聊聊備孕過程😊
我曾經去看婦產科，醫生說我有子宮肌瘤，會影響受孕，年輕的時候也沒想太多，總覺得月經不來或好久才來一次最開心了，成年後跟男友發生性行為也從來沒懷孕過，就真的開始懷疑自己不容易受孕，加上我月經週期超長，平均35-53天，非常亂，正常女生一年能夠排12次卵，我比別人少排很多次，所以機會就又比別人少。
當我跟春吉決定開始想要生北鼻時，我加入了很多不孕症、求子社團，我在上面學會如何養卵、吃什麼備孕食品、怎麼用排卵試紙⋯等，現在我要分享給妳們！😊
備孕前三個月我開始吃肌醇葉酸和聖潔莓，然後我在澳洲時還自己滴雞精（養卵），用小朋友的副食品盒子裝，一盒剛好是60ml，就每天起床空腹喝一盒，早餐後才吃聖潔莓，中午飯後吃肌醇葉酸，有些人說有多囊卵巢才吃肌醇，我沒有，但我還是有吃，當然如果妳有疑問可以先詢問醫師在做服用。
我還下載手機app「瘋狂造人」，這是大陸的求子軟體，輸入經期它會替你算出排卵期和排卵日，我覺得算的蠻準的！這手機軟體還有些不一樣的備孕驗孕知識和大家心得分享，也是我蠻推薦的備孕神奇之一！👍像是原來排卵試紙也能當作早孕試紙測試⋯ 我這次懷孕，也是先用排卵試紙測到強陽，但已經過了排卵日怎麼可能試紙還是強陽，才覺得自己是懷孕了，之後就真的測到懷孕！
除了女生吃的備孕食品，我也買了男生要吃的備孕食品給春吉吃，是顧精子DNA的，他也連續吃了三個月喔！😊
備孕階段做的運動是走路和跳繩，然後不喝冰飲料，自己泡涼黑豆水，有時候晚上會熱水泡腳，因為我是冷底，手腳易冰冷，所以也盡量穿著襪子！
我整個備孕階段是六個月，前三個月先吃備孕食品調理身體，真正開始做人是12月開始，結果第一次沒有懷孕成功，因為我看了網路上大家說排卵期要跟老公做一休一，所以我就照做了，但可能也是第一次使用排卵試紙，不太知道如何正確的判斷排卵日，所以就失敗了！😭整個人心情超沮喪，還偷偷哭了！開始羨慕別人好像很容易就有孩子，我都吃了三個月備孕食品怎麼都還沒有，情緒真的很低落！😞
後來我在澳洲的朋友就給我她備孕前沒吃完的聖潔莓和肌醇，還讓我摸摸她的肚子，1月我就開始吃她給我的備孕食品，吃到1月底全部都吃完了，肚子還是沒動靜，我還跟她說天哪，我回台灣可能真的要去看不孕症醫生了。
因為我月經週期比較長，所以1月中月經走後是2月才開始排卵期，手機app算的排卵期共有十天，但真正排卵日只有一天，我在十天的排卵期天天用排卵試紙測試，只要有兩條線就做功課，結果天哪！天天試紙都有兩條線，我就真的十天都跟我老公做功課，覺得老公應該都腿軟了吧！😆 除了從掏寶網買的大衛排卵試紙，我還有用Clearblue電子排卵筆搭配，只要看到閃閃笑臉就做功課，不動笑臉連做三天功課，結果就變排卵期十天都做，因為笑臉就一直出現，我又很怕錯過了，只好辛苦老公了！😂😂 我還有買法國SASMAR Conceive Plus助孕潤滑劑搭配使用！
後來發現懷孕是，排卵期過後6天，我用排卵試紙發現強陽，真的既興奮又開心，就買Clearblue的電子驗孕筆來驗孕，Clearblue的東西真的好用，雖然價格不便宜，但真的一分錢 一分貨，它的電子驗孕筆標榜月經前6天就可驗到孕，我就真的月經前6天驗到孕了！😊
懷孕早期但還沒驗到懷孕前的症狀是手腳冰冷，一直打嗝，我平時很少打嗝，然後一直尿尿，但因為我本來就愛喝水，所以也不知道是不是孕早期症狀！
在備孕過程中大家都說要放輕鬆，我都覺得啊就想要孩子要怎樣放輕鬆，你們覺得放輕鬆是因為可能妳們已經有孩子了，但妳們不知道有多少人試了3年、5年、9年都沒有孩子，甚至她們找不出為什麼無法懷孕的原因！你知道這件事對於一個想當媽媽的女人有多痛苦和殘忍嗎？ 與其叫她們放輕鬆，不然告訴她們「妳一定會有一個健康的孩子」，讓她們充滿希望，充滿希望的接受治療，充滿希望的做任何可以做的努力，至少全力以赴後才不會有遺憾。
祝福每一個備孕家庭成功 大家都會有健康漂亮的孩子❤
clearblue不動笑臉 在 [心得] 關於排卵時機的小整理- 看板GoodPregnan 的推薦與評價
好讀網誌版本 https://juliepix.pixnet.net/blog/post/62116759
(如果要看圖表，網誌才看的到!)
---------------------------------
我要來說一下我最近的研究心得!
