GOOD MORNING!
Area office Abe Joe hujan lebat pagi ni. Pakej angin kuat dengan petir sekali. Cuaca area rumah korang mcam mana? Ok tak?
Bila dengar guruh berdentum, teringat ke video adik ni. Lagend wei. OLD but GOLD😂
Hopefully korang happy dan ceria je hari ni ok. Jangan MONDAY BLUES!
同時也有102部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅The Regina.,也在其Youtube影片中提到,🍳+訂閱我的Youtube頻道 https://goo.gl/P94QPa ❚ Social Media;社群平台 Instagram @thereginatw https://instagram.com/thereginatw Facebook https://www.facebook.com/...
「happy monday video」的推薦目錄:
- 關於happy monday video 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於happy monday video 在 Facebook 的精選貼文
- 關於happy monday video 在 A Happy Mum Facebook 的最佳貼文
- 關於happy monday video 在 The Regina. Youtube 的最佳貼文
- 關於happy monday video 在 WElCOME TO KRATAI KITCHEN ครัวอังกฤษ Youtube 的最佳貼文
- 關於happy monday video 在 WElCOME TO KRATAI KITCHEN ครัวอังกฤษ Youtube 的精選貼文
happy monday video 在 Facebook 的精選貼文
Ở nhà lâu quá rồi, không chỉ thấy buồn bực mà mọi người có thấy bản thân còn hay cáu gắt hơn, bị mất động lực hứng thú làm việc, khó tập trung, ngủ nghỉ cũng cứ loạn cả lên không ạ?
Thực ra đây là tình trạng bình thường (gọi là “cabin fever”) khi chúng ta phải hạn chế các giao tiếp xã hội trong thời gian quá lâu, vì bản năng của con người là kết nối. Thời gian qua mình cũng có thử 1 số cách để cải thiện sức khoẻ tinh thần như thế này, mọi người tham khảo nha:
1. Cố gắng tiếp xúc với các yếu tố tự nhiên bên ngoài trong điều kiện cho phép, như là ánh nắng, không khí, cây cối,… Đó là một trong những lý do mà đợt này vợ chồng mình chăm mua cây cối hơn 😃 Mọi người có thể thử trồng hoa hoặc các loại thảo mộc thơm tự nhiên (như hương thảo), cũng rất tốt nha.
2. Thiết lập thói quen lành mạnh: Thời gian ở nhà này là cơ hội tuyệt vời để mình thiết lập 1 số thói quen tốt. Mình đã follow được 2 workout challenge của Chloe Ting rồi. Dù tập sáng hay chiều cứ phải hoàn thành bài tập ngày hôm đấy, coi như mình đã hoàn thành ít nhất 1 mục tiêu trong ngày. Tất cả những điều đó khiến mình đi vào một quy trình và sẽ bớt đi thời gian dành cho cảm xúc tiêu cực đấy ạ 😉
3. Nỗ lực duy trì các mối quan hệ xã hội: Mình vẫn liên tục gọi điện video call cho team hàng tuần, ngày nào cũng gọi cho ông bà nội ngoại của Bơ và thỉnh thoảng gọi những người bạn thân thiết để nói chuyện tâm sự. Nhiều bạn còn có các hoạt động như là xem phim online cùng nhau, chơi game nhóm,… để giảm bớt nỗi cô đơn khi ở nhà một mình quá lâu. Cách này sẽ giúp mình duy trì 1 mức độ kết nối nhất định với cộng đồng nhé mọi người.
4. Phát triển các sở thích/kỹ năng của bản thân: Cái này thì mình chưa có cơ hội vì thực ra vẫn bận rộn cả ngày với việc gia đình, nhưng tối con đi ngủ mình vẫn tranh thủ vừa skincare, vừa xem Youtube những kênh như Ted- Ed hoặc The School of Life hoặc để học được nhiều thứ mới. Hôm nào không mệt quá thì đọc sách nữa. Đầu tư thời gian phát triển sở thích cá nhân cũng là một hương đi tích cực và tiềm năng, đặc biệt khi mọi người đang dành nhiều thời gian online như bây giờ.
5. Dành thời gian cho bản thân: Cái này mình cũng chia sẻ nhiều rồi nhưng vì nó đặc biệt quan trọng nên phải nhắc lại. Mình dành khoảng 20p mỗi ngày để thiền, khiến tâm trí thả lòng và nhận thức về bản ngã tốt hơn. Ai mà không có thời gian thì thử những bài stretching trên Youtube đi cũng rất đã. Mọi người cũng có thể tìm xem các bộ phim, nghe các podcast tích cực để bồi dưỡng giá trị tinh thần cho mình nhé.
Cả nhà đang làm thế nào để sống vui trong mùa giãn cách này thì comment cho tất cả mọi người cùng biết với nhé!!
