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#過敏兒如何吃水果?
最近在看 顏宏融醫師的 #6歲前關閉孩子的過敏基因 裡面有提到一個過敏兒如何吃水果的觀念，我覺得很值得跟大家分享👍👍👍
我家二個小孩都超級愛吃水果的，尤其夏天盛產水果多，像是西瓜、芒果…都是我家二個小孩最愛。
但是西瓜太寒了、芒果又是容易讓疹子發作的「發物」，我家氣喘兒、異位性皮膚炎的小孩，難道這輩子註定與這二樣水果無緣嗎?
直到最近翻了顏醫師的書，才發現過敏兒吃水果其實是有技巧的哦!
那就是👉吃水果要盡量在中午天氣比較熱的時候吃，特別是偏涼的西瓜、鳳梨、梨子…，太陽下山後不要吃太多，可避免生痰，導致體質寒濕，特別是有氣喘、鼻子過敏困擾的孩子，如果晚上吃偏涼的水果，通常晚上會咳的比較厲害~
🍉另外西瓜要拿出來退冰之後再給孩子吃、一次也不要吃太多、叮嚀孩子小口小口慢慢咀嚼，我想這樣折衷的方法，大家可以試看看喲~
㊙️中午吃水果
㊙️退冰後小口慢慢咀嚼
#星期天讀書天 #豆豆媽讀書心得分享
#過敏 #過敏性鼻炎 #氣喘 #異位性皮膚炎
#過敏兒如何吃水果?
最近在看 顏宏融醫師的 #6歲前關閉孩子的過敏基因 裡面有提到一個過敏兒如何吃水果的觀念，我覺得很值得跟大家分享👍👍👍
我家二個小孩都超級愛吃水果的，尤其夏天盛產水果多，像是西瓜、芒果…都是我家二個小孩最愛。
但是西瓜太寒了、芒果又是容易讓疹子發作的「發物」，我家氣喘兒、異位性皮膚炎的小孩，難道這輩子註定與這二樣水果無緣嗎?
直到最近翻了顏醫師的書，才發現過敏兒吃水果其實是有技巧的哦!
那就是👉吃水果要盡量在中午天氣比較熱的時候吃，特別是偏涼的西瓜、鳳梨、梨子…，太陽下山後不要吃太多，可避免生痰，導致體質寒濕，特別是有氣喘、鼻子過敏困擾的孩子，如果晚上吃偏涼的水果，通常晚上會咳的比較厲害~
🍉另外西瓜要拿出來退冰之後再給孩子吃、一次也不要吃太多、叮嚀孩子小口小口慢慢咀嚼，我想這樣折衷的方法，大家可以試看看喲~
㊙️中午吃水果
㊙️退冰後小口慢慢咀嚼
#星期天讀書天 #豆豆媽讀書心得分享
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過完年，大魚大肉之後，有沒有想要吃清淡一點又要健康一點呢？這裡提供我們家餐桌上常常有的這一道蔬菜精力湯食譜給大家參考：
[蔬菜精力湯]
食材：洋蔥 1顆、胡蘿蔔 1條、馬鈴薯（或等量山藥）1顆、牛番茄 1顆、玉米 1根、高麗菜適量。
作法：
1.將食材洗淨，洋蔥、馬鈴薯、玉米、胡蘿蔔、高麗菜、牛番茄切塊備用。
2.將所有食材丟入湯鍋中，以中火煮至水開之後，轉小火燉煮至食材軟透。
3.依個人口味加入少量鹽巴調味。
★ 注意：此道湯品的食材，可依不同季節選擇當令蔬菜。建議多使用玉米、胡蘿蔔、牛蒡、南瓜、高麗菜等具天然甜味的食材熬煮。
更多關於飲食的挑選和作法，請參考《6歲前，關閉孩子的過敏基因》
