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呼叫古美門！長澤雅美要出寫真集啦！
當結衣爆出結婚消息時，MATCHA內部也是一陣哀鴻遍野，不過大家馬上就想起這位影后，多才多藝更精通中文，來當作心靈上的安慰。

小編們在此祝大家情人節快樂！

中文下滑👇🏻
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When is the last time you actually clean out your subconscious ? 🧘🏻‍♀️
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And this is where the challenge begins.
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As soon as you start to go inside of yourself, you see so many beautiful things, and you also see so many things, that are not so beautiful, and most people can handle the beautiful things but can’t handle the not so beautiful things within themselves. The first thing you encounter in the process of meditation is your subconscious mind. The subconscious mind is a storehouse of every experience you’ve ever encountered throughout your life, in your subconscious with emotions attached to it, will you embrace the unresolved emotional experiences?
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上一次你清理你的淺意識是什麼時候？🧘🏻‍♀️
挑戰就在這裡開始，
當你進入你自己裡面，
你會看見很多美好的事情，也有很多不好；
大多數人都能接受美好的自己，
但很難接受那不好的部分，
當你開始冥想，
你第一件接觸到的就是你的淺意識。
而淺意識是你每一段經歷的倉庫。
淺意識中的經歷都附帶有情緒，
你能擁抱、接納埋藏已久的情緒嗎？
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📷 @sony
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如果憂鬱症的其中一個病發原因，是因為大腦火燒厝（發炎），是否可以開啟一個嶄新的療癒之道？（這本書有中文版）

很久沒有閱讀醫生寫作的書籍。這本劍橋大學精神學系主任所寫的書，是一本非常棒的科普書籍。除了對憂鬱症以及各種醫學領域有深入淺出地介紹之外，更是讓人看到科學家在探索人體奧妙時能夠採取何種思考策略。

書中一開始先講到憂鬱症對社會的影響。在許多文明國家當中因著憂鬱症損失的產值，以及連帶需要付上的醫療和陪同代價，已經快要逼近整體GDP的3 %。所以就經濟面來說，包括憂鬱症和其他大腦相關病症能夠找到解決之道，在人們平均壽命一直增加的現代，的確是一個很值得深入研究的問題。

作者的發想起點有兩個，一個是他自己去做牙齒手術時（好像是根管治療？），經歷一種略為憂慮的情緒。再來就是他接觸到一位類風濕性關節炎病患 “P太太” 在病發的時候特別有一些憂鬱症的傾向。一般人會很合理的解釋，在病痛當中當然會心情不好，或是有一些負面的思考，但作者在這個細微的點上，問了一個不一樣的問題，“如果他的下顎或是P太太關節的腫脹是因著發炎，那是否有可能他們的憂鬱症傾向也是發炎所造成的呢？”

接下來幾章有許多非常有趣的科普知識。從免疫科學和人體免疫系統的解釋開始，作者清楚的解釋人體免疫系統，包括白血球，巨噬細胞，淋巴系統等等，作者用戰役當中的情報員，指揮官，以及士兵來形容他們的角色和互相作用的關係非常生動易懂。

“神經免疫學” 這樣的跨領域思考方式，一開始並不受到主流的重視。，作者講到很多我們對於醫學的觀念根深蒂固被哲學家笛卡爾的思想所影響。他的二元論和理性主義 （“我思故我在” 就是他的名言），將身體和思考面切開了，以至於往後的人思考身體和心理層面總是把他當成圍牆的兩端一般互不相干。但後來眾多的因素和發現，讓人們逐漸地看出兩者之間可能的關係。，從這個觀點開始，作者開始講述歷史中許多醫學療法的發展，和採取的策略，當然還有許多錯得離譜，或者是太先進以至於不被當代主流所接受的情況。各種的故事和當時突破的點，作者的解釋方式和說故事的能力，讓不懂醫學的人也可以很快進入狀況。

最後的篇幅在探討其他大腦疾病，特別是阿茲海默症（老人癡呆症的一種）以及精神分裂症。近10年來對於這兩個的研究越來越多，如同憂鬱症一般患者過去是非常被歧視，認為是個人問題的，現代腦神經科學以及跨領域科學家們的研究更多指出是一種大腦病變的結果。如果從精神免疫學的角度，看見發炎與憂鬱症的關聯性，或許相關的這些大腦病變也都能夠用這個嶄新的角度，來思考對應之道！

