Search
早餐是現在很火紅的‘千張’
看減醣社團很多人都在買
去市場時也買了10張回來煮看看
煎的時候火太大很容易變脆片
第三次才比較完美成形
千張玉米起司蛋餅
口感還蠻奇特的😀
停滯期終於過了（開心撒花🎉）
連續三天體重開始往下降
運動起來更有動力
感謝檸檬水的幫助！
一直在想為什麼連續運動+飲食控制這麼多個星期體重一直都不動
想到結婚前減肥時每天早上都會喝檸檬水
空腹喝檸檬水，每天排便很順
剛好在看到水果攤賣一袋才30元
買回來連喝三天體重每天開始掉
（主要飲食控制+運動）
快走50分鐘+下腹卷100下
左右手啞鈴100下
三寶爸晚上棒賽完後說
三寶爸：我覺得我瘦了
我：你屁啦～
過來，量體重
一量體重少0.8kg
啃～我減了一個月也才掉一公斤
你棒個賽給我掉0.8kg
每天回家還一直不停的吃！
這是個不友善的世界😭😭😭😭😭
#減醣
#減脂
#Tiffany的減重日記
🌸追蹤我的IG：https://www.instagram.com/a77390/
【不用節食也能減重】#送禮
猶豫好久一直都沒公開這張照片
為了鼓勵大家，我犧牲了形象(雙魚偶包很嚴重)
大家不能退讚阿~
第一張照片只是在去年同時間2月份最胖的巔峰時刻
姐姐在聊天的時候拍下了我
跟我說：ㄟ~ 你是一顆球耶!!
心想：哪有這麼誇張阿!!!
一看到照片，真的嚇傻了我~
原來我真實的自己是長這樣
一直拍照喬角度騙自己，該真的面對自己~
當時還在餵著母奶+忙於三個孩子還一直發胖起來
大家建議我看個醫生是不是身體狀況出問題
檢查出來結果都是正常
而醫生只跟我說：你需要的是運動！運動！運動！
我說：我每天上下樓梯4趟以上加上家事都沒閒下來
應該運動量夠阿?!
醫生說：你這是勞動，不是運動啊~
很累但是不會瘦
回來後才開始下定決心減重
努力的控制之下3個半月瘦10公斤
現在就等停滯期過了就再繼續努力
《Tiffany的4招減重秘笈分享》
1.每日運動40分鐘以上讓心跳加速
2.吃食物的原型
3.細嚼慢嚥
4.每日喝足夠的水量
每天運動一個小時快走
沒時間的人最少40分鐘不停下來
健腹機100下
晚上8點後不進食
沒有喝含糖飲料， 甜食少吃
油炸物少吃（不吃太難過）
每天兩杯無糖拿鐵
吃東西都會細嚼慢嚥30下才吞嚥
過年連假大吃大喝， 統計大概每個人會胖3KG以上
元宵過後年真的結束囉~!!
一起來面對自己身上的脂肪
跑步機我送不起大家，不過我選了『夾腿器 瘦腿神器』
讓大家變成"腳ㄚ咖"
🎁送禮規則 🎁
1️⃣按 【岑岑彤彤i 瘋玩樂】粉絲團按讚，並設定搶先看✌️
2️⃣在本篇貼文下留言並 tag1位朋友(想跟你一起減重的朋友)！ 留言說出：「你現在的體重，你的目標體重，想給自己多久的時間瘦下來」
(有瘦要一直來更新喔，一起來互相激勵)
3️⃣公開分享貼文
送禮一：『夾腿器 瘦腿神器』*3位
跑步機是我買的喔～ X-Bike 晨昌健康科技
顏色有兩個
我的是金色
（常見問題回應都在留言）
小漾白：http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=991
小漾金：http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=992
#Tiffany減重日記
卡關了卡關了～
最近追完了‘’客‘’
沒有很大衝力想追下一部
現在看林依晨的‘’小女花不棄‘’沒有讓我瘋狂追劇的感覺
大家快來跟我分享一下一看就會上癮的一部吧!
目前看完
如懿傳
延禧攻略
金秘書為什麼這樣
太陽的後裔
客
另外上次大家問的跑步機問題我錄影囉
✅好不好移動？
✅一個女生可以自己搬動嗎？
✅怎麼站立在牆邊？
至於會不會吵到樓下鄰居
我有使用避震墊
見到好幾次的鄰居都沒講過跑步或是有聲音
（不過還是要看自家的房子隔音）
Tiffany身高152
身體太龐大所以自己馬賽克😂😂😂
#3個月半鏟肉10公斤
#Tiffany減重日記
為了好身材 拉筋是必須的 #tiffanywu #一字馬#腹筋女子#拉筋#健身#身材#減肥#split #splitsprogress #劈腿#柔軟#yoga #yogapractice #yogagirl #hkyoga ... ... <看更多>
坊間減肥產品內服外擦・中西醫吃藥埋線喝消脂茶都試過，雖然有瘦但大概一年就又開始復胖。 ... 次運動，還有參加6週6公斤減重比賽。 ... 更想看見身體的線條～人魚線. ... 康喔！ ... <看更多>
tiffany減重日記 在 tiffany的減重日記 - YouTube 的推薦與評價
回国vlog4: 记录ICL晶体手术全过程，和老妈去三顿半返航，和美女律师闺蜜见面、家里被拆得不成样子！！ ... <看更多>