說好的輪式分析來了
#親力親為自己當實驗品 🤣
一個“正常”的胸椎腰椎伸展(後彎)的角度大概是多少呢❓(練瑜伽的都不正常🤔)
⛔但每個人身體構造會有所不同，所以標準值也會稍微有點不同
1⃣胸椎大約25度
2⃣腰椎大約15度
3⃣另外加上腰椎薦椎的夾角大約40度
㊙25+15+40=80度 (如圖)
加上肩屈有到180度的話(手臂身體一條線)，大致上手掌貼地角度還是會超過正常範圍一些，所以手腕柔軟度不夠的話練習還是要小心。
那如果要繼續練下去，比較好的方式該怎麼辦？
答案：平均分配🉑
當然把解剖學合理參考值放到瑜伽圈的話，根本好像每個人都像外星人😂
但輪式是一個身體前側包含肩膀開展的動作，所以 #平均的去分散壓力跟角度在每一個可活動的關節，來達到最後的🔘，才是比較安全的方法哦。
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