聽說前陣子美劇《性/生活》很紅,讓我想起…😳
男性性功能會受飲食習慣影響‼️
🔺重點先列給你知道:
1.長期攝取地中海飲食的男性,可減少勃起功能障礙
2.飲食西化與精液品質變低有關
3.生活方式健康的男性較能維持良好勃起功能
飲食西化➡️常攝取紅肉和加工肉、乳製品、精製澱粉、甜食和鹽,
水果、蔬菜、魚和全穀物則吃得少。
長期飲食西化與死亡和多種疾病罹患率增加有關,
例如:心血管疾病、肥胖症、代謝綜合徵、中風、慢性腎病、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
地中海飲食則與長壽、護心、抗發炎和預防失智等都有關,
還可以降低糖尿病發病率、代謝疾病罹患率、癌症、中風和勃起功能障礙的風險。
主要食物➡️水果、蔬菜、堅果和好的油脂
特別強調好的油脂攝取很重要✨
因為過低脂的飲食內容,會導致睪固酮分泌減少😨
但若攝取過多的飽和脂肪或反式脂肪,則會降低精子的總數與濃度。
(⚠️另有研究發現少精症的男性多數習慣吃比較多加工肉!)
🤩有接受地中海飲食習慣養成的男性性功能障礙患者,在執行2年後,恢復勃起功能。
攝取較多魚、雞肉、水果、蔬菜和全穀物食物的男性,活躍精子的比例顯著增加。
當然這些還是會和原本身體健康狀況或疾病、藥物攝取有關,
例如:肥胖和代謝症候群與的男性性功能障礙(如:性腺功能減退、不孕等),與勃起功能障礙有關。
👨🏻⚕️所以要維持你的身體健康,以及為了幸福著想!
歡迎來預約我在 @柏飛營養諮詢中心 的門診吧😁
參考資料:
1.Chavarro, J. E., Mínguez-Alarcón, L., Mendiola, J., Cutillas-Tolín, A., López-Espín, J. J., & Torres-Cantero, A. M. (2014). Trans fatty acid intake is inversely related to total sperm count in young healthy men. Human reproduction, 29(3), 429-440.
2.Chen, Y., Yu, W., Zhou, L., Wu, S., Yang, Y., Wang, J., ... & Jin, X. (2016). Relationship among diet habit and lower urinary tract symptoms and sexual function in outpatient-based males with LUTS/BPH: a multiregional and cross-sectional study in China. BMJ open, 6(8), e010863.
3.Gaskins, A. J., Colaci, D. S., Mendiola, J., Swan, S. H., & Chavarro, J. E. (2012). Dietary patterns and semen quality in young men. Human reproduction, 27(10), 2899-2907.
4.La, J., Roberts, N. H., & Yafi, F. A. (2018). Diet and men's sexual health. Sexual medicine reviews, 6(1), 54-68.
5.Ramírez, R., Pedro‐Botet, J., García, M., Corbella, E., Merino, J., Zambón, D., ... & Xarxa de Unitats de Lípids i Arteriosclerosi (XULA) Investigators Group. (2016). Erectile dysfunction and cardiovascular risk factors in a Mediterranean diet cohort. Internal medicine journal, 46(1), 52-56.
6.Rodriguez-Monforte, M., Sánchez, E., Barrio, F., Costa, B., & Flores-Mateo, G. (2017). Metabolic syndrome and dietary patterns: a systematic review and meta-analysis of observational studies. European journal of nutrition, 56(3), 925-947.
—
#地中海飲食 #性功能障礙 #性與生活 #地中海飲食 #不孕症
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師
#增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品顧問 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#FatLoss #Performance
#Inbody570 #統一陽光 #全家便利商店 #健康志向 #佳倍優 #維維樂
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Koe Yeet,也在其Youtube影片中提到,My grandma suffers from Alzheimer’s. Alzheimer's does not simply target a body part or function. It robs away memories, experiences and personality. ...