讀這本書最大的收穫就是對於我們的免疫系統以及“發炎”這件事情有更多的了解。現在坊間已經有許多的書籍和文章，講到身體免疫系統比較弱的時候，身體為了要對抗外來病菌發動戰爭而造成的發炎，以至於產生疲勞，沮喪，容易感冒，以及其他消化系統和皮膚的問題。當然我也不免俗的在網路上尋找了容易造成發炎，以及抗發炎的食物 ☺️

分子學，免疫科學，腦神經科學，心理精神科學等等的領域都有好多積累的研究，身處在現代真的是很幸福。當這些科學之間跨領域的結合對抗疾病的策略時，相信會有更多的突破發生。

畢竟，我們人體本來就是許多複雜的系統交織而成
畢竟，人體的設計是如此奇妙可畏，也必須要好好珍惜健康

全文與中文版和相關鏈結，在部落格中👇👇👇
https://dushuyizhi.net/the-inflamed-mind-終結憂鬱症/

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其他大腦科學相關的閱讀：

"How to change your mind"
中文版：“改變你的心智”
https://dushuyizhi.net/how-to-change-your-mind-迷幻磨菇能改變你的意念，或是觀感嗎？/

“Other Minds"
中文版：“章魚，心智，演化：探尋大海及意識的起源”
https://dushuyizhi.net/the-soul-of-an-octopus-章魚哥的內心世界/

“The Beautiful brain" (運動傷害與大腦）
https://dushuyizhi.net/the-beautiful-brain-美麗的大腦/

#TheInflamedMind #Psychoneuroimmunology #Neuropsychiatry #EdwardBullmore #inflammation #mentalhealthawareness #終結憂鬱症 #神經免疫學 #科普

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* 中文：
大家好。
今天我非常開心與好朋友@吳鳳Rifat 一起拍新的COFFEE TALK。
其實我還沒認識他之前吳鳳已經給我很大的啟發。 我記得哪時候看到他用中文主持旅遊節目，我就非常的驚訝。他給我一種希望讓我知道外國人可以在演藝圈發展。
如今吳鳳有兩個漂亮的女兒。 今天我想跟他聊一聊我們到底怎麼當爸爸？！
我今年31歲， 一直覺得這個年齡最適合當爸爸。但是想到這個就會感覺很多疑問。男生會不會感受到他自己準備好當爸爸？
來，請你們收看這一集的COFFEE TALK 尋找一些答案！

希望你們喜歡這個影片！
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* English：
Hi everyone!Today I’m welcoming my very good friend Rifat for a new COFFEE TALK episode. When I first arrived in Taiwan and before to personally know him, Rifat inspired me by his ability to host a travel speaking mandarin.
He inspired me and gave me hope that it was possible for a foreigner to work in the entertainment industry.
Now he is the father of two beautiful little girl and today I want to talk about fatherhood with him.
How to become a father?I’m 31, and I always thought this would be the time for me to build a family. But when I think about it, honestly many questions and doubts come to my mind. Do we actually feel ready to be a father?
Let’s seek for some answers in this new episode of COFFEE TALK!

Hope you guys enjoy the video, please don't forget to give a LIKE or COMMENT to help with the algorithm and SUBSCRIBE to support me !
Lots of love to you all :)
Thanks for being here on my journey.

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Production ➤ Fabio GRANGEON
Filming & Editing by ➤ https://www.instagram.com/dostudio19/
Music by Watermello

#fabiograngeon #fabio #法比歐

《Midnight Sun》
VOICE / 夢喚
作詞 / Lyricist： aimerrhythm
作曲 / Composer：飛内将大
編曲 / Arranger：玉井健二、飛内将大
歌 / Singer： Aimer
翻譯：夏德爾
English Translation: Nakari Amane (Dreamsland lyrics)

背景 / Background - 与众不同 - 白の狐 :
https://www.pixiv.net/artworks/75690947

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中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=2642775

英文翻譯 / English Translation :
https://dreamslandlyrics.blogspot.com/2014/06/aimer-voice-lyrics.html

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
一人では長すぎる夜　ねえ　今夜夢は見られるの?
叶わない願いを胸に　漏れるため息が虚しい

できるなら こんな感情(おもい)は 失くしたってかまわない

どうして 涙を流してるんだろう?
どうして 悲しい顔なの?
どうして 忘れてしまわないんだろう?
どうして 声にならないんだろう?
わからない ただそばにいたかっただけだよ?

