💪15 PHÚT ĐỐT MỠ TOÀN THÂN TẠI NHÀ🏃🏻♀️
Mỡ thừa luôn là nỗi buồn 😥 không của riêng ai, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Có nhiều bạn dù đã cố gắng nhịn ăn để giảm cân nhưng lượng mỡ tích tụ ở những chỗ như bụng, bắp tay, đùi,...lại không hề chịu biến mất, thậm chí về lâu dài còn ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.
💁🏻♀️ Series 4 bài không nhảy nhót, vận dụng hết toàn thân, đặc biệt vùng core để giữ thăng bằng là những động tác Linn đã tập lúc mới bắt đầu quay lại việc tập luyện giúp lấy lại vóc dáng sau sinh nhưng vẫn đỡ đau ngực vì căng sữa lắm luôn.
MỖI NGÀY CHỈ 15 PHÚT, không cần dụng cụ, dù nhìn dễ mà hiệu quả rất cao nhé 😚
1️⃣ Tricep Dips 3 sets - 1 phút/set
2️⃣ Squat Side Kick 3 sets mỗi bên - 1 phút/set
3️⃣ Lunge Knee Hop 3 sets mỗi bên - 1 phút/set
4️⃣ Runner Lunge Stretch 1 set mỗi bên - 12 reps/set.
#linnnguyen #linnguyenfitness #empoweru #empowerufitness #giammotoanthan
giammotoanthan 在 #giammotoanthan - YouTube 的推薦與評價
20 Min Full Body Fat Burning Workout - Perfect Body | Inc Dance Fit · 30 PHÚT AEROBIC GIẢM MỠ SIÊU TỐC MỖI NGÀY CÙNG HLV LAN TÂY | KẾT HỢP GIẬT BỤNG ĐÁNH BAY MỠ ... ... <看更多>