近幾年經常受邀擔任活動講師，我很喜歡跟聽眾們的互動，可以更深入了解大家的飲食型態和營養觀念。前幾天孩子討著要喝蜂蜜水時，我回想前陣子演講有位女性提出對蜂王乳的困惑，所以趕快整理了一些醫學研究跟論文，藉由這篇文章，希望能為有疑慮的朋友們解惑。
「最近收到一罐朋友送的蜂王乳，聽說很適合更年期婦女，可是含有比較多雌激素，所以容易把子宮肌瘤養大，這樣到底該不該吃呢？」
關於蜂王乳的主要成分，以及可能對人體產生的功效，是這樣子的……。
💡調節雌激素關鍵－癸烯酸
蜂王乳又稱蜂王漿，是工蜂用來餵食給蜂王幼蟲的食物，也是女王蜂成長必備的營養。除了60％～70％的水分外，含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素及礦物質、游離胺基酸，維生素又以B群較為豐富，其中維生素B5（泛酸）含量較多。泛酸是人體的必須營養素，為輔酶組成成分之一，有助促進新陳代謝，缺乏會導致睡眠障礙、易怒、浮躁、疲憊、渾身虛弱，生殖機能出現狀況；但是泛酸容易因加工而流失，在新鮮蜂王乳中相對容易被保存下來。不過，蜂王乳維生素的主要來源是花粉，其含量會因工蜂收集的花粉而有季節性的變化。
這樣看來，蜂王乳的成分似乎看不出任何特殊之處，為何它一直被視為女性滋補聖品？是不是真含有動物雌激素？其實，蜂王乳最受人矚目的生物活性，來自一種叫做「癸烯酸」（10-羥基-2-癸烯酸，10-hydroxy-trans-2-decenoic acid，簡稱10-HDA ）的不飽和脂肪酸。以人體來說，隨著年齡增長，氧化壓力也跟著增加，造成荷爾蒙失調、雌激素分泌變少、卵母細胞品質下降，而產生更年期不適。在老年小鼠的實驗中發現，它能減少FSH（卵泡刺激素）和LH（黃體生成素），且增加血液中雌激素濃度，對於更年期症狀有治療效果。此外，其他針對蜂王乳的現有研究多發現，它的影響層面跟生殖醫學密切相關，諸如能減少經前症候群的發生、對停經後婦女的泌尿道與骨質疏鬆症均有幫助。
然而，蜂王乳當中所含有的激素物質非常微量，並非如一般認為食用後會直接攝取到雌激素，它比較像是一個觸發作用的引信。這裡舉個例子說明，更年期或經前不適的女性欠缺雌激素，是因為少了某些能幫助啟動的鑰匙，導致進入體內運作的量變少，而蜂王乳比較像是一把能打開大門的鎖匙，有助增加雌激素敏感性，促使人體順利接收荷爾蒙。
💡是否會增加乳癌、子宮肌瘤風險？
那麼，患有乳癌或子宮肌瘤者可以吃嗎？在針對有乳腺癌的小鼠實驗中，給予蜂王乳後能達到抗氧化和免疫調節作用，減少小鼠體內腫瘤發展，也能改善血清、肝臟與腎臟的抗氧化活性。有動物實驗結果顯示，蜂王乳能抑制乳腺癌細胞株MCF-7的細胞增殖，並且是相對安全的。但對於是否會造成人體乳癌細胞的增生或減少，都還未有確切的答案。至於子宮肌瘤與蜂王乳的交互影響，目前則還沒有相關研究出現。
除了生殖系統外，有研究也指出蜂王乳可能發揮以下功效：
1⃣增生膠原蛋白：蜂王乳有利於養顏美容的說法，確實有文獻提到癸烯酸能刺激膠原蛋白的增生，並抑制黑色素生成，對傷口癒合有效果。但也有少數案例顯示，蜂王漿裡的蛋白質會引發全身性瘙癢、蕁麻疹等過敏現象。
2⃣對抗細菌：有研究表明蜂王乳及其衍生物成分Royalisin、癸烯酸、Jelleines，具有天然抗菌效果，體外研究證實針對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等微生物有殺菌作用，因此被認為或許將來可代替或補充現有抗生素的使用，進一步預防或對抗疾病。
3⃣抗氧化、抗發炎、抵禦慢性疾病：多份小樣本數的試驗結果提到蜂王乳對高膽固醇血症、糖尿病、降血壓和癌症等，或許有正向幫助。比方說，在抗糖尿病活性的對照研究裡，讓第二型糖尿病患者連續服用8週蜂王乳（每日劑量1,000mg），發現能顯著降低空腹血糖值並提高平均血清胰島素濃度。另有研究顯示，蜂王漿能活化老年人的身心機能，提升其食慾和體重；對阿茲海默症患者的神經發揮保護作用。
至於，市面上的蜂王乳產品有新鮮與乾燥兩種，除了水分含量的不同之外，成分會不會也有差別呢？研究發現放置在冷凍環境下保存的蜂王乳，其抗菌和抑菌的活性並不會受到影響，與儲存於室溫的生鮮產品相比會更加穩定。而經由急速乾燥技術製成的膠囊或錠劑，沒有新鮮蜂王乳的嗆辣刺激口感，對想要補充的人來說可以做為替代選擇。
※參考文獻及資料來源：
1.翁孟仕 黃光大 許瑞芬。泛酸
2.Fratini F, Cilia G, Mancini S, Felicioli A.( 2016)
Royal Jelly: An ancient remedy with remarkable antibacterial properties.
