Search
#中風不再是老年人的專利
#年輕的你更應該小心預防
#重訓會引發中風嗎
越來越多年輕人有罹患中風的風險🙍🏻♂️
看起來很健康其實生活中處處需要注意
熬夜、壓力、飲食皆是關鍵‼️
-
而有說法說重訓會增加中風機率？
其實根據自己的身體狀況
正常情況下當然不會～
但是如果血壓、心跳有異常那就要注意囉！⚠️
-
#NoBrainNoGain
快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK
#靠腰還是靠腰帶 #健身腰帶怎麼用❓
很多人會搞錯，腰帶事實上是幫助你的腹部並不是下背！你會利用腹部的力量去鞏固住全身，確保脊椎的安全。
而到底怎麼選擇適合自已的腰帶呢？
Mike老師教妳以下幾點來判定～
#腰帶的種類🏋🏻♂️
✅皮革材質：硬度更能夠支撐著身體做大重量訓練。
✅魔鬼氈形式：材質過軟，但相對於皮革腰帶來說它更方便攜帶，在穿戴上也更舒服，建議可以在 #練習呼吸鞏固核心，且同時 #沒有要訓練接近最大肌力的重量時使用。
#針對目的選擇腰帶🏋🏻♂️
✅目標為突破重量(健力) → 以皮革且厚度較厚的皮帶為主
✅剛接觸健身，正在熟悉動作者 → 先以魔鬼氈系列為主
#使用腰帶會讓核心變弱🙀⁉️
使用腰帶並不會讓你的腹肌或是下背變弱，但前提是你要有例行的核心運動訓練，而且你要利用輕重量訓練時，讓自己感受利用呼吸繃緊核心的動作，因為長期使用腰帶，會讓你突然拿下腰帶時，找不到核心的感受度！
-
#NoBrainNoGain
快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK
#靠腰還是靠腰帶 #健身腰帶怎麼用❓
很多人會搞錯，腰帶事實上是幫助你的腹部並不是下背！你會利用腹部的力量去鞏固住全身，確保脊椎的安全。
而到底怎麼選擇適合自已的腰帶呢？
Mike老師教妳以下幾點來判定～
#腰帶的種類🏋🏻♂️
✅皮革材質：硬度更能夠支撐著身體做大重量訓練。
✅魔鬼氈形式：材質過軟，但相對於皮革腰帶來說它更方便攜帶，在穿戴上也更舒服，建議可以在 #練習呼吸鞏固核心，且同時 #沒有要訓練接近最大肌力的重量時使用。
#針對目的選擇腰帶🏋🏻♂️
✅目標為突破重量(健力) → 以皮革且厚度較厚的皮帶為主
✅剛接觸健身，正在熟悉動作者 → 先以魔鬼氈系列為主
#使用腰帶會讓核心變弱🙀⁉️
使用腰帶並不會讓你的腹肌或是下背變弱，但前提是你要有例行的核心運動訓練，而且你要利用輕重量訓練時，讓自己感受利用呼吸繃緊核心的動作，因為長期使用腰帶，會讓你突然拿下腰帶時，找不到核心的感受度！
-
#NoBrainNoGain
快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK
