要製作綜藝節目一啲都唔容易,但決定去做嘅就all in 去做,每日拍攝都有好多「臨場執生」,尤其係選秀節目。
我哋團隊都抱住一個信念,想將參賽者最真嘅一面呈現以及發揮佢哋嘅潛能,最重要嘅係呢幾年佢哋嘅成長究竟係進步吖定係退步咗?心裡面團火燒得有幾勁。
最後要多謝嘅除咗係各位參賽者還有一班導師們,亦感恩得到各合作單位支持。
節目火熱拍攝中,十月二日就會喺hmvod首播。
「試,你可能唔得,但唔試,你就一定唔得。」
《敗者重生戰LOSER REBORN》由LIONHEART、SONY MUSIC、UP Media Ltd、STARZ PEOPLE、hmvod主辦,贊助單位Urbain Fitness、巴倫氏、修身堂、香港體檢、現代教育、Larry Jewellery及Accp。
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https://ol.mingpao.com/ldy/showbiz/latest/20210922/1632304519888/%E5%BC%B5%E5%BB%BA%E8%81%B2%E7%9B%A3%E8%A3%BD%E7%B6%9C%E8%97%9D%E7%AF%80%E7%9B%AE-%E3%80%8A%E9%80%A0%E6%98%9F%E3%80%8B%E8%90%BD%E9%81%B8%E8%80%85%E5%86%8D%E8%BF%BD%E5%A4%A2
urbain fitness 在 Facebook 的精選貼文
要製作綜藝節目一啲都唔容易,但決定去做嘅就all in 去做,每日拍攝都有好多「臨場執生」,尤其係選秀節目。
我哋團隊都抱住一個信念,想將參賽者最真嘅一面呈現以及發揮佢哋嘅潛能,最重要嘅係呢幾年佢哋嘅成長究竟係進步吖定係退步咗?心裡面團火燒得有幾勁。
最後要多謝嘅除咗係各位參賽者還有一班導師們,亦感恩得到各合作單位支持。
節目火熱拍攝中,十月二日就會喺hmvod首播。
「試,你可能唔得,但唔試,你就一定唔得。」
《敗者重生戰LOSER REBORN》由LIONHEART、SONY MUSIC、UP Media Ltd、STARZ PEOPLE、hmvod主辦,贊助單位Urbain Fitness、巴倫氏、修身堂、香港體檢、現代教育、Larry Jewellery及Accp。
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urbain fitness 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文
【Low-Carbohydrate Ketogenic Diet for Weight Management】/
【生酮飲食用於體重管理】
(⚠️文長慎入) Part.3 ---------------------------------------------------
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【可行的運作機制】
酮症已被證實可以作為抑制飢餓的機制,近期的代謝分析調查了飲食對食慾的影響及可能產生的現象。
此分析包括了12項研究,調查了極低能量飲食(VLED:定義每日<800大卡)或生酮低碳飲食(KLCD:定義碳水每日<10%熱量或<50g、蛋白質和脂肪隨意攝取)。計畫干預範圍4~12週,體重下降5~12.5kg。
在各組研究中,透過 β-羥基丁酸的水平佔比,各組都證實發生酮症。有趣的是,2組食慾都下降。
這代謝分析的結果在2方面值得關切,VLED組因攝取極低熱量應增加飢餓而不是減少飢餓感,同樣地,KLCD組降低體重的也降低食慾,且可以自由進食。此分析結果為酮症提供了抑制食慾的支持。
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【注意事項與潛在副作用】
儘管KD已被顯示能做為體重管理的飲食替代方案,但仍應謹慎應用。事實上,KD引起的生理變化,是被併為“酮流感”的狀況,其症狀常有頭痛、噁心、腸胃不適與疲勞。
Urbain等人近期的研究說明了這點,“我們的受試者 與其他研究一致地主要於第一周代謝適應期到KD期間,抱怨頭痛、腸胃不適和虛弱無力。雖然這些症狀通常在1~2週內消失,不過這可能給許多人帶來需要克服而不舒服的障礙。
長遠來看,KD還是存在著可能的風險,雖然相關的證據仍不清楚。高脂飲食,特別是飽和脂肪的攝取與罹患心血管風險增加有關,攝取飽和脂肪也被證實提升胰島素阻抗及提高三酸甘油脂水平。
然而,許多KD的研究已紀錄了心血管症狀的改善,包括血管功能、發炎情形及其他心血管症狀的健康病徵。
KD方式的議題,像明確定義干預的飲食方式,可能在模糊的原則中發揮了強大的效果,然而,顯然有必要進行更深入的研究。
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✔【結論】
飲食控制是減肥生活型態最重要的因素,為了有效減重,必須一致地製造熱量缺口。這會使人們感到飢餓的副作用,且讓他們持續處於被剝奪的狀態裡。立基於此概念的飲食控制,很可能是長期節食失敗的原因。
KD雖然被具爭議和它極端的方式,但也被證實有能力做為體重管理的替代方案。KD也許較傳統卡路里限制還來得有優勢,因為酮症對食慾的控制較強。
儘管如此,KD仍應被謹慎看待,因短/長期都有副作用的機會。有必要對此特別的飲食控制進行更多調查,更全面研究潛在的優劣。 ---------------------------------------------------
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▫️文章來源: https://www.nsca.com/education/articles/ptq/low-carbohydrate-ketogenic-diet-for-weight-management/
作者: Dr. Andrew D. Gillham
編譯: Canyon_fitlife 2018.11.01
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