Microbiol Res. Nov;192:130-141. doi: 10.1016/j
3.Mozafar Khazaei, Atefe Ansarian ,Elham Ghanbari. (2017). New Findings on Biological Actions and Clinical Applications of Royal Jelly: A Review .Journal of Dietary Supplements, DOI: 10.1080/19390211.2017.1363843
4.Nakaya M et al.(2007)., Effect of royal jelly on bisphenol A-induced proliferation of human breast cancer cells.
5.Pasupuleti VR1, Sammugam L, Ramesh N, Gan SH.( 2017)Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits. Oxid Med Cell Longev.
🌐全文網址：https://reurl.cc/eY8nb
honey j黑料 在 [閒聊] Street Woman Fighter 參賽者們的各種TMI - 看板KoreaStar 的推薦與評價
最近瘋狂迷上Street Woman Fighter，為了更了解舞者們也去找了許多舞者的資料，以下
資料均來自韓網，本人整理並簡單翻譯，希望能幫助大家更了解這些可愛又帥氣的姐姐們
>///< 也歡迎大家推文補充or指正！
YGX
LeeJung(23)
1. 從小學開始看着Wonder Girls、少女時代等，而對舞蹈產生了興趣。
2. 很常聽Crush的歌。
3. 從小學六年級開始到初中畢業爲止，在美國田納西州留學了約4年，英語名字叫Julia
。 在以前的舞團Just Jerk活動時，去海外時經常擔任翻譯。
4. 長期從事游泳、滑雪、滑冰等運動。
5. 很喜歡Nike Air Force，已經穿7雙了。
6. 每天必做的事是皮膚管理。
7. 喜歡薄荷巧克力、夏威夷披薩、墨西哥菜、韓食和玫瑰炒年糕。去咖啡館時，主要喝
甜的飲料，只有在累的時候才喝冰美式咖啡。
Yell(21)
1. 後天性失聰，從3、4歲開始逐漸喪失聽力，從小學2、3年級開始戴助聽器，現在兩隻
耳朵都戴助聽器。助聽器也是消耗品，每隔幾年就要更換一次，據說大腦適應被更換的助
聽器發出的聲音需要一個月的時間。 因此更換助聽器後，時隔2周參加比賽時，由於聲音
聽起來像擴音器，無法適應，所以有時不得不摘下助聽器跳舞。
2. 身為Gamblerz Crew的成員兼YGX所屬舞者，每天的睡眠時間只有2個小時。
3. 不怎麼聽K-POP，在播放列表中也只有5首。（但是所屬社是YG？XD）
4. 因爲和f(x)的Amber長得很像，也長得像羊駝，所以有「Yell Paka」（Yell羊駝）的
外號。
LaChica
GaBee(27)
1. 雖然Gabee聽起來很像藝名，不過其實是本名，Shin GaBee（申佳庇）。
2. 副業是經營假睫毛品牌。
3. 本來的舞者名是Single Lady，當時的風格是Waacking。 把舞者名字叫做Single Lady
的理由是因爲她是碧昂絲的粉絲。
4. 有男朋友，據說兩人打得很火熱XD
Rian(28)
1. Rian聽起來像藝名，不過其實是本名，Choi Rian。
2. 是請夏御用的編舞家。（應該說LaChica全員都是）
3. 原本的名字是「崔南美」Choi NamMi，但覺得太強勢了，所以看著自己的照片，自己
想出了Rian這個名字。
4. 在LaChica成員當中，是最會整理、愛乾淨的成員。
5. 養了兩隻貓。
6. 最喜歡的飾品是耳環，據說在家裡分門別類的整理得很好。
7. 副業是經營服裝品牌，據說主要項目是便於伴舞們跳舞時穿着的服裝。
Simeez(25)
1. 出演過Ravi的YouTube頻道，據說是一起跳舞的親密如兄妹般的關係。
2. 從事的副業是與自己的藝名相同的「Simeez」皮鞋高跟鞋品牌，雖然也有出售拖鞋型
厚底涼鞋等舒適的商品，但基本上以Simeez的特長高跟舞為核心的鞋跟商品為主。包括BL
ACKPINK的Lisa在內的幾位歌手都穿著它，銷量在高跟舞行業處於壟斷水平。Simeez自己
也提過，當熱賣時收益甚至超過自己當舞者的收入。
3. 20歲的時候來到首爾，來首爾後第一次編舞，不論體裁，她涉獵了各種街頭風格，可
以製作出多樣的舞蹈風格。
4. Prowdmon的Monika是她認為對她的舞蹈生活有最大幫助和影響的人。
5. 和BlackPink的Jennie感情非常好。
6. 很多人都說她長得很像aespa裡的ae-Winter，和精靈寶可夢裡的咚咚鼠。
咚咚鼠
Want
HyoJin Choi(29)
1. 和INFINITE出身的HOYA是故鄉朋友。2016年在Hit the Stage一起表演了雙人舞臺。
2. 爲了出演Street Woman Fighter，組建了Project性質的舞蹈團WANT，並擔任隊長。