Q1: 預測排卵的方式
蛋清:
第一次蛋清的出現是代表１－４天左右會是排卵日。通常排卵日會出現在最後一天蛋清出
現的日子。高溫期的第一天，因為黃體素的提升，子宮頸分泌物會變成黏稠，代表受孕窗
口也結束。但不是每位女生都可以觀察到蛋清，那就要特別觀察排卵試紙和體溫。
排卵試紙:
基本用法: 不用晨尿。當排卵試紙出現T線漸漸加深，請每4個小時量一次，去抓
第一次T>C。當排卵試紙出現第一次T>C（或使用電子排卵棒出現不動笑臉後)的４８小時
內會排卵。或是使用電子排卵棒，當出現不動笑臉時，24-48小時左右排卵。
體溫:
第一天高溫的前一天為排卵日。此方法通常都錯過排卵日，所以體溫測量只能用來觀察是
否有雙向體溫(有無排卵)。
Q2:精子和卵子的相遇時間
就算用排卵試紙，還是無法精準抓到排卵"時機"。所以，我們要了解如何安派精子和卵子
的約會。
卵子::
排出卵子可以活１２－２４小時。由於不知道高峰後的４８小時內何時排卵，所以整個最
佳授孕期會是等於高峰後的４８＋２４＝７２小時內。（保險一點 ４８＋１２＝６０小
時），也就是這60小時，請謹慎安排做功課時機。
精子::
精子進入體內後，要等５－６小時候，才有授精能力(有些說法是7-10小時)。等於一開始
的第５－６小時，就算遇到卵子也沒有用。等到有授精能力之後，精子有效活動能力為３
６小時。這就是為什麼一般人會說讓精子先進入體內等卵子，因為他要進入體內之後第６
小時－42小時之內才有可能和卵子產生受精卵。
從這個角度，每３６小時就要做功課，這跟我們一般聽到的說法"做一休一"有一點點不同
。
図解タイミング法
譬如:如果第一天晚上１１點做功課，下一次做功課的時間是第三天早上１１點，不可以
早上１１點之後。所以雖然也是做一休一，但時間點上的拿捏要更注意。
譬如:如果第一天早上7點做功課，那36小時候下一次做功課的時間為第二天晚上7點。此
時就變成兩天連續做功課了!
結論:排卵期開始做一休一，但當你高峰出現後，請每36小時安排一次功課。
Q3: 最佳受孕日?
我很喜歡這位日本人把圖表整理得好清楚，以她的例子：
排卵試紙第一次高峰後的２４－３６小時之後，卵才排出來。所以配合卵子可以生存
12-24小時，可以推算最重要的做功課的時間會是高峰後的第二天整天（也就是高峰後的
第２４－４８小時）。通常這個期間排卵試紙也是會轉弱的。
基礎體溫:
大家都已經聽過不少，但我發現這個日本網頁提到，當溫度爬升時的排卵率，我覺得也很
有幫助。
像我，從最低溫到最高溫爬了三天，那到底是哪一天最有可能排卵呢？一般來說，排卵２
４小時之後，溫度才上升，所以大家都聽過高溫的前一天才是最佳排卵時機。如果你看底
下圖表分析，卻提供另一個解釋:
基礎体温表
低溫的隔天有高達5成的排卵率。所以如果你要每３６小時做一次功課，切記一點要排一
次功課在低溫日的次日或是爬升的過程。
如果你的低溫爬升是三天，那低溫的第二天，剛好是高溫的前一天。所以符合我們一般聽
到的知識。
另外，從圖表，可以看到高溫的第一天也有２成的排卵率，別忘記卵子可以存活１２－２
４小時，等於高溫的第一天有可能是是卵子的存活最後幾個小時，如果這是做功課也可以
再補一次機會。我蠻建議這一次的補功課時機是早上，畢竟卵子已經排出一段時間。
另外，從這篇英文文獻(註2 p.2)，證明排卵日的前一天是最佳受孕日。
Q4:電子排卵棒和排卵試紙哪一個比較好?
根據英文文獻(註3 p.4 )，如果用電子排卵棒的話，不動笑臉的兩天是高達9成機率會是
排卵日。尤其是第二天，有7成的機會是排卵日。排卵日出現在兩天不動笑臉之後的機會
有1成，雖然比較低，但還是有機會喔! 只是排卵日出現在不動笑臉顯示之前的機會是0。
如果使用排卵試紙，出現最高峰後的後兩天有高達9成是排卵日，譬如，星期一是最高峰
，那星期二或星期三為排卵日的機會高達9成。通常此時你應該會發現強陽已轉呈弱陽，
甚至T線已經非常淡。
結論:用電子排卵棒每天偵測，直到不動笑臉出現的那一天，同時用排卵試紙偵測。每4小
時的測試，直到T線開始轉淡，就是最佳受孕日，因為最接近排卵日。但T線已經非常淡，
通常就是已經排卵了，當日可以再加強一次。
希望這些整理對大家有幫助^^
以上資料提到的日本資料:
https://www.e-tamago.biz/timing/
https://ameblo.jp/feeling-groovy/theme-10009530247.html
https://www.associe-net.co.jp/maca/ninsin-7/
這邊也是我參考的英文資料:
註2: https://npr.pl/badania/timing_intercourse.pdf
註3: https://img2.timg.co.il/forums/1_170614367.pdf
我自己是用ｇｏｏｇｌｅ翻譯日語，希望沒有誤會原作的意思。有熟悉日本語的歡迎糾正
我的翻譯：Ｐ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.177.247.169
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1458846140.A.54B.html
... <看更多>
相關內容