7 สัญญาณว่า วิธีการไดเอทของคุณกำลังได้ผล !
ปกติจะเห็นแต่คอนเท้นท์ที่ค่อนข้างแง่ลบ Negative ซะอย่างว่า อย่าทำแบบนั้น อย่าทำแบบนี้ ไม่ดีหลายๆแบบ แต่ไม่ค่อยมีใครเอาข้อดีมานำเสนอกันบ้างว่าถ้าสิ่งที่ทำอยู่มันเกิดผล เราจะรู้สึกอะไรอย่างไรกันบ้าง ขอเอาคอนเท้นท์พลังงานบวกมาแบ่งกันบ้างแล้วกัน !
1. รูปร่างคุณเข้าใกล้เป้าหมายที่ต้องการมากขึ้น อันนี้ค่อนข้างจะแน่นอนว่าเป็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน เนื่องจากกว่า 90% ทำการไดเอทรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเพื่อผลลัพธ์หลักคือรูปร่างที่ดีขึ้น ก่อนเริ่มการไดเอทรูปแบบใดๆ เราควรจะตั้งเป้าไว้ก่อนสักเเป้าหนึ่ง อาจจะมีรูปถ่ายของฟิตเนสไอดอลที่เราต้องการไว้เป็นเป้าที่ชัดเจนเห็นเป็นภาพได้
2. คุณมีการนอนหลับที่ดีขึ้น อันนี้เกิดจากว่าร่างกาย Function ทำงานได้ดีขึ้น มี Body Clock ที่ชัดเจนมากขึ้น และรูปแบบการไดเอทเข้ากับสภาพร่างกายของคุณมากขึ้น การนอนเป็นการพักผ่อนและซ่อมแซมร่างกายที่ดี ถ้าไดเอทที่ทำมีผลลัพธ์ที่ดี เราจะนอนหลับได้สบายมากขึ้นเยอะ
3. คุณรู้สึกพึงพอใจหลังรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะเป็นการไดเอทรูปบบไหน Low Carb, High Fat, IF, Ketogenic แล้วแต่เลือกเลย แต่ถ้าคุณรู้สึกดีหลังจากทุกมื้อ นี่เป็นข้อบ่งชี้หลักเลยว่า คุณสามารถทำมันได้นาน รู้สึก Enjoy ไปกับมันอย่างไม่มีความทุกข์ใจใดๆว่าต้องมาอดอาหาร ต้องมาจำกัดอาหารอย่างไร
4. คุณอารมณ์ดีขึ้น เคยได้ยินคำว่า ‘โมโหหิว’ กันมั้ยครับ ? นั่นแหละ เป็นไอเดียหลักเลยที่ทำให้เห็นได้ว่าอาหารกับอารมณ์มีผลกันอย่างชัดเจน สารเคมีต่างๆในสมองก็จะทำงานแปรปรวนไปด้วย แต่ถ้าไดเอทที่เราทำอยู่ ทำให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยรวม ก็หมายความว่ามันได้ผลอย่างชัดเจนเลย !
5. คุณมีแรงมากขึ้นตลอดวัน สังเกตุได้ง่ายที่สุดเลยว่าเราไม่ง่วงหรืออยากพักผ่อน หรือไม่ต้องการกาแฟตลอดทั้งวัน หรืองีบกลางวัน แต่ที่มีแรงเป็นเพราะไดเอทที่ทำ อาหารที่รับประทานนั้นมีคุณภาพทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีมากขึ้น
6. คุณแข็งแรงขึ้นหรือทนทานมากขึ้น ไดเอทที่ดีต้องควบคู่กับการออกกำลังกายด้วย ฉะนั้นถ้าเรามีพัฒนาการในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น ยกน้ำหนักในฟิตเนสได้มากขึ้น หรือวิ่งระยะไกลได้นานขึ้นไม่เหนื่อย เป็นสัญญาณที่ดีมากๆเลยครับ
7. คุณไม่รู้สึกว่าคุณกำลัง ‘ไดเอท’ คุณรู้สึกว่าคุณใช้ชีวิตปกติ ! อันนี้คือสัญญาณที่ดีที่สุดเพราะว่ามันได้กลายเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณไปแล้ว ! มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณไป ซึ่งไม่ว่าคุณจะเจอปัญหาอะไรในการไดเอทหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่าง รักษาสุขภาพ คุณจะไม่ย่อท้อกับมันเลยเพราะมันคือ ชีวิต ของคุณ !
#heroathletes
#diet
fat function 在 Functions Of Fat - How The Body Uses Fats - YouTube 的推薦與評價
Functions Of Fat - How The Body Uses Fats - Importance Of Fats In The Body Explained ; 0:00 What is fat nutritionally? ; 0:23 Fats provide ... ... <看更多>