美國果汁機領導品牌NutriBullet有一句標語「一起養成原子健康習慣」,讓我覺得很有感,雖然不是每天開伙,但每天早餐都會盡量自己做,有空的話就烤麵包,或者是準備麥片、豆漿,每天早上喝的豆漿買小罐要常常買覺得麻煩,買家庭號又喝不完覺得很困擾,乾脆直接入手這台【Nutribullet 600W高效營養萃取機】,買豆子放在家裡,每天打少少的量,每天喝到的豆漿都是又新鮮又天然
最近聽到好多果汁機相關的名詞讓我覺得好混亂,萃取機、破壁機、慢磨機…我以為那就只是果汁機的不同名詞,拿到【Nutribullet 600W高效營養萃取機】的時候就馬上拿了兩顆奇異果來試試跟果汁機打出來有什麼不一樣
下面就是兩杯打出來的成品,為了公平起見,兩顆奇異果是分别放半顆在兩台機器裡,果汁機打出來的果粒比較粗,籽也都還在。而【Nutribullet 600W高效營養萃取機】打整顆水顆都打成思慕昔了,籽也跟著都打得一樣細碎
從外箱到機身都一直看到「每次攪打以一分鐘為上限」的警告,本來我還覺得一分鐘怎麼夠,但實際用了就知道600W果然厲害,用果汁機這杯應該打了2分鐘左右才能到這樣的程度,但是【Nutribullet 600W高效營養萃取機】30秒左右就打到這麼細
刀片底座可以直接沖水清洗,如果覺得不好洗沖不乾淨的話也可以在杯子裡加水放一點清潔劑,直接放上主機攪打一下,馬上就乾淨溜溜了
我的文章:http://hanging.ja-anything.com/?p=29405
【美國果汁機領導品牌 NutriBullet】
一起養成原子健康習慣:https://bit.ly/3C2UofE
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過369的網紅Sisi Yip,也在其Youtube影片中提到,一位愛吃愛運動的營養師??♀ 把美味健康食譜通通分享給大家 食譜請按 | Recipe ??https://www.facebook.com/sisispeakingofthese/ 梅菜蒸新豬肉 (140 kcal 21P 2C 5F) 泡菜新豬肉炒滑蛋 (288 kcal 24P 3C ...
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dietitian nutritionist 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳解答
嗯嗯不順暢是現代人常見的文明病,幫助排便的水果,許多人第一時間聯想到的是香蕉。其實你知道嗎?香蕉的膳食纖維,跟其他水果相比並不高。
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📚 膳食纖維功能
飲食中有適量的膳食纖維,可增加排便量,促進腸道蠕動,幫助體內環保。
豐富膳食纖維可產生飽足感,幫助控制熱量。
水溶性纖維則有助穩定血糖,及降低血中膽固醇。
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🥗 膳食纖維建議攝取量
衛福部建議成人膳食纖維建議攝取量,每日大約為20-38g (註1)。
但根據國民營養調查結果顯示,成人每日膳食纖維攝取量僅為 13.5-18.8公克(註2)。
國人膳食纖維的實際攝取量,均明顯不足。
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👀 高纖水果請看這裡
特別為大家整理膳食纖維含量豐富的水果,想幫助體內環保可優先選擇這幾款高纖水果。
至於還有什麼方法可以增加膳食纖維?下一篇將會教大家飲食小訣竅!儘請期待😎
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註1 : 2021年衛生福利部國民健康署發布之「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」第八版。
註2 : 2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查,19歲以上族群不分性別之數據。
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dietitian nutritionist 在 營養專科Arie.cc-Virtual Nutrition Clinic Facebook 的精選貼文
在這個資訊爆炸的時代、得來速醫療的台灣🇹🇼
搜尋資訊、取得資訊隨手可得,但您得到的是正確的嗎?又有多少是真正符合您自身需求的?
📍精準醫療(Precision Medicine)是現在的趨勢,
醫療保健應該是個別化的、精準的、高品質的,並運用現今的AI科技而更優化。
🏆🏆🏆而我們,正積極打造這樣的體驗🏆🏆🏆
📍營養,是預防醫學重要的一環,「吃」不再只是求溫飽,更是能👉預防疾病、治療疾病的手段之一
🔹2019年,營養師Ariel創立了營養專科,旨在用世界觀及實證醫學推廣永續營養飲食,將營養走向更專業、卻又貼近生活的品牌。
🔹2021年,志同道合的營養師Cindy與Tracy加入了營養專科團隊。
🔷我們期許,專業的事就該由專業的來做。包含永續飲食、全食物、兒童營養、寵物營養、運動營養、減重、塑身、孕期營養、疾病營養等等。
「在英國,我看見了永續和營養其實密不可分,原來跨領域是這樣的奇妙卻又可以緊密結合」我是營養師Ariel👉營養界的凱特王妃
「走過醫院、診所、長照、基金會、活動講座,希望能將營養及永續環境真正走入生活,也為孩童提供更健康的未來」我是營養師Cindy👉追求完美的營養師
「喜歡運動、喜歡美食,更愛吃得健康、吃得苗條」我是營養師Tracy👉食安與營養界的肉感媽媽
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一位愛吃愛運動的營養師??♀
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梅菜蒸新豬肉 (140 kcal 21P 2C 5F)
泡菜新豬肉炒滑蛋 (288 kcal 24P 3C 21F)
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Giveaway details: (ends at 11/7/2019)
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dietitian nutritionist 在 Sisi Yip Youtube 的最讚貼文
Delicious and healthy recipe for Japanese Curry Rice with plant-based burger and scrambled egg!
HI! Welcome to Sisi NutriFit :) I'm a student dietitian studying in the UK! I love cooking and fitness xxx Hope you enjoyed my video xxx Please like and subscribe. See you next time!
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My fav quote: Eat your rainbow & take good photo!
Previous Video (Turnip cake recipe): https://www.youtube.com/watch?v=aA9zSEluc2c
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Ingredients:
Vegetables of your choice
Sweet corn (1/2 cup)
Red rice (1/2 cup)
Japanese curry cube (1/2 cube - mild flavour)
Almond milk (8ml)
Egg (1)
Olive oil spray
Plant-base burger/steak (1)
1. Cook the red rice
2. Wash, peel & cut all the vegetables
3. Add curry cube + hot water into vegetables stir-fry until sauce thicken
4. Pan-fry the burger
5. Make scrambled egg
6. Mix sweet corn with red rice
7. Ready to Serve the vegetables curry, rice, burger and egg!
8. Enjoy!
Music:
Popsicle by KODOMOi https://soundcloud.com/kodomoimusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/z6mKD6hpKBU
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懷孕期飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:Mandy剛懷孕時進食大多數食物後都會嘔吐,除了食生果,腸胃會舒服一些。現已懷孕3個月,嘔吐情況減少,但進食某些食物時仍感到腸胃不適。
(一) 經常嘔吐會否導致嬰兒營養不良?0:31
(二) 進食什麼營養食物可使腸胃舒服一些?1:03
(三) 如進食了營養食物後仍嘔吐,有沒有其他方法可攝取足夠營養?1:42
(四) 孕婦在日常生活中有什麼飲食宜忌?(FindDoc 健康資訊) 2:10
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