「count r」的推薦目錄:
- 關於count r 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答
- 關於count r 在 Cổ Động Facebook 的最佳貼文
- 關於count r 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於count r 在 Koe Yeet Youtube 的最讚貼文
- 關於count r 在 translation Youtube 的最佳貼文
- 關於count r 在 PAKHUNGJAI 柏鴻仔 Youtube 的最佳解答
- 關於count r 在 Counting the number of elements with the values of ... - Stack Overflow 的評價
- 關於count r 在 benmarwick/wordcountaddin: Word counts and readability ... 的評價
- 關於count r 在 Different ways to count NAs over multiple columns - Sebastian ... 的評價
- 關於count r 在 Count number of layers in a stack with value equal to raster ... 的評價
count r 在 Cổ Động Facebook 的最佳貼文
MÂY TUY HỒNG NHƯNG ĐA SẮC
Larria. tên thật là Nguyễn Trường Di, sinh năm 1997. Từ nhỏ, Larria. đã bén duyên với âm nhạc và biết sử dụng một số thiết bị âm thanh, chơi một vài nhạc cụ nhờ công việc của gia đình.
Người truyền cảm hứng đầu tiên cho Larria. là Touliver. Đến năm 2014, Larria. chính thức bắt tay vào làm nhạc bằng sự tò mò, tìm tòi, tự học và thu được những demo nho nhỏ. Song song đó, Larria. vẫn phải đảm bảo việc học ở trường cấp 3.
Sang 2015, Larria. dành nhiều thời gian hơn cho việc làm nhạc. Việc gặp gỡ, có sản phẩm collab với Chjuljnh và trở thành một phần của Sad Ninja có thể coi là điểm nhấn đặc biệt với Larria..
Từ 2016, Larria. vừa làm nhạc và vừa nhận show tại Sài Gòn như New Fame x Ivy Phi x LARRIA x Hazard Clique, Goodfellas II, V-Funk x 20.05.17, My Story – Larria, Oumi, Ivy… Hoạt động này giúp Larria mở rộng và đa dạng hơn những trải nghiệm của mình trong việc làm nhạc. Cũng trong năm này, Larria. ra mắt album Future Funk đầu tay của anh với tên gọi 'Mãi Yê'u.
Phong cách của anh được lấy cảm hứng từ các thể loại như disco, funk, Hip-Hop, R&B, và Japanese city pop. LARRIA được biết đến rộng rãi với những sản phẩm mang phong cách Future Funk, nhưng chàng nghệ sĩ trẻ cũng có khả năng sản xuất các thể loại khác và điển hình như Future Beat, Afro Beat, Bass Music, Club Music, Footwork…
Năm 2020, anh tiếp tục phát hành EP 'LET ME' và nhận được nhiều sự hưởng ứng của giới nghe nhạc. Chàng DJ/Producer sinh năm 1997 từng ngày khẳng định phong cách của mình dựa trên những âm nhạc cổ điển Việt Nam và muốn truyền tải nguồn cảm hứng đó đến với mọi người.
Hoạt động thường xuyên, chăm chỉ đi show, tinh thần nghiêm túc làm nhạc nên Larria. đã "bỏ túi" một lượng fan nhất định và cả những sản phẩm ấn tượng. Nhìn lại, Larria cũng cảm nhận bản thân trưởng thành hơn nhiều nhưng con đường âm nhạc vẫn rất dài, việc học hỏi là chuyện Larria. vẫn nỗ lực tích lũy mỗi ngày. Anh đã từng biểu diễn trong rất nhiều sự kiện về âm nhạc tại Việt Nam, có thể kể đến: Boiler Room Ho Chi Minh City (2019), 1900 Hip Hop Party #05: CDSL Count The Blessings (2020) hay chuỗi sự kiện của Kumquat Tree.
Trước bối cảnh "cuộc chơi" âm nhạc ở Việt Nam càng có nhiều người tham gia, Larria ngược lại không xem đó là áp lực mà biến nó thành động lực để làm việc hiệu quả hơn, góp phần đa dạng hóa cho nền âm nhạc hiện nay. Với chàng trai trẻ này, việc chăm chút, nhào nặn những kỉ niệm, những điều đã cũ thực sự trở thành niềm đam mê đặc biệt chứ không đơn thuần là chơi đùa, ngẫu hứng nữa.
Mỗi năm một lần, Larria. lại đóng thành 1 gói và gửi tặng mọi người những bản edit lần này. Sau EDIT Vol. 1 & 2, đến với gói nhạc Múa Quạt lần này, Larria. đã cho khán thính giả một cảm nhận hoàn toàn khác với những sản phẩm âm nhạc của 95Generation. Amee, Subby, Wxrdie, tlinh...v.v..
Check ngay MÚA QUẠT PACK (VIỆT MIX/EDIT) của Larria nhé bà con!
count r 在 Facebook 的最讚貼文
Day 25 #burpeeswithoalchallenge #50burpeesfor30dayschallenge
Here you go!
