《一週一影片分享日》
同學們敲碗的滑板影片終於弄出來了!🔥🔥
今次的滑板影片包含了蠻多的基本步,
想要只練單一基本步的同學們可以拉出練習。
同時可變慢加快或加入手部動作等...
以增加或降低難度唷!
影片中除了動作外還加入了Zumba的編舞邏輯!
音樂的節奏性!
所以對基本步蠻熟練的同學可以試試加入音樂,
但記得前提是動作的標準與穩定性不要歪掉唷!
最後,也加入了芭蕾舞姿的變化,將體適能動作與舞蹈動作做一個融合!看得更細的同學們應該會發現,如果將滑板拿掉也是可以作一首Barre的舞曲練習,下次再跟大家分享Barre芭蕾雕塑的版本囉!
Ps.需要購入滑板的同學們再私訊或統一告知班長唷!
👉🏻https://youtu.be/05syBiqel28
Yoga i-Pure
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「pure yoga mat」的推薦目錄:
pure yoga mat 在 鄭紹康 Francis Cheng Facebook 的最佳貼文
Thanks Rosina Thanks Stefan Thanks Calvin Thanks Rosemary Thanks Angie Thanks Coffee Thanks Alex for supporting Hong Kong Cancer Fund! Every October is Breast Cancer Awareness Month, remember to Check Check Check!!! 💗💕💞
【有獎挑戰!全城YOGA FOR PINK】
「癌症基金會粉紅革命」20周年特別活動「粉紅瑜伽大挑戰」今日正式開始!一眾名人已經率先響應,大家都快啲搵埋身邊好友一齊接受挑戰,提高大眾對乳癌嘅關注同支持受乳癌影響嘅朋友!
我哋亦鼓勵參加者捐款港幣200元,令更多有需要人士得到我哋嘅免費乳癌支援服務!直接捐款傳送門︰https://bit.ly/34mWNBL
活動日期:即日起至2020年10月23日晚上11時59分止
參加辦法:
1. 請按以下連結,進入活動頁面回答簡單問題及填寫個人資料:https://bit.ly/36tqiEC (link in bio)
2. 讚好 Hong Kong Cancer Fund 香港癌症基金會 、LeSportsac Hong Kong 及 Pure Yoga Official Page Facebook 專頁
3. 於閣下Facebook或Instagram上載你與一位夥伴共同完成雙人船式動作 (Double Boat Pose) 的照片或短片,並設定為公開及 Hong Kong Cancer Fund 香港癌症基金會,加上 #YOGAFORPINK
4. 於以下留言位置Tag 另外3位朋友接受挑戰,把關愛精神開心SHARE出去!
* 受條款及細則約束, 香港癌症基金會保留最終決議權
* 遊戲條款及細則︰https://bit.ly/2GDufvw
最佳創意PURE PINK獎 (頭3名得獎者):
1. PURE YOGA - Yoga anywhere set 全面組合一套及PINK2020 運動水杯 (共價值$1,047)
2. PURE 運動服套裝 (上衣及褲子各一 – 女裝或男裝) 及PINK2020 運動水杯 (共價值約 $1,030)
3. PINK2020 運動水杯 及Pure Apparel $100 現金券 2張 (共價值$394)
最合拍PINK TOGETHER獎 (20名得獎者):
LeSportsac 「Together we care」粉紅化妝袋乙個 (價值 $380)
*想睇下sample 點做?即刻睇下一眾星級參加者嘅示範啦﹗
[Join our Yoga for Pink Challenge] Help Spread Care and Awareness of breast cancer!
From 5th to 23rd of October, take a photo of your best ‘Double Boat Pose’ with a partner and post to Facebook or Instagram. Then tag and challenge 3 other friends to continue spreading awareness of breast cancer! Remember to tag Hong Kong Cancer Fund 香港癌症基金會 , and add #YOGAFORPINK!
Our competition ends on Friday, 23 October. The best Double Boat Pose photos will win the following attractive prizes! Join now: https://bit.ly/36tqiEC
Our top 3 winners will get our PURE PINK AWARDS:
1. PURE YOGA ‘Yoga Anywhere Set’, a stunning yoga mat, strap and block and a special PINK2020 engraved water bottle
2. PURE Apparel. Treat yourself to a new work out top and bottom courtesy of PURE Yoga and a special apparel.
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pure yoga mat 在 Kate.L 芷如 Facebook 的精選貼文
當每一次在做練習之前我都會用瑜珈的動作來做暖身~~
暖身非常重要,可以增加心率喚起你身體的肌肉增加彈性,並且增加血流量減輕心臟的壓力,讓你在運動的過程也不會受傷💪🏻
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📹2.3影片練習動作
利用平板式的重心前後移動練習腹部~
趴著雙手在身旁兩側,想像有兩條繩子拉向肋骨方向練習背部~利用背部的力量肩胛即中的力量帶起胸口,脖子不用力不抬下巴唷☝🏻
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最後練習下肢的動作~
(髖關節、臀大肌、大腿內側、側腰)
側躺的練習都必須穩定身體不去搖晃,核心穩定腹部內收上提!
讓上手穩定在身體的前方保持骨盆穩定不搖晃喔~~~
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所有的動作配合呼吸做不要急~建議每次做10-15下✌🏻
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pure yoga mat 在 The HRX Yoga Mat | Meet this must-have workout essential 的推薦與評價
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