PENAT JER DIET, BERAT STATIK JGK!
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Stress kan! Yes rasa down pon ada.. kita dah jaga makan, buat exercise, tapi berat tak turun pon.
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Apa yg korang boleh buat adalah:
1. Jangan hope huge results kalau anda baru 1 minggu atau 2 minggu diet. Semuanya back to basic formula iaitu nk turunkan 1kg, perlu kalori defisit 7700. Kalau tak turun berat, means kalori defisit belum capai.
2. Sebab tu kene keep on konsisten dah kalau boleh NO CHEATING along the way. Cheat day 1 bulan je sekali.
3. Hormon memainkan peranan. Sometimes kita mmg dh kawal kalori burn and kalori intake, tapi body tak cukup rest akan buatkan hormon imbalance dan stress. Berat badan jadi susah nak turun.
4. And yg last ni.. kene very details sikit. Cuba rekod your daily food journal/diary. Sbb ada org dia 'sangkakan' mmg dia dh kawal makan. Tapi dia xsedar tang yg cuit2 tu. Atau dia xsedar portion makan, waktu makan, jenis lauk.. byk lagi la faktor lain.
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Konsisten, no cheat dan sabar. Diet dgn ilmu baru lah kita tak rasa penat je, buat itu ini tapi xnmpak hasil. Find a good coach! Bukan gugel semata2 ok kawan2.. jom komen bawah apa lagi cabaran uolls hadapi? Boleh kongsikan..
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𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
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同時也有900部Youtube影片,追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine,也在其Youtube影片中提到,今天給大家分享的是包菜各種美味的做法,這個是合集視頻。需要準備:包菜、雞蛋、青紅椒、食鹽、胡椒粉、生抽、麵粉、玉米麵、黑芝麻。這樣做出來的包菜營養又好吃,不僅可以當主食還可以用來當早餐。 【小穎美食】包菜不再炒著吃了,教你懶人新吃法,不炒不炸不涼拌,出鍋比肉香 00:00 包菜不炒不炸不涼拌,出鍋比...
「food diary」的推薦目錄:
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food diary 在 詩詩酒樂園 CC Wine Voyage Facebook 的精選貼文
去咗由香港貿發局舉辦嘅5合1展嘅發佈會,包括 #香港國際美酒展(特別展)及美食博覽等,由8月12日至8月16日係會展舉行!香港國際美酒展每年都係11月舉行,今年新加8月特別展,搵嚟50多個酒商展覽,可以買到葡萄酒、清酒、威士忌及手工啤酒等,包羅萬有!我仲會係8月14日星期六下午5:45係現場同大家分享「詩詩與你美酒佳餚繼續吹」!到時會介紹5款現場可以買到嘅酒同美食配搭!快啲mark定日子嚟分享會呀!
Attended HKTDC 5 in 1 Expo press conference, including HK International Wine & Spirits Fair (Special Edition) & Food Expo, from 12-16 August in HKCEC. HK International Wine & Spirits Fair usually exhibits in November, it’s great to have this Special Edition in August! With over 50 exhibitors, you can shop for wine, sake, whiskies, craft beer & many more in one go! I’ll also appear on 14 August (Saturday) at 5:45pm to host a “Wine & Spirits Pairing with CC” sharing session sharing 5 different pairings and you can buy the wine & spirits and food in the Expo right away! Please mark your diary and hope to see you in my sharing session!
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food diary 在 Facebook 的精選貼文
Dear diary,
最近應該是吃辣&吹冷氣過多所以皮膚真的很糟!!!你們是否也一樣呢🥺👉👈
I’m pretty sure my consumption of spicy food and the AC are what’s making me look like a pepperoni pizza lately.