Happy Monday & Stay Healthy!! <3
happy monday video 在 A Happy Mum Facebook 的最佳貼文
Ansel's first flip at 15 weeks old, woohoo!
This boy might be born five weeks early but he has surprised us by how strong he is and how well he is growing. Even the girls have been commenting "小弟 feels so heavy these days!" Haha.
Yup, he started from 2 58kg and and is now almost 6kg already, phew! That is a huge relief and great motivation in my breastfeeding journey. I am so glad that he can latch properly now, which means I don't need to pump unless I want to let the elder ones feed him.
Thankful to have caught this moment on video and he actually flipped at least three times to show us that it was not a fluke. Pardon my high-pitched voice in the background k? Despite this being the fourth baby, I am still so thrilled to see him hit each and every growing up milestone and thankful to have my cheerleading squad of kids who are as excited as me.
Happy Monday, people!
P.S. Love that gongxi gongxi pose he did at the end too. Congrats on doing your first flip, my baby boy!
#ahappymum #myfirstflip #baby #15weeksold #growingup #preciousmoment #icandoit
happy monday video 在 The Regina. Youtube 的最佳貼文
🍳+訂閱我的Youtube頻道 https://goo.gl/P94QPa
❚ Social Media;社群平台
Instagram @thereginatw https://instagram.com/thereginatw
Facebook https://www.facebook.com/thereginatw/
Blog http://theregina.com/
❚ Contact by Mail;合作請Mail
thereginatw@gmail.com
❚ items in Video;影片資訊
分享一週五天的午晚餐
不專業但是輕鬆簡單還算好吃!
菜鳥廚娘輕鬆學,注意料理安全,別讓自己受傷囉!
如有需要更專業詳細的做法可以參考google搜尋的食譜呦🙇♀️
▬ 星期一 Monday
🍳午餐:烤奶油吐司
/食材:全聯吐司,安佳奶油
/作法:冷凍吐司可直接放烤麵包機跳上即可
🍳晚餐:培根黃椒 #蛋炒飯 (食材可以換成自己冰箱有的也行)
/食材:培根、黃椒、蛋、隔夜冰過的白飯會更好吃
/作法:
1.培根、黃椒酌量切塊
2.熱鍋後下培根,培根稍微出焦香味後接著下黃椒拌炒
3.再接著下蛋稍為拌炒
4.適量加鹽與胡椒調味
5.下飯拌炒即可
▬ 星期二 Tuesday
🍳午餐:蜂蜜 #鬆餅 (如果要完全自製可以google搜尋鬆餅粉製作)
/食材:超市購買鬆餅粉150g、牛奶100ml、蛋1顆、安佳無鹽奶油
/作法:
1.鬆餅粉加蛋、牛奶均勻攪拌
2.無鹽奶油熱鍋下麵糊
3.兩面中小火煎熟即可
🍳晚餐:#芝心披薩 (鐵板牛柳 / 臘腸起司)12吋大小
/食材:
▴披薩餅皮:高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、乾酵母3g、橄欖油一匙、溫水70cc
▴披薩口味:牛肉、紅黃椒、料理用乳酪絲、莫札瑞拉起司、臘腸片、Saputo莫札瑞拉乾酪條、蕃茄糊
/作法:
▴首先製作披薩餅皮
1.混合30-40度左右的溫水、鹽、糖、加入麵粉、乾酵母搓揉成糰
2.成糰後加入一大匙橄欖油,搓揉十分鐘至麵糰表面呈光滑狀態,麵糰放入調理盆蓋上保鮮膜,室溫等待40分鐘發酵
▴發酵時間同時備披薩料:
鐵板牛柳口味
1.牛肉紅黃椒切塊
2.熱鍋下油、下牛肉、下紅黃椒拌炒
3.起鍋前加鹽與胡椒
臘腸起司口味
1.熱鍋加入橄欖油、砂糖、黑胡椒炒香
2.加入蕃茄糊、少許鹽拌炒收乾泥狀
▴開始做披薩(影片僅示範鐵板牛柳口味,但任何口味作法都一樣)
1.發酵後的麵團掍開、均勻戳洞
2.外圈包裹Saputo莫札瑞拉乾酪條做芝心使用(如果沒做芝心這部份省略即可)
3.鋪滿食材、撒上起司
