ダイエット&ビューティ3日間終了しました‼️
お逢い出来たってことは、きっと何かのご縁があると、勝手に思ってます😉✨‼️
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久しぶりにお逢いできた、国家機関にいらっしゃる浦松さん〜❤
いつご一緒しても、カッコイイ大人です✨💕
もっと沢山お話お聞きしたかったので、別途緊急連絡網でご連絡です✨✨
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南山園さんは、私のブリスボールの抹茶でお世話になっている日本を代表する抹茶屋さん✨✨
そして、今日からライダー仲間です🏍³₃🎶
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神谷さんは、いつも楽しいお話をしてくださる、お菓子屋さん😋‼️
明日から都内で展示会ということで、わざわざ来てくれました〜🎶
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かつらぎ産業の皆さんは、3日間目の前のブースで、かわい子ちゃんのお顔を見ては癒されていたの❤
明日、ハナビラタケを炊き込みご飯にしてみようと思ってます🎶
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日本酒で有名な菊水さん @kikusui_pr は甘酒とボローニャとコラボしたパン(アルコールなし)がインパクト大‼️
最終日の最後の最後でお話したので、初日から遊びに行けばよかったー😂と、ちょっと残念💧
次回は絶対初日から行きます🎶
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よしえさん @manami_ha_yoshie.sumitomo は、ただ美しいだけじゃなくて、プロフみたら、肩書きがすごーーーーーいっ❤
美魔女同期のじゅんちゃんのご紹介で、寄ってくださったんだけど、気さくで、私の動画笑🤣をストーリーに載せてくれたのー❤
嬉しすぎました❤🎶
美しいだけじゃなくて、仕事の早い方なんだなって……そうなりたい💪‼️‼️
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祥子さん @shokoizm は話し始めて数分で「あれ?」っておもうほど、言い方的に合っているか分からないけど「波動の合う人」❤(勝手に思ってます😆)
なーんか距離のとり方が、速攻で変わった感じの不思議なお方❤
また逢えるって思ってます🎶
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久留米ブースで人気だったのは、オーラテックの皆さん✨
シャワーヘッドやスキンケアの会社で、ふるさと納税の1位と4位にシャワーヘッドが入っているくらい、有名みたい✨
良さそうだから、使ってみたいって思ったよ😉‼️
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sonko さん @lovesonko はぶっ飛んだカッコイイ大人✨✨✨
年齢お聞きして、久しぶりに飛び上がるくらいびっくりしたのー✨✨✨
ファンキーな大人ってカッコイイ✨✨✨
こんな見た目ファンキーなのに、お料理も素晴らしく、豊橋糧食のもので、早速作ってくださいました‼️
本当にパワフル💪‼️
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色々な方がいらっしゃるけど、私って好きになる人のストライクゾーンが 男女問わずむちゃ狭いの😆
上から目線じゃなくて、合う方、合わない方が空気感でわかるから、その後がハッキリする感じ✨✨
こんなたくさんの素敵なご縁が繋がっていくといいな✨✨✨
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皆様に、スペシャルサンクスです😉❣️❣️❣️
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4日間 ダイエット 見た目 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最讚貼文
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体温維持上昇の観点から
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山口絵里加のトークショーがあります。
4月19日(月)
・場所:東京ビックサイト
・出演:午後2回
(13:00~13:30、15:00~15:30)
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⚫23日目⚫
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8回✕3セットを3日間!
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・場所:東京ビックサイト
・出演:午後2回
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4日間 ダイエット 見た目 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最佳貼文
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食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
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#ダイエット #糖質制限 #宅トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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4日間 ダイエット 見た目 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
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クーポンコード : 【HIRO】
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
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Music provided by Monstercat:
Duumu & Meggie York - Never Had
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & Nitro Fun - Arcade
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Half an Orange - Drunk Tattoo
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Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
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Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
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Music provided by Monstercat:
Rome in Silver feat. Beach Season - Skin
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Music provided by Monstercat:
Maazel - Thinking About You
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Music provided by Monstercat:
Conro - Thrill of It
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Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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4日間 ダイエット 見た目 在 Hitomi Youtube 的最讚貼文
こんにちは!hitomiです♥今回はラジオの第3弾!ダイエットについて話します♪
ただ見た目が綺麗になるというダイエットでなく、食事や生活などの根本を見直す事で、
結果見た目も、心も、メンタルも、体重も、体も内側から健康でいられる方法を日々模索しています😌✨
見た目は二の次といっていますが、今やっている方法を2日間するだけでも見た目も体重も心も軽くなり個人的には結局最高だったのでシェアさせていただきました💕
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↑断食の方法はこちらの本で勉強しました♪
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一日~4枚くらい食べてます!
今は甘い物ほとんど必要ないので食べたくない時は無理矢理食べません。
基本甘い物は生の果物、ベリー系のものやその時の旬の物でとっています。
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➫体重を落とした方法は前回の動画でやり方ご紹介しています!
・ダイエット動画#1
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4日間 ダイエット 見た目 在 【写真有】10キロ痩せると女性の見た目はこうなる【方法と ... 的推薦與評價
2022/05/05 - 10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな?と気になるあなたへ。ダイエットに興味があるけど、何キロ減らせば見た目が変わるかわからない… ... <看更多>
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