瑜伽練習會影響重訓？
重訓練習會影響瑜伽？
真的嗎？
什麼是好的練習？什麼是不好的練習？一個練習會拖累另一個練習嗎？
前幾天 Jordan Wellness: Yoga Therapy & Integrated Mobility tag我，想知道有人問說「重訓跟瑜伽練習是否會互相影響？」我的看法是什麼。
這個用詞很有趣，影響，乍聽之下問的人覺得會是種拖累，但我的回答是影響有兩種，好的影響跟不好的影響。
也有聽一些學生常在說，他老師說重訓會影響瑜伽啦，不要重訓，或反過來說瑜伽會影響重訓啦，不要練瑜伽，更膚淺的可能還會說讓你身體變緊或身體變鬆。
但事實上會這樣認為，那大概對那些練習只有自己片面的了解而已，重點並不只是練什麼。
你對練習的了解有多少？
你的指導者有足夠的專業甚至對其他的練習也有一定程度的了解嗎？
你練習的目的是什麼？
你選擇的練習方式跟比例是否符合你的目的？
以上都會造成“影響”，而不只是練習的名字而已。
如果覺得影響只會是負面的，很多時候重訓就會“影響”重訓，瑜伽就會“影響”瑜伽，只要找到一個不專業的老師就能達成摟。
而我自己的經驗，我是什麼都練，但也是有進程的。
我有原本主要的練習，例如練比較久的瑜伽跟倒立，近3年開始加入Animal Flow，而近1年開始慢慢的接觸壺鈴，目前我並沒有特別打算要往大重量發展，但我也真實覺得這些多面向的Animal Flow跟額外負重的練習對我原本的練習是加分的，不只是身體上，心智上也是。
也有很多學生反應正確的瑜伽練習，反而讓他的重訓表現更好，或是修正了一些動作的失衡，甚至比較不會疼痛。
重點是要清楚的知道每一個練習系統的強項跟不足之處，在另一個系統找到互補，才能真正讓練習更全面。
除了要打開身體的活動度跟潛能，也要打開大腦的活動度跟潛能，這才是練習的目的不是嗎？
所以最後還是老話一句：
練什麼不是唯一的重點，目的是什麼跟怎麼練重要得多。
#瑜伽 #倒立
#animalflow #壺鈴
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#阿肯師閒聊系列
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