#50HAHcircuit 3.0 well balance of cardio and strength.
Will need to take longer time to finish this. Don’t rush for timing. Every exercise do to the full range. If you do the squat, make sure you squat atleast hip down to knee level.
- 50 x Burpees (finish your burpee first before moving to the rest)
- 50 x Skiers hop (L+R count 1)
- 50 x Broad jump with back pedal
- 50 x Standing Oblique crunches (L -50, R -50)
- 50 x Squat twist (each squat count 1)
- 50 x Side to side shuffle with floor touch ( 1 floor touch count 1)
- 50 x Super man pull down (do it slow)
- 50 x Plank oblique side hop (each side count 1)
- 50 x Cross body toe touch crunches (L -50, R -50)
- 50 x Plank twist (L+R count1)
What is 50 HAH Circuit?
there is a total of 10 exercises, including this burpees. All 50 reps! Simple.
After your 50 burpees!
You can start this Circuit tomorrow.
- can take break when necessary
- suggestion: can break each 50 reps full circuit into 10-10-10-10-10-10-10-10-10 , repeat the circuit for 5 rounds to make up to 50 reps each exercise, but don’t forget to write down, prevent lost count. For me I like to complete each exercises 50 reps, then move to the next exercise.
- I took break for broad jump, squat twist, superman pull down, plank oblique side hop. These few not easy to do nonstop. Do take break.
- only burpees don’t split into rounds.
- try to take minimal rest.
#oalworkout #homeworkout #highintensity #hiit #stayhome #bodyweightworkout #cardio #fatburner #thesweatlife #fitspo #getfit #fitness
count r 在 Koe Yeet Youtube 的最讚貼文
My grandma suffers from Alzheimer’s.
Alzheimer's does not simply target a body part or function. It robs away memories, experiences and personality. With every passing day, we witness a bit of what defines our loving grandma withering away before our eyes. ?
Nevertheless, I still believe that we should count our blessings. ? Despite all this, at least she seems happy now. For a while, this has been how our daily conversations look like now. She still fills our lives with her smiles, laughter, and love.
If you can spare a moment, do give your grandparents a call today especially if you haven't for a while. Don't just think about visiting them "soon" - make actual plans to visit them on a definite day and mark your calendar. ?
All they need is a little bit of your time and love.
?????
♥
Hi everyone, I'm Koe Yeet, a Malaysian television and film actress. Subscribe to my channel as I embark on my journey to figuring out Youtube, learn how to vlog and of course bring you to my shoots with me. Welcome to my life!
I may not be perfect, but at least, i am not fake ?
S U B S C R I B E : https://bit.ly/3dI9bQ4
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/koeyeet/
FACEBOOK : https://www.facebook.com/koeyeet/
count r 在 translation Youtube 的最佳貼文
[BGM] [PC-9801] [OPN] 魔導物語A・R・S [Madou Monogatari: ARS]
#コンパイルが発売した、オリジナル版となる98用ダンジョンRPGで、シナリオとしては『魔導物語1-2-3』以来の完全新作となり、1-2-3より過去の話。脚本はうゑみぞ氏が担当。
2や3ではまだ謎の多かったルルーとシェゾだが、本作で、ルルーは格闘技の使い手である事が表記、サタンの出会いに関して描かれた。シェゾもなにゆえ闇の魔導師になったかが明かされた。
これは二人の人物像を明確に位置付け、以降のシリーズの方向性やイメージを決定づけた。
BGMはGGアレスタ2(GG/'93年)や、魔導物語II アルル16歳(GG/'90年)等のBA.M氏と、今未PONさんによる共同作曲。
作曲:南智紀氏、大矢知恵(今未PON)さん
Manufacturer: 1993.12.10 Compile
computer: PC-9801 series
Hardware: YM2203
composer: tomonori minami, Chie Ooya
-----------------------------------------------------------------------
00:00 01.オープニング
01:46 02.タイトル
02:21 03.アルル編 プロローグ1 森へのお使い
04:17 04.アルル編 プロローグ2 カーバンクル道場
07:24 05.アルル編 プロローグ3 道に迷う
11:12 06.Fiend Empire
12:29 07.Item
12:32 08.Fanfare
12:40 09.Enemy Encounter
12:45 10.Oncoming Enemy Attack! [Battle]
14:40 11.Win
14:44 12.Special Fanfare
14:50 13.Lose
14:57 14.アルル編 Oddity of Shenanigans
16:50 15.Fun Time at the Shop~!
