關於 acl 2013 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

華盛頓巫師前鋒 Dāvis Bertāns 成首位球員公開宣佈退出參加本季NBA復賽！

據悉因為 Bertans 合約即將屆滿，為保障下賽季前免於傷病來爭取更優厚的合約，因此決定不到奧蘭多參加復賽，這亦代表目前位列東岸第九的巫師，要爬過第八名魔術搶進季後賽的難度將更高。

來自拉脫維亞的 Bertans 前年獲馬刺續約兩年總價1400萬美元（每季700萬美元），而去年被交易到巫師後表現比以前更亮眼，估計下一紙合約其年薪會躍升至1500萬至2000萬美元。

現年27歲的 Bertans 在本賽季停擺前，在巫師隊場均上場28.9分鐘，得到15.7分4.7籃板1.6助攻，比起他在效力馬刺的三季場均16分鐘得分6.2分2.3籃板，確實進步不少。

由於 Bertans 右膝ACL曾在2013和2015年先後兩次斷裂，因此擔心停擺多時後參加復賽，會增加變數影響未來合約，故公開宣佈不會飛到奧蘭多參賽，是目前第一位拒絕參加復賽的球員。

美國時間6月24日，將會是所有NBA球員向球隊報到，決定參與復賽的最後日子。但目前佛羅里達州確診數字激增，會否影響球員的決定....?

#阿勤講波 #NBAHK
#DavisBertans #貝坦斯

All my life, I’ve suffered 3 times torn ACL back in 2009, 2011 & 2013. And yes, that means 3 times surgery done on my knees. 2x Right and 1x Left 😖
•
After my 2nd ACL on the same right knee, doctor ask me to stop playing football. But I still played. And then I torn my left knee ACL. Again my doctor said, please please please stop play football forever 🚫
•
After my 3rd time ACL surgery, I begin to watch my food and start to workout more. Especially my lower body. Alhamdulillah my knee feels good again. I might have lose my speed like 30%, but it’s ok. At least I still can play ☺️
•
I realised now that my biggest asset was not my physical ability. But it was my mental ability. To those who had ACL injury before, my advice is not to give up. Watch your food, get your body weight to lower than before and never skip leg day at the gym 💯💪🏽
•
#adidasMY #adidasFootball #NEMEZIZ #DareToCreate

批踢安柏兒小教室-進階應用篇

今天要來跟大家介紹一種「增加肌肥大效果」的特殊方法，
血流量限制(BLOOD FLOW RESTRICTION) 或 稱加壓訓練法，
這個方法利用局部的限制運動肢體血流進行訓練，做低強度阻力運動（約20%-50% 1RM），利用氣壓式袖套及腰帶加壓的壓力大約是100-300mmHg。

如果沒有儀器的輔助，也可以使用彈力帶或護具加壓的緊度大概使用到7分 (0~10分,10分是最緊、無法忍受的程度)

使用BFR除了增加肌肥大的效果外，也可以在ACL術後加壓及運動減少肌肉萎縮 ，甚至是術後初期只使用BFR，不運動也有效果的(Clark et al., 2004 ; Takarada Y., Takazawa H., et al . ,2000)

參考文獻
1.下肢肌群加壓訓練對傷後復健者與高齡族群在改善肌肉適能可能機制與實務應用之探討　（周峻忠、林惟鐘、陳一進、廖翊宏）運動生理暨體能學報　22輯，33-44頁 (2016年6月)

2.DiStefano, L. J., DiStefano, M. J., Frank, B. S., Clark, M. A., & Padua, D. A. (2013). Comparison of integrated and isolated training on performance measures and neuromuscular control. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(4), 1083-1090.

3.Fahs, C. A., Loenneke, J. P., Rossow, L. M., Tiebaud, R. S., & Bemben, M. G. (2012). Methodological considerations for blood flow restricted resistance exercise. Journal of Trainology, 1(1), 14-22.

4.Clark BC, Manini TM, Hoffman RL, et al. Relative safety of 4 weeks of blood flow-restricted resistance exercise in young, healthy adults. Scand J Med Sci Sports. 2011; 21(5):653-662
Cook SB, Brown KA, Deruisseau K, et al. Skeletal muscle adaptations following blood flow-restricted training during 30 days of muscular unloading. J Appl Physiol. 2010; 109(2):341-349.

5.Takarada Y., Takazawa H., Ishii N. (2000a). Applications of vascular occlusion diminish disuse atrophy of knee extensor muscles. Med. Sci. Sports Exerc. 32, 2035–203910.1097/00005768-200012000-00011

FIFAの動画はこちらであげていきますのでチャンネル登録して見てコメントしてください(^^)
↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCJdth6Rm05tGFOS6xg9jG3w




いよいよちゃまくん杯本番！ゲット五万円！！

【応援してくださっている皆様へ】
ちゃまくんは宗教上の理由でPSNアカウントへのメッセージを読めません。ちゃまくんに用があるかたはtwitterか動画のコメント欄にお願いします。フレンド登録は神様の目を盗んで承認しますのでどうぞお送りください！ご理解ハバナイスデイ！

ちゃまくんの！愉快なレート１０００狩り！！！↓↓↓再生リストになりました！
https://www.youtube.com/watch?v=SDEwNspBQuQ&list=PLnX8_XWRMyvWgrJzYVROpmvdv3DZKC59o&index=1

　みなさんありがとうございました！みなさんのおかげです！
申し立てから撤回までのながれ↓↓↓
ブンデスリーガに怒られた！
https://www.youtube.com/watch?v=h2aoPGLEAfI&index=1&list=PLnX8_XWRMyvUCrWdAMGABb84mSc9oQBZu



再生リストつくりました！みてね！2012では最高７位、2013では最高12位まで行きましたが、今作はやっちゃうぞ〜い！！
一位をめざします！テクニックや攻略もやっていきますので応援とチャンネル登録、コメントよろしくお願いします！！！！絶対一位になって世界大会にでますぞー！！！！毎日ウイイレ実況やります！21時にアップロードいたします。お楽しみください！　　amazon →　http://www.amazon.co.jp/dp/B00DOQRQ5Y/ref=cm_sw_r_tw_dp_eqIPsb15M34FV


爆走！ちゃま四駆！【ミニ四駆】
https://www.youtube.com/watch?v=GAMOSM7wBM8&list=PLnX8_XWRMyvUqStGI-7m8nZlVoNebcoD-






道場破り
https://www.youtube.com/watch?v=YJo0Wb5ZnKc&list=PLnX8_XWRMyvXyWnV9w-nvN2wYj8kUkTxa



ウイイレリスト
https://www.youtube.com/watch?v=_gTR74hBGcc&list=PLnX8_XWRMyvU75HZkDhzBHRvkOGU4wwkn



ウイイレ新作　蒼き侍の挑戦レビュー
https://www.youtube.com/watch?v=1Fx761aBlQc&list=PLnX8_XWRMyvUsbiRhIGPYjq0nWEVtAfji

-----------------------------------------------
●ゲームタイトル　『ワールドサッカー ウイニングイレブン2015』
●公式サイト http://www.konami.jp/we/2015/
●メーカー名　コナミデジタルエンタテインメント
●プラットホーム PlayStation 3　PlayStation 4 XboxOne
-----------------------------------------------