關於 costco鯊魚 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

< #哪些魚可以吃不可以吃>

昨天第一次心血來潮貼個Story後，好幾個媽媽敲我要那張哪些魚可以吃不能吃的照片。既然這資訊能幫助到大家，我在這邊來分享一些圖片。讓媽媽在買菜時能選得安心。

✴️ 圖一是我醫院 (PAMF/Sutter Health System) 給每個孕婦的一張傳單，其依汞的含量把魚分成三大類，要大家自己斟酌吃。

✴️ 圖二是擷取Master Your Metabolism (by Jillian Michaels) 這本書裡頭，依概觀的重金屬及毒素含量把魚直接分成可吃與不可吃的兩大類。

✴️ 圖三是圖二的引言供參考。

我自己的總結是 1️⃣吃鮭魚最安全， 2️⃣吃鱈魚還要看出處跟種類有點麻煩，3️⃣在台灣愛吃的鯊魚煙跟黑鮪魚這邊卻說不推，然後4️⃣ 怎麼大部分名單裏頭的魚我都不認識😆

Master Your Metabolism 還特別寫說 #鮭魚最好要吃野生的而不是養殖的。養殖的鮭魚飼料會讓Omega-6脂肪酸增加，而非最優質Omega-3脂肪酸。而且飼養的魚中PCBs和其他有機氯含量比野生高。看完後我仔細看了下我們家買過的鮭魚(Costco, Wholefoods等)，發現一直以來買到的全部都是養殖的，因為養殖通常看起來最肥嫩多汁。

小記：這本書雖然很生硬，讓我看了很久，而且中文的標題翻得好像只跟減肥有關，但看完覺得滿有意思的，讓我對周遭的食物開始又更深一層的看法。總結就是我們大家現在的環境真的被汙染地很嚴重，大家如果只單就食物的價格買菜或成日外食，可能最後都會變成大胖子還生病，所以大家最好盡可能對周遭的食物有更多的了解，好吃到最健康的食物❤️

另附上Monterey aquarium 的guide。書上也有提到這份報告但我一直找不到，感謝網友提供!

https://www.seafoodwatch.org/recommendations/download-consumer-guides

登愣❗️❗️❗️❗️❗️
厲害的鯊魚寶貝塗鴉本來了😍😍😍😍😍

在Indigo還有做特價，聽說costco也有，我真的是和這個塗鴉本相見恨晚呀🤣🤣🤣🤣🤣

#大家的寶貝也愛BabyShark嗎

前一陣子幫兒子訂了參加三月底Baby Shark世界巡演，之前一直說延期，今天確定説要取消了💔💔💔💔💔

#兒子人生第一場演唱會暫時沒了哈哈哈

他們會全額退款，只能說主辦單位也蠻可憐的，應該損失慘重，原本我們都還很期待這場巡演的說🥺🥺🥺🥺🥺

以下是塗鴉本購買連結，沒有業配真心推薦👍

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ＷＯＷ！這也太大隻了吧😂 (#01J)

身為海星，我才不怕剁手↗
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這次請來我的好夥伴鯊魚跟我拍片~
最近都跟他一起打LOL超快樂
沒想到戰利品開完結果是這樣
大家都拿到些什麼東西呀

#開箱 #戰利品 #英雄聯盟 #LOL

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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片

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