這本書今天博客來六六折哦
很巧地剛好今天上的這集podcast就是談這本書，我們真的沒有跟出版講好，也可以先聽聽看瞭解這本書
chatter中文 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅路亞好兔Ben，也在其Youtube影片中提到，這東西的中文名字實在是不知道，所以好兔又幫他亂取了一個名字。 其實這東西有很多種樣子，有的是直接一個擋水板，有的沒有膠裙，海水也有，淡水也有。也有人叫他 Vibration Jig。 這部影片在倉庫裡很久的原因是 "沒有一天完成"，因為好兔不太喜歡把影片分開來做，喜歡挑一個對的天氣，適合的情況，然後...
「chatter中文」的推薦目錄：
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chatter中文 在 Zen大的時事點評 Facebook 的精選貼文
有不少書一上市，根據我過往工作資歷累積的經驗，就能判斷未來會不會成為六六折書單。
只是大部分時候我不太會等到六六折才買，偶爾才會，好比說今天六六折這本！
這本談的就是這些年我也自己一直在鍛鍊的事情，透過改變遭遇事情時所發出的語言結構/模式，從而改變自我認知與行為模式，不被負面認知與外在環境綁架/制約/傷害～
非要說的話，是很不急著看的書，也不太會賣完就絕版的書，廠商不會送雖然開口還是要的到的書，就等一下比較好的折扣好了～
chatter中文 在 讀書e誌 Facebook 的最讚貼文
說好的活在當下呢？為什麼我內心的聲音總是重播過往或是模擬未來，折磨自己卻無法停止？
(有中文版）
“ What I battle hardest to do in a tennis match, is to quiet the voices in my head” —Rafael Nadal
(我在網球比賽時最困難的戰役，就是如何使我頭腦裡那些聲音安靜下來— 網球名將 納達爾
我們每個人隨時隨地都是在和自己說話。這是我們理解世界並且可以透過經驗，了解自己，活在群體當中的必要能力。作者用心理學，腦內神經學，以及對人類語言的研究，交叉分析說明在我們感到不安或是被威脅的時候，內心的聲音就會搶奪我們頭腦裡注意力的總司令位子，喋喋不休地重複那些讓我們緊張或害怕的話。作者舉出以前美國某位棒球明日之星在場上失常的例子，就好像近年來極為運動選手或是奧運明星經歷的心理狀態， 那個喋喋不休的聲音讓你過度分析，然後就造成了心理癱瘓 （Paralysis by analysis)
我們的大腦會這樣反應還是有演化上的功能。書中舉了一些例子，是當人無法聽見自己內心的聲音時 （例如中風等腦部傷害）似乎突然不知道自己是誰，或是下一步該如何。所以要與它共存，並且在它想要搶奪總司令控制權的時候，如何讓他它可以退下呢？基本上就是用我們大腦無窮想像的能力來反制。
作者列舉了許多的方式以及他們背後研究的結果。其中我覺得很有趣的是這些：
“Zoom out! “ 這時候不該否定或是與那個聲音爭執，而是把心裡的距離拉開。裡面有很多小撇步，像是直呼自己的名字描述狀況，用第三人的視角和自己對話，想像事過境遷之後的自己會怎麼解讀現在的自己，把自己想像成你想幫助的朋友來對話，等等。還有，做一些儀式感的小動作 （增加可掌握性和確定性的安全感）。
另外就是他人的力量。我還蠻贊成他說到安慰這樣的人的時候，可以同理一些情緒，但更多應該幫助它拉開不同視角。雖然我們每個人都有一定的同理請聽他人的訴苦，但訴苦超過一定限度時會開始產生令人反感的效果。如果陪伴者一直要被負面思想糾纏的人重覆那些他的內心對話，就會形成兩個人一起反芻這些負能量。所謂的”吐露心事”完之後可能感覺更糟。除了平衡之外，其實更棒的叫做隱形的支持，例如幫她處理瑣事，給他安靜的空間，或甚至什麼話都不要說輕輕的有禮貌地觸碰 （拍拍肩膀之類的，更親密者可以是擁抱），這樣才不會造成當事人殘留的一些克服問題的信心都被奪去了 （書中鮮明的舉例，父母教自己的小孩時很容易起衝突也是這個原因）
另一個很特別的建議是親近大自然。書中提到很多的實驗與研究發現樹木綠地對於人的心裡,都像是一個精神的維他命 （Mental vitamin)，可以有效抑制那個喋喋不休的聲音。當我們從各種危機景況從安靜下來時，往往會發現最需要被克服的就是自己的內心。
「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言4:23）
全文與中文版連結在部落格中 👇👇👇
https://dushuyizhi.net/chatter/
#Chatter #EthanKross #強大內心的自我對話習慣
chatter中文 在 路亞好兔Ben Youtube 的最佳解答
這東西的中文名字實在是不知道，所以好兔又幫他亂取了一個名字。
其實這東西有很多種樣子，有的是直接一個擋水板，有的沒有膠裙，海水也有，淡水也有。也有人叫他 Vibration Jig。
這部影片在倉庫裡很久的原因是 "沒有一天完成"，因為好兔不太喜歡把影片分開來做，喜歡挑一個對的天氣，適合的情況，然後拿一個餌出來拋，順便考驗自己對餌的挑選能力 (當然不是很次都挑對餌，所以也有挑錯餌，然後釣得很糟的)。
泳型:
https://www.youtube.com/watch?v=LvYg6C51LyA
https://www.youtube.com/watch?v=pnB9vHifoBw
音樂:
Audionautix 創作的 Snappy 是根據 Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
Kevin MacLeod 創作的 Gonna Start (Version 1) 是根據 Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
chatter中文 在 Hane & Mari's World Youtube 的最佳貼文
■English Title : Chatting Anpanman touch! Smart Anpanman kitchen Toy opening review
■中文標題 : 面包超人觸摸之後會說話的智能廚房玩具
■한국어 제목 : 호빵맨 터치 수다! 스마트 호빵맨 주방 장난감 개봉 리뷰
■中文标题 : 面包超人触摸之后会说话的智能厨房玩具
■チャンネル登録はこちら / Channel subscript → https://goo.gl/in9442
■動画内容説明・概要
2016年9月24日 新発売 新商品
人気のアンパンマンのキッチンセットのおもちゃです。
中央にあるスマートパネルをタッチすると楽しいおしゃべりがいっぱい! アンパンマンのマーチも流れます。
パーツに関連するおしゃべりやおままごと遊びを盛り上げるおしゃべりがいっぱい! ! !
パネル上のコンロボタンを押すと、下にある実際のコンロボタンを押さなくても操作ができます。
人気の回転するシンクは洗ってきれいになる様子をイメージできるようLEDがつきました。
コンロは光って動きます。背板には棚や洗ったお皿をたてかけて置けるコーナーもついています。
■Video Description / Overview
Launches New Products September 24, 2016
Is a popular Anpanman kitchen set of toys.
Fun chat is full when you touch the smart panel in the middle! Also flow Anpanman march.
Full of chatter liven up the chat and play house play related to the parts!!!
When you press the stove button on the panel, it can be operated even without pressing the actual stove button below.
Sink that rotation of the popular LED was attached so that you can image how to become a clean wash.
Stove will move glowing. The back plate also has a corner that put up against the shelves and wash the dishes.
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