Moana(26)
1. 藝名由來是因為長得和動畫電影「海洋奇緣」的女主角Moana長得很像。
2. 和LaChica成員有多次合作。
WAYB
no:ze(25)
1. 日本料理中，最喜歡吃壽司。
2. 最喜歡的水果是櫻桃、哈密瓜和硬硬的桃子。
3. 最尊敬的人是演員尹汝貞。
4. 理想型是「成熟又有氛圍的人」。
5. 最近正在玩的遊戲是星露谷物語和Candy Crush，過去還玩過守望先鋒，Candy Crush
的等級爲599級。
6. 選擇的人生電影是「王牌冤家」。
7. 小時候身體很虛弱，父母非常反對她跳舞。
CocaNButter
Ri.hey(31)
1. 最喜歡的食物是泡菜鍋。
2. 和LaChica的Peanut是大學同學。
PROWDMON
Monika(35)
1. 大學就讀服裝設計系，在時裝公司上班時仍舊持續跳著舞。
2. 藝名取自義大利女演員、模特Monica Bellucci，是她學習服裝設計時恩師給她取了這
個名字，希望她成為像Monica Bellucci一樣具有各種魅力的人。
3. 清晰的五官、突出的顴骨，給人西方的形象，有一次去皮膚科醫院，醫生還問她能不
能摸摸鼻子，並問她是不是整容了，讓她心情很好。
4. 腿長，身體比例很好，雖然大家都推測她身高超過170公分，但實際身高是164.1公分
。
5. 和Lip J不僅是商業夥伴，兩人還是同住一個屋簷下的室友。兩人也會互相拿對方的衣
服來穿。
6. 個人技是看電影時能預測劇情，但是絕對不看恐怖電影。
7. 想一起合作的藝人是BTS，如果能做規模非常大的表演，有機會的話也想宣傳國威。
8. 曾在首爾實用藝術綜合高中教授Girls Hiphop，但從2021年第二學期開始辭去了教授
職務。現在和Lip J一同經營舞蹈學院。
Lip J(33)
1. 因爲嘴唇漂亮，所以給lip這個單字加上本名趙孝元的首字母J，起了藝名。
2. 10歲開始學習韓國舞。
3. Monika給她取的愛稱是「唇兒」（Soon-I）。
4. 衣服常常穿到破洞也不在意，都是Monika幫她縫補的。
5. 騎電動滑板車時膝蓋受傷過。
6. 和Monika彼此的關係親密到互相稱爲命運的程度。
Kayday(21)
1. 本來是偶像練習生，報名參加了補習班的面試，後來認識了Monika，並轉型成爲舞者
。Kayday說與Monika的相遇是命中註定的。
2. 據說在學生時期，Monika出了一個「請準備最擅長的東西」的作業，Kayday就在補習
班裡煮了面片湯。
Rosy(21)
1. 過去是YG的練習生，擔任領舞。本想以7bad girls出道，但出道告吹後轉爲舞者，在K
ayday的推薦下加入了PROWDMON。
HolyBang
Honey J(34)
1. 和Jay Park（朴載範）是商業夥伴，也是感情非常要好的朋友。
2. 與演員金希庭也有交情。
3. 有一個美談是她在小學時，幫助了差點被孤立的朋友。
4. 之前在翰林藝高擔任舞蹈老師，No:ze是她的學生。
5. 有不少粉絲表示，是為了看Honey J而去AOMG的演唱會。
HOOK
Aiki(32)
1. 有一個9歲的女兒。
2. 和理工科出身的老公是相親認識的，兩人交往了10個月，在24歲時結婚。
3. 最小的弟弟還在讀中學。
4. 據說很擅長做泡菜炒飯。
5. Instagram上常常打錯字。
cr.ctrliam@ptt（轉載請告知並註明出處）
-----
Street Woman Fighter Mega Crew Mission
B站資源（Youtube鎖區）
YGX https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba
LACHICA https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba?p=2
WANT https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba?p=3
CocaNButter https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba?p=4
PROWDMON https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba?p=5
HolyBang https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba?p=6
HOOK https://www.bilibili.com/video/BV1VL4y1a7ba?p=7
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.136.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1632987754.A.E01.html
※ 編輯: ctrliam (140.128.136.151 臺灣), 09/30/2021 15:44:08
廠商商品啦XD
... <看更多>
相關內容