關於 fitness post ideas ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

VIDEO MỚI: KETO DIET <3

Một số trang web và video youtube về keto:

A keto diet for beginners - Diet Doctor:
https://www.youtube.com/watch?v=zrRDn...

Zuzka light talk about Keto:
https://www.youtube.com/watch?v=tuBkY...

https://www.ruled.me/guide-keto-diet/

6 Keto-Friendly Meals
https://www.youtube.com/watch?v=eTUU8...

EASY KETO MEAL PREP | KEILA KETO
https://www.youtube.com/watch?v=JMt7z...

Low Carb Muffin Recipes! Gluten Free & Keto + FREE EBOOK
https://www.youtube.com/watch?v=94AZ3...

7 Low Carb Breakfast Ideas - A Week Of Keto Breakfast Recipes
https://www.youtube.com/watch?v=UqWGL...

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé: http://bit.ly/2A2QSRm

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

可以在家裡做的腹肌訓練 有很多不同的動作 訓練不同部位的肌肉
之後會陸續po新的影片 還有一些飲食的建議
希望你們喜歡我的影片 有任何問題也可以隨時問我。 ### Instagram: Adam Wilson Fitness.
Home ab workout for everyone to try. Lots of different exercises, working different parts of the abs.
Please post a comment, share and give my page a like. A lot more content will be posted such as meal ideas, workouts, nutrition and I will answer any questions you have for free, I'm here to help.
I plan to go far with my career as a personal trainer and help many people all around the world with their fitness goals.

上個禮拜出左我個 IG post同大家傾吓計來個你問我答啦！
IG ➡️ http://instagram.com/gobihong

? Like and Subscribe
Youtube ➡️ http://www.youtube.com/gobbyhong
FB ➡️ http://www.facebook.com/gobbyhappylife

❤️ 問題如下 ❤️

關於我的：
0:00 • Intro
1:27 • 拍左拖咁多年會唔會覺得結唔結婚都一樣？
2:20 • 有無理財心得
5:02 • 你同男朋友係咪財政獨立？大家生活洗費點樣分擔？
6:49 • 點睇及時行樂？會係浪費光陰？
8:24 • 我覺得你身形好靚～手臂線條有無話點練返嚟？
11:08 • 幾時做nuface review？
11:50 • 做咗咁多年youtube，睇住你由長頭髮變短頭髮，外形上有咩新計劃？
12:49 • 租屋有咩要注意？

問意見的：
14:12 • 同我識咗好多年好friend嘅上司發現佢喺老細面前講我好多壞話，我可以點
16:26 • 係工作上，點樣handle一d高級過你，但又唔做野嘅上司？
19:04 • 有個師兄同我兜圈左好多年，兩個互相喜歡 信錯左而無左 驚嫁唔出 我好難信人
21:52 • 好多朋友唔可信 為錢為利益 呢個世界好恐怖？
23:30 • 應該放膽去追尋自己夢想嗎？

——— ——— ——— ——— ———

熱門Playlist：

• 「5件最值得 Monthly 5 Best find」
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wamDBsOr3qVIA2oO-UqQ7L-SdmIByfY

• 「大評比 Review」
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wamDBsOr3os1WRIc0OgPtZFjJNsSD7J

• 「遊．記生活 Vlog」
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wamDBsOr3rjWE4QJSh2azqPAR_JVIxq

• 「煮．食 Cooking 」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBAB1D8260E93EA4C

• 「用清清、開箱購物樂 Empties & Haul 」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28462D11F9C5E73

＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝

iHerb購物
新舊用户iHerb購物全單95折
Referral Link：https://iherb.co/cgoCEP4Y

＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝

Yesstyle購物平少少
Referral code：GOBBYYES
Yesstyle : https://ystyle.co/UBPg

＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝

Cult Beauty購物
首次購物滿£50減£10
Referral Link：https://share.cultbeauty.co.uk/x/DNTwPp

＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝

Dagne Dover官網購物
新客户9折優惠
使用以下連結 - 消費滿USD$25以上再有9折
https://share.dagnedover.com/x/d6ucw1

＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝  ＝＝＝＝＝

有朋友會幫的打字幕嗎？歡迎捐獻字幕！有心者我會把名字放在info box中以表感謝！ 記得開首打左自己名先呀... (e.g. 字幕提供xxx字幕組)

https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCngc-JNlTr_oewK_riWwj8A&tab=2

WELCOME to submit subtitles to this video!! You would be credited and appreciated in the info box~ Remember to type your name from the very beginning of the subtitles (e.g. Subtitle by xxx) Thank you!!

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Một số trang web và video youtube về keto:

A keto diet for beginners - Diet Doctor:
https://www.youtube.com/watch?v=zrRDnLJdjmQ

Zuzka light talk about Keto:
https://www.youtube.com/watch?v=tuBkYntZPcU&t=671s

https://www.ruled.me/guide-keto-diet/

6 Keto-Friendly Meals
https://www.youtube.com/watch?v=eTUU8TU8GdY

EASY KETO MEAL PREP | KEILA KETO
https://www.youtube.com/watch?v=JMt7zerGpxo

Low Carb Muffin Recipes! Gluten Free & Keto + FREE EBOOK
https://www.youtube.com/watch?v=94AZ3FhVdpM

7 Low Carb Breakfast Ideas - A Week Of Keto Breakfast Recipes
https://www.youtube.com/watch?v=UqWGLgJzkDM


Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé: http://bit.ly/2A2QSRm

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Quick and Easy Healthy Snacks | 3 Pre Workout Snacks | Post Workout Snacks | Food | Healthy | Sweet Tooth | Sweet Snacks | Sweet Treats

► MY LINKS ►
Instagram: http://instagram.com/chloe_t
Fitness Instagram: http://instagram.com/itschloeting
Blog: http://www.chloeting.com
Twitter: http://twitter.com/chloe_ting
Facebook: http://www.facebook.com/itschloeting
Snapchat: chloe_ting

►Paleo Banana Bread
3 Bananas (around 300g)
4 Large Eggs ( I used 3 Jumbo Eggs)
1 TBS Vanilla Extract
50ml Almond Milk (I just splashed some in, I don't know the exact measurement)
20g Coconut Oil
Maple Syrup (optional)
55g Coconut Flour
50g Almond Flour
1 tsp Baking Soda

Blend the wet ingredients and then mix the dry ingredients. If the mixture is too dry, then add a little almond milk!
Bake for 30-40 mins at 180 degree celsius/355 degrees Fahrenheit.

►Oats and Nuts Bar
3/4 cup of Cashews
3/4 cup of Almonds
1 cup of Rolled Oats
1 TBS Chia seeds

1 1/2 Cup of Dates
Reserve some water from the soaked dates
A bit of almond milk

Soaked the dates for 1 hour with hot water. Drain and reserve some of the water for later.
Process the nuts. If you prefer it coarse then pulse it just a few times or roughly chopped it.
Add rolled oats and chia seeds to the nuts.

Now blend the dates with the reserved water and a little almond milk. Blend until somewhat smooth then add to the dry mix.

Mix the ingredients all together and transfer it to a tray! Leave it in the fridge for a couple of hours to set.

►Acai Banana Smoothie

Toooo easy. Just a pack of frozen acai pack and 2 frozen bananas. I had around 200g bananas here. You can also use the freeze dried acai but they are a bit grainy for my liking.

Let me know which one you've tried! Thanks for watching!