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明天生日也是母難日，又一年了。隨著歲數漸長，更有感健康的肉體心理對生活的重要性。 運動並不是追求體態而已，而是人類回歸與生俱來的求生、適應挑戰人生的能力。
我常說「不運動的人體 靈肉會像溫室的花朵般脆弱。」
我覺得每個人來到世間都有他的天命要為世界貢獻一點什麼，那麼就好好動，好好吃讓來到世間的能力發揮得更大吧！
謝謝爸媽辛苦養育，我會持續努力下去💪
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https://www.youtube.com/watch?v=sCuAB5FrUjc
#一型糖尿病者重訓後血糖卻升高？
對於糖尿病患維持健康改善血糖的建議中運動也是重要的一部分。但對於一型糖尿病患，進行重訓時，為何在訓練後有的人會有高血糖的狀況出現？
我找了一篇一型糖尿病患進行重訓的生理研究，可以概略了解他們特別的運動生理背景狀況。
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對於正常人體來說，當在 #非常激烈運動時（大於85%有氧能力），體內主要為無氧代謝情況下會快速分解葡萄糖產生ATP和乳酸供應大部分能量需求。這時，胰島素和升血糖素的作用減弱。而 #高強度運動 會使 #兒茶酚胺（腎上腺素和去甲腎上腺素）明顯增加，這對肝臟釋放葡萄糖的影響很大。
在兒茶酚胺的影響下，肝臟的葡萄糖產生可以增加5~10倍，通常超過使用率，導致血糖濃度升高。
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同樣的，#1型糖尿病患者也存在腎上腺素和去甲腎上腺素對葡萄糖生成的強大作用。簡短的（10~15分鐘）非常高強度的運動會導致運動過程中葡萄糖的產生增加。
但停止運動後，#葡萄糖的產生不會像使用葡萄糖一樣快地減少，因此導致 #運動後高血糖症。
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而有氧強度的運動倒是不會產生這個狀況。
因此，這篇研究有敘述說若重訓後有作一點有氧運動，就能將血糖降下來。
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若為一型糖尿病者，千萬別因此就排斥做重訓喔，因為不同類的運動對身體的幫助效益還是不能相互取代的。
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而營養師個人想法是，或許可以請患者向其醫師告知有這樣的狀況，詢問是否有需要調整用藥。
因為訓練後是需要胰島素增加來協助身體恢復的喔！
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研究出處：Yardley, J. E., Sigal, R. J., Perkins, B. A., Riddell, M. C., & Kenny, G. P. (2013). Resistance exercise in type 1 diabetes. Canadian Journal of Diabetes, 37(6), 420-426.
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