4.送入烤箱240度20分鐘即完成
🍳馬鈴薯黑松露蕈菇濃湯(馬鈴薯可以比影片更多👌🏻也可以加入蘑菇)
/食材:蒜頭、奶油、鮮奶油、洋蔥丁、馬鈴薯、高湯、黑松露醬
/作法:
1.馬鈴薯切片、蒜頭洋蔥切丁
2.湯鍋內放入洋蔥、蒜頭、奶油炒香
3.放入馬鈴薯、義式香料拌炒
4.加入高湯燉煮後再接著加入鮮奶油繼續燉煮
5.電動打蛋器將馬鈴薯打碎、加入黑松露醬稍微燉煮即可
▬ Wednesday
🍳午餐: #法式吐司
/食材:吐司、牛奶適量、蛋1顆
/作法:
1.牛奶與蛋攪拌均勻
2.吐司沾滿牛奶蛋液後放置冰箱10分鐘
3.奶油熱鍋、吐司雙面煎熟即可
🍳晚餐: #番茄肉醬義大利麵
/食材:蕃茄糊、肉醬罐頭(原做法是絞肉,但我用家裡剩餘食材罐頭代替)、番茄醬、洋蔥、蒜頭、義大利麵條
/作法:
1.可同時煮義大利麵條、水滾後下麵條與少許橄欖油煮12分鐘左右
2.洋蔥蒜頭切細
3.熱鍋下油、蒜頭炒香
4.加入洋蔥炒香、加入肉醬、蕃茄糊與番茄醬
5.炒至收乾、起鍋拌入義大利麵即可
▬ Thursday
🍳午餐:蜂蜜 #舒芙蕾鬆餅
(影片有點失敗因爲我不太會切拌蛋白糊,所以有點消泡,另外太急著下麵糊了,分次加才會高挺)
/食材:牛奶40ml、蛋2顆、低筋麵粉30g、糖20g、無鹽奶油
/作法:
1.兩顆蛋的蛋黃蛋白分開、蛋白先放冰箱
2.蛋黃打散加入牛奶拌勻
3.低筋麵粉過篩加入,分打散無結塊程度靜置備用
4.蛋白使用電動打蛋器先低速打出氣泡
5.分次加入糖高速打發、蛋白霜需打到不會流動像鮮奶油樣
6.分次取蛋白霜加入蛋黃糊切拌均勻(我切拌失敗了所以有點消泡)
7.無鹽奶油熱鍋、麵糊分次下鍋
8.每次麵糊定型再慢慢加入
9.麵糊下完之後加入一點點開水蓋鍋小火慢煎、翻面完成即可
🍳晚餐: #上海菜飯
/食材:高湯、米、鹽、胡椒、培根(我用培根代替香腸)、青江菜
/作法:
1.先煮米,洗米後以高湯代替水比例加入米,進電鍋煮米
2.青江菜切細碎加入鹽、擠捏出水
3.切培根
4.熱鍋下油、煎培根
5.下煮好的白飯、胡椒拌炒
6.加入青江菜拌炒、加一點鹽拌炒(不用太多因為備料時有加了鹽),起鍋完成
▬ Friday
🍳午餐:氣炸法式 #小羊排
/食材:小羊排、鹽、香料
/作法:
1.羊排放入氣炸鍋、灑鹽與香料
2.氣炸180度10分鐘、翻面重複灑鹽與香料再氣炸十分鐘
🍳晚餐:仿雞三和 雞肉親子丼
/食材:雞胸肉、蛋、糖、鹽、洋蔥、日式醬油
/作法:
1.洋蔥切細、雞肉切塊
2.熱鍋下油、下雞肉煎7分熟
3.加入一大匙油後下洋蔥拌炒
4.加入1碗水、悶煮至洋蔥軟化
5.加糖、醬油、鹽拌勻,試味道並微調
6.均勻淋上蛋液蓋鍋關爐火悶2分鐘、白飯淋上即完成
🍳蘿蔔排骨湯(冷凍過的蘿蔔比較快軟)
/食材:豬排骨、高湯、蘿蔔、老薑
/作法:
1.冷凍一晚的蘿蔔切塊、老薑切片
2.滾水燙排骨、洗掉排骨血水肉渣
3.備一鍋新的水、加入排骨、蘿蔔、薑、高湯、中火煮滾
4.煮滾後加鹽調味小火續滾15分完成
❚ About My Look;影片行頭
Eyelash Extensions & Nail|睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color|髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
❚ This video is not sponsored.;非合作影片
happy monday video 在 WElCOME TO KRATAI KITCHEN ครัวอังกฤษ Youtube 的最佳貼文
hi everyone thank you for watching my video please ?please ?please ?please watching my video for 3 minutes no spam if 1 minutes all spam I can't explain subscribe as your change YouTube please ?please ?please ?please will be removed later spam please ?please ?please ?please we heart ?heart ?heart ?heart my love Friend cheers happy Monday love you ???
happy monday video 在 WElCOME TO KRATAI KITCHEN ครัวอังกฤษ Youtube 的精選貼文
hi everyone thank you for watching my video please ? please please please watching my video for 3 minutes no spam if 1 minutes all spam i can't except subscribe as your change YouTube please ? please ? please ? please will be removed later spam please ? please ? please ? please ? we heart ? heart ? heart ? heart ? my love friend cheers happy Monday love you???