關於 irxknt運動旅行系列 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「運動與旅行，都是一場冒險。」👣👣

這是個小而美、小而精的行程。短短3天，我們以跑步與自行車的方式，在城市穿梭、跑上山、跳下海。我們熱愛挑戰，也享受生活。我們辛苦訓練，挑戰極限，也享受美食，探索美景。

蘇澳行只是開始，IR跑創運動與KNT近畿旅行社將持續發揚光大 #運動旅行，未來每個月都將持續舉辦運動旅行系列活動。

#IRxKNT運動旅行2020

🧳 2020/9月：澎湖 (9/19-22，單車挑戰與水上活動)、清境農場 (9/27-29，跑上武嶺!)

🧳 2020/10月：清境農場 (10/25-27，跑上武嶺! part 2)

#9月10月活動詳細介紹 👉👉 https://www.knt-taiwan.com/sport/form_table/journey_plan.php?id=295

✈️ 2020/11月：日月潭 (11/22-24，預定)

✈️ 2020/12月：墾丁 (12/27-29，預定)

✈️ 2021/1月：墾丁 (1/31-2/2，預定)

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Neil 教練幫IR訂下了一個 (很不得了的) 目標：#IR教練團立志在下半年帶大家玩遍台灣！
我們的目標就是與你同行；一起走訪台灣不同的角落，一邊訓練、一邊旅行。✈️🧳🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♂️

IR Sports 跑創運動
台灣近畿國際旅行社股份有限公司
Soho Stone 舒活石緩解你的肌肉疼痛
Race On 鋭速運動醫學
貳十二度行旅-元氣の冷泉旅行

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＊9月10月報名連結👉👉https://www.knt-taiwan.com/sport/form_table/journey_plan.php?id=295

os: Neil Lai 說的人要負責啊！😏😎

#IRxKNT馬拉松合宿營-台北第2週

#3週台北3天蘇澳
合宿營屬於集訓類型的課程，3週在台北訓練，一週2次訓練課程，第3週週六一起前往蘇澳，進行為期3天的移地合宿訓練。

由於是暑期，不特別強調跑量，把焦點放在動作控制(平衡、協調等)、以及肌力與肌耐力打底。

第1週安排進健身房訓練，本週(第2週)兩次訓練分別是：
✅ 第3堂：動作控制+肌耐力+乳酸閾值跑
✅ 第4堂：動物園-貓空山路訓練（+斜坡短跑）

ps: 特別感謝 Race On 鋭速運動醫學 贊助 #水動能電解質液，幫助全員順利完成貓空山路訓練，效果非常好👍

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貓空回程時，順口問了2位第一次參加IR課程的學員「到目前為止，課程的感覺如何？」

「很操！」

「其實本來強度沒設定那麼高，但大家的程度都比預期好啊！（本來以為是幼幼班😅）」

「跑起來很安心～」(學員成績不錯但有舊傷)
「從新竹來上課值得了！」

#IR課程品質保證😎
#IRxKNT運動旅行系列 8-9月份即將上線！

IR Sports 跑創運動
台灣近畿國際旅行社股份有限公司