深夜時候分享比較沒那麼暖心的毒雞湯給大家吧,因為從小父母分開的原因我都跟媽媽住,但我畢竟還不是跟媽媽姓,所以媽媽家裡家庭群組聯繫也不會有我,畢竟是外來的姓氏,可以理解,那我爸爸那邊因為很小就不往來所以就禮貌性家族偶爾粉絲團關注,我都是自主經營自己,所以大家常說我怎麼粉絲團都沒什麼溫度不夠生活化,因為我平常生活只是想把獨居做菜的想法分享給大家🤣想要快速料理的食譜我都可提供喔🤗,希望在這個疫情大家還是可以自立自強做出個人美食👍一起加油
「淬鍊的精華,伴隨暖意傳遍全身」
在這個與疫情共存的時刻
我們不僅做好自主防護
更要適時補補身子,增加免疫力💪
🐔雞肉富含蛋白質、膠質等營養,能促使細胞修補代謝、身體機能強健
🍄加入香菇利用香菇多醣體,不僅能補充膳食纖維,並有助調整免疫力
🔸食材
雞腿肉一盒、香菇適量、紅棗6顆、枸杞一大匙、薑片4片
🔸醬料
米酒一碗、鹽少許
🔸爐具
IH感應爐、蒸烤爐
🔹做法
Step1. 將老薑切片、香菇泡水備用
Step2. 將雞腿肉先放入氣泡水中,加熱汆燙,使雞肉內的雜質排出
Step3. 準備一鍋氣泡水,放入汆燙過的雞腿肉讓它冰鎮,使肉質更Q彈,接著再放入香菇及香菇水、薑片、紅棗、枸杞及少許的鹽
Step4. 將湯鍋放入蒸烤爐蒸20分鐘就完成囉!
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吃著吃著就瘦了
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三分鐘快速上菜
瘦身健康餐 #菠菜嫩蒸雞胸肉
有肉、有菜、有湯大滿足
食材
菠菜、雞胸肉、雞高湯、蒜頭
醬料
鹽、米酒、黑胡椒
爐具
best智慧型蒸烤爐
做法
Step1. 使用刀子稍微拍打雞胸肉軟化纖維,再對雞肉做馬殺雞
Step2. 把雞肉放進碗裡加少許的米酒、鹽與蒜片,加入 #亞爾浦氣泡水
淹漬30分鐘,讓雞肉的肉質變軟(變好吃 )
Step3. 將洗好的菠菜放置盤子上加入蒜片,再把醃漬好的雞胸肉放上,淋上雞高湯,最後灑一點鹽與黑胡椒就可以放進蒸烤爐了!
Step4. 蒸烤爐設定溫度120度,蒸15分鐘,瘦身健康餐就做好囉~
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私廚女王Irene的料理與愛情❌best時尚廚電
粉蒸排骨
豬小排帶肉多
地瓜 兩顆
蒸肉粉 一包
醬料
米酒 三湯匙
醬油 三湯匙
糖 一小匙
作法
將豬小排跟著醬料醃製十分鐘
地瓜洗乾淨去皮切小塊,鋪在要蒸的盤子
另外將醃好的豬小排,跟著蒸肉粉沾勻
將沾好粉的豬小排鋪在切好的豬小排上,放入蒸鍋即可
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best智慧型蒸烤爐 在 新家想要一台崁入蒸烤爐,大大請推薦 - Mobile01 的推薦與評價
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