關於 buah yang mengandung karbohidrat ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

"SUAMI TAKUT, TENGOK ISTERI HAMIL PUNYA SELERA MAKAN. 😂😂"

Mula-mula mengandung diuji dengan morning sickness yang teruk.. mual dan mabuk.. tekak pahit dan payau.. asal makan, muntah. Tak boleh langsung masuk dapur! pening semacam.

Tapi bila segala mabuk dah hilang.. time nilah dia 'belasah' makanan yang dia teringin nak makan.

Katanya nak makan untuk dua orang.. nanti anak dalam perut lapar.

Menurut babycenter.. mommy tidak perlu "makan untuk dua orang" apabila anda hamil.

Malah, keperluan tenaga anda tidak berubah dalam tempoh enam bulan pertama kehamilan, dan keperluan ini hanya meningkat sedikit dalam tempoh tiga bulan yang terakhir (sebanyak sekitar 200 kalori sehari).

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil diet yang sihat dan seimbang.

Ramai wanita hilang selera terhadap makanan tertentu, tetapi makanan tersebut memang boleh digantikan dengan makanan lain yang mengandungi nilai-nilai nutrisi yang sama.

✅Pastikan diet anda merangkumi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran (sekurang-kurangnya lima hidangan sehari).

✅Sediakan hidangan makanan anda berasaskan karbohidrat seperti roti, pasta dan nasi (sebaik-baiknya jenis bijirin sempurna supaya anda mendapat serat pada kadar yang banyak).

✅Sertakan protein seperti ikan, daging, telur, kacang atau kekacang polong, dan sejumlah susu dan makanan tenusu, setiap hari.

✅Jangan mengabaikan sarapan pagi di samping mengawal saiz hidangan dan pemakanan snek di antara waktu makan.

Ingat ya mommies.. 😍😍

TIPS UNTUK IBU HAMIL YANG NAK GANTI PUASA =)

“ Salam 9bulan10hari... saya hamil 7 bulan.. saya nak ganti puasa untuk tahun lepas punya.. hehe.. saya dah bayar fidyah dah.. tapi puasa wajib kena ganti.. Cuma boleh ke saya berpuasa bila masuk ke trimester 3 ni? Ada apa-apa kesan ke pada baby dalam kandungan saya nanti?” - Suzana.

Haaa ada tak mommy mommy lain yang belum ganti puasa lagi??

Kurang 3 bulan lagi kita bakal sambut ramadhan.. Alhamdulillah.. =) kejap je masa berlalu..

BUKA PUASA JIKA ADA SIMPTOM INI :
Baik, selagi puasa itu tidak memudaratkan ibu mengandung, mommy boleh teruskan puasa mommy.. Katakan mommy ada simptom ni waktu berpuasa haruslah berbuka ya..
• Anak kurang gerak.
• Mommy mengalami morning sickness yang teruk.
• Mommy mengalami dehidrasi yang teruk.
• Mommy rasa menggigil, lemas dan berpeluh.
• Mommy mengalami diebetis.
.
.
MOMMY TINGGAL PUASA TAHUN LALU KERANA APA?
Pihak mufti ada memutuskan bahawa, jika perempuan hamil @ menyusukan anak jika berpuasa akan kembali kepada 2 keadaan sahaja..
• Kalau semata-mata bimbangkan diri sendiri, bolehlah dia berbuka dengan qadhakan puasa itu.
• Kalau kasihankan kepada janin dan juga anak yang disusukannya, maka si ibu tadi bolehlah berbuka dan membayar fidyah..
.
.
DUGAAN GANTI PUASA NI 'LAIN MACAM' TAPI INGAT... MOMMY BERPUASA KERANA ALLAH =)
Sempat lagi ni mommy ganti puasa..TAPI dugaan puasa bukan bulan ramdahan ada bezanya ya.. nak maintainkan mommy tak terpengaruh untuk makan.. minta Encik Husband puasa sekali.. barulah ada motivate sikit.. hehe =)
.
.
CHECKLIST MENU BAGI IBU HAMIL KETIKA GANTI PUASA.. :

Ok jom checklist menu apa yang sesuai untuk mommy kekal sihat dan cergas walaupun mommy berpuasa.. =)
• Waktu sahur tu, ambil susu dan kurma. Ini membantu mommy menjana tenaga sepanjang hari.
• Ambil karbohidrat yang lebih seperti nasi dan roti.
• Makan makanan berasaskan protein seperti daging, ayam, ikan atau kekacang.
• Lebihkan sayuran, buah-buahan dan ulaman.
• Kurangkan minuman manis, terutama yang ada kaffein. NO!
• Kurangkan pengambilan makanan berempah dan pedas kerana ia mungkin menyebabkan pedih perut.
• Kurangkan makanan berminyak dan berlemak untuk mengelakkan sakit pedih ulu hati dan bertambah berat badan.
• Minum air kosong secukupnya.

GOOD LUCK MOMMY!

Copyrights 9bulan10hari silakan SHARE 😍😍

ADA APA DGN MEE SEGERA?
.
Makanan yang paling femes. Boleh dikatakan hampir semua orang pernah makan mee segera

.
Skrg coach share 7 keburukan mee segera. Diharap after bace posting nie uols semua STOP makan mee segera. Tiada satu pn manfaat yg uols boleh dari mee segera nie

.
Ops mayb ade yg bgtau jimat duit. Tapi kalau dah jatuh sakit rasa nya lebih banyak duit akan abes

.
Jom kite bongkar 7 keburukan mee segera

.
1⃣ PROPYLENE GLYCOL. Mengandungi bahan anti beku. Bahan ini digunakan kerana ia menghalang mee dari mengering dengan mengekalkan kelembapan. Ia melemahkan sistem imun badan kita. Ia mudah diserap oleh badan dan ia berkumpul di buah pinggang, jantung dan hati. Ia menyebabkan keabnormalan kepada kawasan tertentu

.
2⃣ MONOSODIUM GLUTAMAT (MSG). MSG digunakan untuk tingkatkan rase mee segera. Uols yg alah pd MSG akan mengalami sakit kepala

.
3⃣ SODIUM. Mee segera mempunyai kandungan natrium yg sgt tinggi. Pengambilan natrium yg berlebihan membawa kepada penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi dan kerosakan buah pinggang

.
4⃣ MAKANAN RINGAN. Mee segera hanya kaya dengan karbohidrat, tetapi tak ada vitamin, serat dan mineral. Kerana itu, mee segera di anggap sbg makanan ringan

.
5⃣ BERAT BADAN BERLEBIHAN. Makan mee segera adalah punca utama obesiti. Mee mengandungi jumlah lemak dan natrium yg tinggi. Ia akan menyebabkan pengekalan air dalam badan. Dan ofcoz ia membawa kepada berat yg berlebihan

.
6⃣ MENJEJASKAN METABOLISM. Pengambilan mee segera boleh menjejaskan metabolism badan, kerana bahan kimia spt bahan pewarna dan pengawet

.
7⃣ KEGUGURAN. Wanita mengandung yg makan mee segera semasa kehamilan boleh menjadi punca keguguran. Hal ini kerana ia akan memberi kesan kepada pertumbuhan janin

.
Uols dapat manfaat dari sharing ini? Silakan SHARE/ TAG rakan-rakan anda yg suka makan mee segera. T.kasih 🤗