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收到考試結果通知💯
終於有結束要重新開始的感覺
同學們,回來上課囉😆
感覺這一年會有很多好玩的事情發生
是好,是壞,都是發生
做好該做的事,未知擔心也沒用
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「也要神,也要人」有感
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這個鋪巾完全不卡沙真的棒
吸水快乾重量很輕適合帶出門
85%再生材料製成
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過63的網紅Wing Yu Yoga,也在其Youtube影片中提到,邊個話Auntie到就唔可以做運動?就算Auntie到都可以做一啲輕鬆嘅運動,舒緩女性嘅經期不適架!所以姐妹們唔好搵藉口啦,一齊同May姐游生做運動啦! ----- FYI 瑜伽小知識 ----- Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose ? ?? ?如果平常沒有運動的習慣,骨...
「cobrapose」的推薦目錄:
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Locust pose variation
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cobrapose 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的精選貼文
不要小看身體的可能性。
#草屯瑜珈 #阿斯坦加瑜珈
#cobrapose #laghuvajrasana
cobrapose 在 Wing Yu Yoga Youtube 的最佳解答
邊個話Auntie到就唔可以做運動?就算Auntie到都可以做一啲輕鬆嘅運動,舒緩女性嘅經期不適架!所以姐妹們唔好搵藉口啦,一齊同May姐游生做運動啦!
----- FYI 瑜伽小知識 -----
Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose ?
?? ?如果平常沒有運動的習慣,骨盆腔的肌肉都會比較緊,我們可透過蝴蝶式放鬆一下,並刺激骨盆血液流動,幫助排血。
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腳掌相對,雙手抓住兩腳腳尖,吸氣背部挺直,吐氣上身慢慢前傾。背部肌肉放鬆伸直,保持20-30秒。
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Pose 2: 眼鏡蛇式 #CobraPose ?
?? ?眼鏡蛇式能輕微按壓腹部,從而按摩內臟,減輕及紓緩子宮卵巢不適。而且此動作有伸展背部和脊椎的功效,可以舒緩因月經帶來的經痛問題。
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趴在墊子上,掌心平放在胸腔兩側,大腿緊貼地面,雙腳放鬆。吸氣雙手用力撐地,同時將胸部往前推,上身離地。停留大約15-30秒。
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