¯\_(ツ)_/¯
Melody is a classic children’s bop called I Love Showering (lol seriously)
PS: 影片裡當然看不出來啦 還是要給自己留點面子😂 and no I made sure you can’t tell much on this video because #ego :(((((
food diary 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的最佳解答
今天給大家分享的是包菜各種美味的做法,這個是合集視頻。需要準備:包菜、雞蛋、青紅椒、食鹽、胡椒粉、生抽、麵粉、玉米麵、黑芝麻。這樣做出來的包菜營養又好吃,不僅可以當主食還可以用來當早餐。
【小穎美食】包菜不再炒著吃了,教你懶人新吃法,不炒不炸不涼拌,出鍋比肉香
00:00 包菜不炒不炸不涼拌,出鍋比肉香
02:36 包菜這樣做,開胃又下飯
04:41 包菜教你新吃法
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#包菜的做法大全#包菜怎麼炒才好吃
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五花肉淋2個雞蛋,一次一大盤不夠吃:https://youtu.be/dzy_9Q9cJxo
蓮藕教你一招,蟲卵泥土全跑光:https://youtu.be/J-hEYZvrk6A
教你糖醋魚正確做法,太香了:https://youtu.be/gBSn4O53X8E
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Pork belly with 2 eggs, one big plate is not enough to eat: https://youtu.be/dzy_9Q9cJxo
Lotus root teaches you a trick, all the eggs and soil run out: https://youtu.be/J-hEYZvrk6A
Teach you the correct method of sweet and sour fish, it is too fragrant: https://youtu.be/gBSn4O53X8E
喜歡小穎的可以點擊:https://xiaoyingmeishi.page.link/dingyue
大家好,歡迎大家來到小穎美食,我平常特別喜歡做菜,熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜,大家可以學習試著去做下,希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉,五花肉系列🥩】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhurou
【饼类,可当早餐🥟】https://xiaoyingmeishi.page.link/bingleizaocan
【素食主义者🥒】https://xiaoyingmeishi.page.link/sushi
【糕点、甜食类🎂】https://xiaoyingmeishi.page.link/tianshi
【主食类🍝】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhushi
【自制零食系列🍟】https://xiaoyingmeishi.page.link/lingshi
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food diary 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的精選貼文
今天用蓮藕給大家分享一個非常好吃的做法,需要準備(You need to prepare):蓮藕(lotus root)、食鹽(salt)、白醋(white vinegar,)、麵粉(flour)、蒜(garlic)、姜(ginger)、小米椒(millet Pepper)、蔥(green onion)、白糖(sugar)、生抽(light soy sauce)。這樣做出來的藕片,簡單好學,特別開胃下飯,口感清脆爽口又解膩。
【小穎美食】蓮藕直接用清水洗就錯了,等於吃淤泥,教你一招,蟲卵泥土全跑光
更多精彩視頻看這裡👇👇:
以後蓮藕就這樣吃,上桌瞬間被掃光:https://youtu.be/eIqXhGl_oP8
蓮藕最好吃的做法,不用炒不涼拌:https://youtu.be/gX67Fk6b5Ew
蓮藕不要直接炒著吃,教你更好吃做法:https://youtu.be/Q7zFnp-QDZo
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Afterwards, the lotus root will be eaten like this, and it will be swept away when it is on the table: https://youtu.be/eIqXhGl_oP8
The best way to eat lotus root, you don’t need to stir-fry it or it’s cold: https://youtu.be/gX67Fk6b5Ew
Don’t fry lotus root directly, teach you how to eat it better: https://youtu.be/Q7zFnp-QDZo
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#蓮藕
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大家好,歡迎大家來到小穎美食,我平常特別喜歡做菜,熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜,大家可以學習試著去做下,希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
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food diary 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
昨日頭働いてなかったから、概要欄書き直してる朝ですw
生理前でも、もうすぐ生理くる~痩せ期!っていう安心感から食べすぎてしまいます。
油断してしまうのが、生理直前。
だから、いつも直前になると逆に開き直って適当に食べたいものを食べている気がします。
最近はダイエット報告もやめたので、余計に自由人に拍車がかかっています。
夏はスイカやメロンや美味しいフルーツたくさんあるし。
たんぱく質は摂らなきゃって考えつつ、、、w
「どうせ浮腫みなくなるから痩せるやろ~」って思えるこのメンタル最強の時期が生理直前かもしれんw
#生理前 #食べる #mukbang
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