進入倒數兩個月…11月底FXT 極限鐵人賽
細數過往的訓練與準備,期待在這場比賽寫下自己的故事。
這一回,我設定的基本目標是Sub 13小時。迎戰的敵人無他,最大的敵人是自己。能不能秉持信念,面對磨難時能不能保持積極。只要用心去準備,我對自己有極大的信心!
近期準備是質量很高的訓練週期!除了迎向FXT極限鐵人,也為全國運動會做準備。確實要同時兼顧不容易!但我仍秉持三大原則,有效率、不受傷、不找理由!
這是我的選擇,不因此喊苦或抱怨,用以健全的心境看待,也期待自己在2021年能有不同的蛻變。
🔥 11/26 - FXT 極限鐵人賽
TIRTC_Training Club
#ScottTaiwan
#DTSWISS
#HokaTW
#GarminTW
#2XU
#Xpure
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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scotttaiwan 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最佳解答
每一次的撞牆與折磨,都是通往成功的過程!
今天我選擇最嚴苛的氣候與最差的身體狀況來磨練自己!長距離的比賽事事難預料,那惡劣的天氣把我給搞砸了…
以下為本次騎乘數據分享:
FXT比賽路線
總時:6:29:30
總長:180km
總爬:3046m
平均NP:173 (爆低…)
平均速度:27 kph
平均血氧:95%
平均溫度:32度
最高溫度:36度 (被熱爆的…)
騎乘裝備
自行車:Scott Foil RC
輪組:DT PR 1400 鋁框
功率:Shimano 9100p
車錶:Garmin EDGE 520
手錶:Garmin Forerrunner 945
* 以上數據會因進隧道加減有誤差(供參考)
#FXT #TriathleteTyson #KeepCallenging
#ScottTaiwan #DTSWISS #GarminTW
scotttaiwan 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最讚貼文
Trans run last 2 km / 3:20 Pace
#GoHardGoStrong #KeepChallenging
五人小組均速騎120k,總共花了3小時20分,雖然我的狀況很差,但彼此互相傷害很有效率的完騎!接著轉換跑…
轉換後的跑步能力是鐵人三項的決勝關鍵,前兩項在快後勁無力都沒用!在奧運距離51.5的比賽中有很多轉換的秘訣,也是在海外訓練時教練團隊特別強調的。首先,轉換跑擺臂手肘角度不能太大,擺臂重心要高藉此幫忙提速,不時要注意身體放鬆不聳肩,前面3公里要把節奏帶快速度跑出來,大家可以觀察東奧鐵人男子選手的跑步,絕對可以發現這些小撇步👍🏻
#TimeToFly #HokaTw #ScottTaiwan
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SCOTT Taiwan. 19489 likes · 40 talking about this. 創立於1958年,SCOTT 專注職業競賽及對速度的狂熱,是碳纖科技的領導者,優質形象深植每一位運動員心中。 ... <看更多>