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75-minute hot yoga session ☑️
為了開嗓而來 產後初熱瑜
我好像⋯寶刀未老 😆😆😆 #自己說

熱瑜珈比較像是意志力的挑戰
比起身體上的感受
「專注深度呼吸」才是在高溫之下要鍛鍊的能力

75分鐘結束了還意猶未盡
再來劈個腿 #hanumanasana ➡️
對了 有興趣在孕期繼續練習孕婦瑜珈的朋友們
歡迎到我的YouTube頻道看影片
或到 @yogawithrayray 一起練習喔🧘🏻

#YogaWithRayray #劉軒蓁
@ SPACE YOGA

大年初一 各位在做什麼呀？
我們在家運動🤸🏻

小的 tummy time 大的 head stand
爸爸呢⋯⋯在煮飯😂

#大年初一 #天天向上 #tummytime #yogawithbaby #postnatalyoga #劉軒蓁 #YogaWithRayray @yogawithrayray #yogaeverydamnday #宅瑜珈 #頭倒立 #產後瑜珈 #產後 #產後瘦身 #產後媽媽

What a perfect morning✨🤍心滿滿的早晨
要進入第七個月了
小極光的爸爸還在吉隆玻的14天隔離當中⋯
從發現懷孕的第一刻
台灣封鎖外國人入境
一直到現在六個多月了，我們都還沒團圓⋯
我不怕孤單
我心疼的是初為人父的他
根本還沒摸過我的肚子，感受那種神奇的成長
每次都只能在視訊裡
看看我的babybump
聽我講現在寶寶多重了、什麼性別、每天踢踢的情況⋯
所有雀躍開心或擔憂都只能透過螢幕表達
而且，能不能申請到簽證進入台灣還遙遙無期
😔
但，除了前三個月的妊娠性鼻炎
基本上沒有任何不適
懷的是男孩，我的皮膚卻變得比從前好
開始愛吃甜食喝珍珠奶茶卻沒有特別發胖🥺
每天的瑜珈自主練習讓我跟寶寶的互動非常開心
「這個孩子還沒出生就這麼體貼」
我一直跟夫君說
💜
我們一直很樂觀～
知道 eventually 一定可以三人再聚首
而那一天
一定很感動
一定有千言萬語盡在不言中
我有 baby Remi 陪著
會負責好好照顧我們兩個
希望孩子的爸在 quarantine 當中繼續加油堅持下去
雖然伙食很恐怖，生活很單調，沒有自由，很像坐牢
但我們有一個很美的畫面、一個願景
支撐著我們
Until then, we’ll just have to have faith🤍
#covidphotodiaries
#信念創造實相 #gottahavefaith
#宿主日記
#小極光是我們的支柱
#BabyRemi
#thistooshallpass
#prenatalyoga
#孕期瑜珈 @yogawithrayray
#劉軒蓁

#薑餅人王國 #跑跑薑餅人 #CookieRun #中文主題曲

甜滋滋的香味要滿出螢幕的歌曲來了！
薑餅人王國 第三首中文主題曲：帕菲餅乾的「勇氣甜心」
Original soundtrack by Cookie Run "Everything You Need"
Performed by (and harmonies by) 劉軒蓁 Rayray

I had so much fun and serious flashbacks while recording this in the studio. Big thanks to Cookie Run for having me as their new voice :)
謝謝台灣薑餅人王國團隊的邀請～
我自己錄音的時候也幸福感滿滿的一首歌
希望你們喜歡！

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#PrenatalYoga #劉軒蓁 # PregnancyYoga #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈

助產瑜珈球練習：

1. 顛球暖身：上下輕輕彈坐 bounce
2. 旋轉骨盆：順時鐘/逆時鐘 各10次
3. 側身伸展：手臂夾45度向上延伸 & 腿伸直 & 腳倒勾
4. 大腿內側伸展：重心轉移 手勾腳伸直 腳球往外推 / 換邊
5. 開展腋下空間：雙手合十手臂在背後劃向空中+上身往前倒
6. 緩慢顛球：腳掂起上下慢慢彈坐（大腿與核心有力量控制）
7. 背躺球：前後滾動 放鬆肩頸下背
8. 扶球站姿下犬式：徹底伸展臀肌、大腿、小腿後側
9. 扶球跪地單腿腓腸肌伸展：順/逆時針*10
10. 跪姿單腿壓球：訓練會陰肌群（凱格爾運動）
11. 坐姿雙腿夾球/坐姿懸空夾球：訓練大腿內側、核心、手臂

🔹Yoga Outfit by Gennie’s 奇妮孕哺🔹

孕哺運動內衣 / https://www.gennies.com/commodity/maternity-underwear/maternity-bra/no-wire-maternity-bra/double-nursing-bra

孕期瑜珈褲 / https://www.gennies.com/commodity/maternity-outfit/pregnancy-exercise/exercise-wear/2018


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#Hermes #Herbag #愛馬仕開箱 #愛馬仕限量

Loooooong-overdue unboxing of my latest Hermes purchase.
So happy to have this babe added to my collection, very artistic and practical for a mom-to-be!
In the last part of the video, I'm also sharing a little secret about how to lock the Herbag.
Remember to like, share, and subscribe if you enjoyed this video!! xx

✪ Herbag 終極版使用法：它可以上鎖！
✪ 關於飛馬包的設計故事：愛馬仕與藝術的連結

即將要當媽了，選包除了眼緣，也開始更注重實用度～

這顆放在櫃子上看也是很賞心悅目的藝術品，但能夠想像，旅遊帶著它也是非常能裝、好揹、好搭配！

開始期待能安心到處旅遊的那一天。

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Love, Rayray

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