誰のものでもない不安が　光る街並を 滲ませる
あふれだす記憶を置いて　行き交う人波は 知らん顔

届かない こんな声なら 失くしたってかまわない

どうして 涙が止まらないんだろう?
どうして 触れてほしいんだろう?
どうして 綺麗になりたいんだろう?
どうして 声が聞きたいんだろう?
わからない ただそばにいたかっただけだよ?

どうして 涙を流してるんだろう?
悲しく言葉は宙を舞う
どうして 忘れてしまわないんだろう?
どうして こんなに苦しい?
わからない　ただそばにいたかっただけ

どうして 涙が止まらないんだろう?
どうして 心が痛むの?
どうして こんなに声が聞きたいんだろう?
どうして 声にできないんだろう?
わからない

ただそばにいただけなんだと

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
對一個人太過漫長的夜，今晚，到底能不能有個美夢？
將無法實現的願望深埋胸口，只有漏出的嘆息，撫慰著這樣的空虛

若是可以，我寧願不要這樣的夢

到底是為什麼，我流著眼淚？
為什麼，板著一臉的悲傷？
是為什麼，無法忘卻這些記憶？
又是因為什麼，無法喊出這份思念？
為什麼會如此痛苦，我明明，就只是想要在你的身旁而已啊？

那份，不屬於其他人的不安，模糊了街道的燈火通明
將無法埋藏的記憶留在來往的人群，卻也沒有任何人在乎

如果是無法觸及你的聲音什麼的，失去，也就都無所謂了

那麼到底為什麼，我無法停止哭泣？
是為什麼，會希望你能觸碰我呢？
究竟是為什麼，想要變得更漂亮？
又是為什麼，想要聽你的聲音？
為何如此難熬，我明明，就只是想要在你的身旁而已啊？

流下的眼淚，是為了什麼？
只有話語的哀傷在空中泅泳
無法忘卻，又是因為什麼？
如此難耐，到底是為什麼？
為什麼呢？我僅是希望你能在我的身邊而已——

為什麼無法壓抑淚水？
為什麼會如此的心痛？
如此渴望你的聲音，又是為什麼？
呼喚不出聲音，又到底是為什麼？
為什麼呢？

只因為，你現在，就在我的身旁

英文歌詞 / English Lyrics :
Night too long for me all alone
Hey, are you seeing dream tonight?
Hold these unfulfilled wishes in my heart
made my lament lost in vain

If I can,

I don’t mind of losing
these kind of feelings

I wonder why,
I’m shedding tears?
I wonder why
I’m looking so sad?
I wonder why,
I couldn’t forget you completely?
I wonder why,
I couldn’t put it into a voice?
I don’t understand
I just wanna be by your side?

These unknown anxieties,
blurred out the glowing streets
and left behind those overflowing memories
Just unfamiliar faces,
come and go within this crowd

If this voice

couldn’t reach you,
I don’t mind of losing it

I wonder why ,
these tears unstoppable?
I wonder why,
I want your touch?
I wonder why,
I wanna be beautiful?
I wonder why,
I want to hear your voice?
I don’t understand
I just wanna be by your side?

I wonder why,
I’m shedding tears?
Those sad words
dance in the air
I wonder why,
I couldn’t forget you completely?
I wonder why,
It’s so painful?
I don’t understand
I just wanna be by your side

I wonder why,
these tears unstoppable?
I wonder why,
My heart felt so painful?
I wonder why,
I’m so longing for your voice?
I wonder why,
I couldn’t put it into a voice?
I don’t understand
I just want to be by your side

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这周过得太疯狂了！从汉堡建筑的摄影到常州婚宴的可爱白酒酒杯，这种快乐的时光会不会继续下去？不可能吧，看这期视频博客你就知道了....快看一位傻X丢失他的钱包，一位北欧航班的控制气压机械失控，一个懒惰的法国航空公司丢失我们的行李箱，还有坐在我们后面的一位女人失去理智。谢谢你们观看这期视频博客，你们要是有任何问题请在评论中留下你们的问题和建议。下次见！

It's been a crazy week! From shooting some of the amazing architecture in Hamburg to downing teeny cups of baijiu at a Chinese wedding - will the fun ever end? The answer to that is a resounding yes. Watch this week as a colossal idiot loses his wallet and delays the whole flight, a Scandivian airline loses control of our aircraft cabin pressure, a lazy French airline loses our luggage, and particularly emotional woman sitting behind us loses her mind.

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