每天上班走進辦公室，一坐就是8、9個小時！
但下班後又覺得好累，因此不想去運動！
而這樣的 ＃長期久坐 ，
幾乎可說是一種「 ＃慢性自殺 」？
其實，有一種運動是你可以簡單就做到的，
那就是——「 ＃走路 」！🚶
今天，就讓我們來聊聊「走路的好處」吧！
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＃國泰人壽 ＃CathayWalker
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🎬 今日影片重點節錄 🎬
💡 坐太久除了會讓身體肌肉緊繃、僵硬之外，很多人也會有坐姿不好的狀況，而這些動作其實對我們的脊椎帶來滿大的壓力，長期下來，甚至可能造成 ＃椎間盤突出 ！
💡 太久沒有起身活動身體，會讓血液循環變差，容易讓大腦思緒不清楚；而如果血液都積在下半身，還可能導致腿部的 ＃靜脈曲張 ！
💡 2016 年，有日本研究發現，每天走 4000 步、而且有 5 分鐘以上快走的人，憂鬱症的比例只有十分之一！
💡 美國研究則發現，每天走 8000 步的人，比起那些只走 4000 步的人，其心血管疾病致死的風險明顯降低 51%；而每天走到 12000 步的人，更是比 4000 步的人降低了 65%！
你也常在工作位置上久坐嗎？你有常在運動嗎？想知道走路有那些好處的話，就趕快看看下方影片吧！🚶♀️🚶🚶♀️
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