛草束 (一支) 65NT http://bit.do/fQ7eq
IKEA LENDA 窗簾 990NT
►►► 如果想看更多的訊息的話
👍訂閱我們的YouTube頻道:
https://www.youtube.com/c/serena4547yz?sub_confirmation=1
💜FB:https://www.facebook.com/youjingg
💜IG: https://www.instagram.com/602avenue @602avenue
📩合作邀約請聯絡給我的Buddy : yjyj107@capsuleinc.cc
📍地址:105台北市松山區八德路三段34號15F
🧚♀️歡迎精靈們看下面的熱門影片🧚♂️
韓國家人吃台灣熱炒:https://youtu.be/Bau8WludqA4
韓國弟弟們看台灣女星:https://youtu.be/YYX5pdt47Ns
韓國妹妹們吃台灣美食:https://youtu.be/uCDJwslvqfU
辣味韓妞穿搭:https://youtu.be/m566yKbTddI
一天四餐吃滿漢大餐:https://youtu.be/ZNF1k1s--gI
居家隔離吃吃VLOG:https://youtu.be/vkid-czTlBQ
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 도둑의 계획 - https://youtu.be/CKuI-6-Izhc
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 따라해 보아요 - https://youtu.be/CE4MU7-snUQ
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 뽀송뽀송 - https://youtu.be/wrfU3CB12K0
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 소라게의 모험 - https://youtu.be/rtqwpjoRXNc
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 인생의 회전초밥 - https://youtu.be/0H-nSaK53iI
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 5월의 데이트 - https://youtu.be/TvrsS-JlJHg
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : I Want To Play - https://youtu.be/rMzEECmmAVg
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 뚱땅뚱땅 - https://youtu.be/tIiIUMA3wqA
3m居家淨水 在 QQ姐姐來了 Youtube 的最讚貼文
導演: 羅永政 感謝全劇組團隊
演員配音: QQ姐姐卓芯彤
🎤預約活動服務:https://www.facebook.com/qkidsparty(線上專人服務貼心說明) QQ姐姐Qkids表演藝術 •
🤹♀️最懂得親子兒童的派對
#QQJJ玩派對 #歡樂精彩活動 #貼心驚喜內容
企業舞台 · 春酒尾牙 · 建案店家 · 品牌合作
🎪活動QQJJ活動項目:
Qkids唱跳哥哥姐姐.主持丶故事丶魔術丶氣球丶泡泡丶手作丶主題專案規劃執行
3m居家淨水 在 天天居家淨水生活館 - Facebook 的推薦與評價
天天居家淨水生活館, 高雄市。 391 個讚· 40 人正在談論這個。 3M 淨水器批發中心3M 汽車用品3M 生活用品歡迎大家來店逛逛. ... <看更多>
3m居家淨水 在 【建案一莊看房筆記】 - Mobile01 的推薦與評價
... 喜愛的原因日本6+6氣密窗、大金冷氣主機、林內品牌廚具、3M淨水器、Panasonic和Kolher免治馬桶、地板三選一80x80石英磚或實木地板或木紋磚(可換) ... <看更多>
3m居家淨水 在 天天居家淨水生活館 - Facebook 的推薦與評價
天天居家淨水生活館, Kaohsiung, Taiwan. 390 likes · 68 talking about this. 3M 淨水器批發中心3M 汽車用品3M 生活用品歡迎大家來店逛逛. ... <看更多>