#紀錄 #招生
8月份課程招生中👋🏼
可點擊連結參考❣️
https://forms.gle/QZfTuWUNUSh3kCJy6
推薦新同學加入
#週五 👉🏽皮拉提斯墊上&瑜珈練習
#週六 👉🏽基礎瑜珈
以上兩堂課都很適合沒有運動習慣或身體有不適或是從來沒練過瑜珈的同學加入
建立穩定力量跟身體覺知的第一步，未來進一步練習或是從事其他運動會很有幫助🌱
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#卡拉練習中
倒立真的是對練習紀律的檢測
只要一陣子沒有持續，或是很少做
注意力跟身體感覺就會跑掉
一直到今年我的Pincha（手肘倒立）成功率才比較高
從很久之前的上20次才停住1次
到10次停住1次，到後來硬幹靠腰肩停住，但停不久
到現在可以上去停住不靠腰不聳肩停住30秒
整個過程之漫長，之無聊，之崩潰
如果不是很喜歡在上面安靜的瞬間，真的很想放棄
當然有些人身體比較聰明可以很快學會
但因為種種心理因素跟身體條件，我並沒有那麼快學會
甚至以前學了比較沒效率的練習方式
對，停住了，但停住的感覺有很多的不同
看起來就是上去停住，很無聊
但其實內心有多糾結，身體有多複雜
做才知道🧘🏽♀️
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