19:16 16.洞窟
21:22 17.Friendly Entities
22:09 18.アルル編 Deep Forest Corridors
25:35 19.アルル編 Reunited with Family [Ending]
26:10 20.アルル編 Stories of Summer Vacation [Credits]
29:23 21.アルル編 Unknown 1
29:41 22.アルル編 Unknown 2
29:46 23.Low on Magic Power
30:17 24.Seeping Poison
31:34 25.Low on Physical Strength
32:18 26.ルルー編 Awakening into a Mystery [Rulue Intro]
33:53 27.ルルー編 Welcome to the Count's Castle
35:27 28.ルルー編 The Elegant & Graceful Rulue~
37:30 29.ルルー編 Interloping the Castle
39:32 30.ルルー編 Peaceful Inhabitants
41:13 31.ルルー編 Rulue wakes up
41:19 32.ルルー編 Twas but a dream
42:45 33.ルルー編 Total Beatdown of The Count
44:25 34.ルルー/シェゾ編 The Gorgeous Man who Defile the God [Final Battle]
45:30 35.ルルー編 My Heart goes out to you, Satan-sama [Credits]
47:16 36.ルルー編 Unknown 1
48:14 37.シェゾ編 Reluctancy in a Field Trip [Intro]
50:03 38.シェゾ編 Voices from Another World
51:45 39.シェゾ編 Temporal Temple
53:42 40.シェゾ編 Strange Ambience
59:13 41.シェゾ編 Serenic Life Among Many
01:01:01 42.シェゾ編 Fanfare
01:01:07 43.シェゾ編 With this Dark Power...
01:03:45 44.シェゾ編 Sword of Darkness
01:06:34 45.シェゾ編 After School Detention [Ending]
01:09:10 46.シェゾ編 The Beginnings of the Dark Wizard ~Revised~ [Credits]
-----------------------------------------------------------------------
count r 在 PAKHUNGJAI 柏鴻仔 Youtube 的最佳解答
I am sharing 20 Jump Rope Footwork tricks in this video! Easy to learn! For beginner, you can try out different types of footwork skills to increase your training intensity and help improve your agility. I have made all the footwork combination in 2 or 4-count so you can try to follow music to train! Also, In this video, I did double bounce first to make sure you can see the sequence and followed with single bounce.
Timestamp
00:00 Get ready for the Footwork Variations
00:10 Single Foot (L/R)
00:23 Jogging
00:37 Butt Kick
00:51 Mummy Kick
01:06 Lateral Mummy Kick
01:21 Up Knee Down
01:35 Heel To Toe
01:51 Side Straddle
02:06 X-Motion
02:22 Scissors Step
02:38 Front Straddle
02:53 Can Can
03:08 Shuffle
03:23 Two at a Time
03:38 Leg Over
03:53 Open Up
04:07 Open Cross Up
04:22 Up and Over
04:37 Bell
04:52 Twister
歡迎在影片底下留言,或是到我的Facebook留言、私訊給我!
話我知你想學啲咩!
____________________________________
Subscribe to my channel and check out the best jump rope videos!
►Subscribe to Youtube Channel:https://www.youtube.com/channel/UCykj-6xIqHPwLtCnz9NPvUg
►Instagram:https://www.instagram.com/pakhungjai/
►Facebook:https://www.facebook.com/cheungpakhung
►Invitation:cpakhung@gmail.com
人氣影片
►7分鐘跳繩訓練影片:https://www.youtube.com/watch?v=Twae7z9zxZA&list=PLguq9t9DCOR6UQcISeoxCNLaSomFYSUdN
Discount code(Code: pakhung)
►DEFY Jump Rope Equipemnt : https://www.defy.hk/
►Jump Rope For Good Professional Course:http://www.jrfg.org/
Song: CHRIS HERIA - WOKE
Music provided by
Pixels Music : https://goo.gl/GJy2ST
count r 在 benmarwick/wordcountaddin: Word counts and readability ... 的推薦與評價
This R package is an RStudio addin to count words and characters in text in an R markdown document. It also has a function to compute readability statistics ... ... <看更多>
count r 在 Different ways to count NAs over multiple columns - Sebastian ... 的推薦與評價
September 08, 2017. Reading time ~6 minutes. There are a number of ways in R to count NAs (missing values). A ... ... <看更多>
count r 在 Counting the number of elements with the values of ... - Stack Overflow 的推薦與評價
... <看更多>
相關內容