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An alliance comprising six government agencies was formed Wednesday to share biodiversity information by building an integrated platform to facilitate conservation efforts and raise environmental awareness.
https://focustaiwan.tw/sci-tech/202109290010
Partnered with #SkyREC, #Micron has presented #SMBs a new way of VMS solution with edge-based intelligent security system and valued data insights, empowering SMBs to get ahead of the curve among intense the competition: https://bit.ly/3DaYCll
【臺灣生物多樣性資訊聯盟合作協議簽署儀式記者會】
T(Taiwan)、B(Biodiversity)、I(Information)、A(Alliance)，「臺灣生物多樣性資訊聯盟」要在2021年9月29日正式結盟囉！🎉🎉
生物多樣性界不只花草、樹木、蟲魚鳥獸，還有一群資訊宅宅們潛心研究，希望把調查研究數據轉化為決策工具，朝環境友善、生態永續而努力！💪 這一次我們與 #中央研究院生物多樣性研究中心、#內政部營建署、#海洋委員會海洋保育署、#行政院農業委員會林業試驗所、#行政院農業委員會特有生物研究保育中心，國內六大資料庫政府單位攜手結盟，簽署合作協議，宅宅原力大爆發！☄
這一股原力希望讓生物多樣性資料更公開、決策更好用！✨ 邀請大家一起見證臺灣生物多樣性資訊向前跨進的這一刻，直播內還有留言抽獎的活動唷～9/29直播記者會不見不散！😉
⏰時間：9月29日（星期三）上午10點
🔗觀賞直播請到： 特有生物研究保育中心保育教育館
林試所-幸福森活
台北植物園 Taipei Botanical Garden
特有生物研究保育中心保育教育館
林務局-森活情報站
臺灣生物多樣性資訊機構-TaiBIF
海洋委員會海洋保育署
臺灣國家公園 Parks Taiwan
在台灣宣布將成立駐立陶宛代表處後，立陶宛便遭到中國的貿易制裁及多方欺壓，對華政策跨國議會聯盟（IPAC）12日發布影片抵制中國此行為，找來全球12國議員共同發聲，力挺台灣和立陶宛，有議員更表示唯一抵抗霸凌的方法，就是「不退縮、站穩還擊！」讓人聽了非常感動，此事件更需要你我的共同關注！
影片授權：Inter-Parliamentary Alliance on China(https://twitter.com/ipacglobal/status/1437147012982611972)
https://ipac.global/
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◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
https://fitnessmate.stores.jp
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
0:00 OP
0:57 workout
27:11 All done!!
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
Puppet feat. Azuria Sky - Chin Up
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Televisor - Alliance
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ellis - The Taste
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ellis - Orbit
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Infected Mushroom - You Wanna Stay
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ellis - The Taste
https://youtube.com/monstercat
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Music provided by Monstercat:
TYNAN - Rockin
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◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
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⚠️Attention⚠️
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最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
音源お借りしました。ありがとうございます。
https://noiselessworld.net/music
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Televisor - Alliance
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Grant & Emily Vaughn - Move On
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Music provided by Monstercat:
A.M.R - One Man Island
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0:00 OP
0:45 Workout
7:52 All done!!
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1883年於巴黎創立，為世界第一大文化網絡。 1984年於台灣創立，為832個文化協會中一員。 ✔️法語教學指標機構✔️法語檢定主辦單位✔️法國文化在地推廣大安區羅斯福 ... ... <看更多>