關於 hook punch ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我是左撇子，天生左派。

幼稚園老師糾正我，我爸爸糾正回她。

我打拳，右拳是jab，最重的左手punch或hook放在後面，一拳超人，攞人命！

我熱血，我有創意，我不介意吃虧，我衝動，敢冒險，同情弱者，打抱不平，都因為我是左撇子。

Happy Sunday!

Sharing a favorite pizza dough recipe for you to explore with your littles this week!

It makes up a large batch of dough (all the work/clean up once!!) and you can freeze it - allow to rise again after defrosting - or our favorite thing to do is to split the dough into 3 portions.

1 for pizza, 1 for pull-apart monkey bread (butter and cinnamon sugar), 1 for garlic parmesan knots (butter, garlic, herbs, and cheese!)

Super yum, super fun, super fuss-free.

ENJOY!

***
HOMEMADE PIZZA DOUGH
2 1/2 cup warm water
1 tsp sugar
2 tsp yeast
7 cup flour
1 1/2 tsp salt
6 tbsp olive oil

1. In a bowl, combine yeast, sugar, and warm water and set aside until it bubbles.

2. In a mixer w kneading hook or by hand, combine flour and salt together before adding the rest of the ingredients. Knead for 10 mins until dough springs back when touched.

3. Coat dough in olive oil, cover and set in a warm place to rise for 1 hour (or overnight)

4. Punch out air and knead again. Separate into portions and allow to rise again for another hour.

5. When ready to assemble, preheat oven to the highest temperature and bake until cheese is bubbly and crust is browned to your preference.

🌟JK1M12 HomeWorkout #17/42🌟
.
🌷Warrior Kick Boxing 🥊 Workout & Body Sculpt by Coach Amy @coach_mum_amy TL Sungai Petani Selatan🌷
.
.
💦Jom bakar kalori dengan pantas, Warrior Kick Boxing boleh membakar kalori 700-1000 kalori dalam 1 jam sesi latihan💦
.
.
🍄Warrior Kick Boxing 🥊 merupakan High Intensity Workout (HIIT) yang merupakan senaman terpantas untuk menurunkan berat badan & mendapat ‘body shape’ yang menarik 💪🏾 /meningkatkan ‘energy boost ‘ / mengurangkan stres dan meningkatkan koordinasi. 🍄
.

⭐Untuk lebih menarik anda boleh guna muzik
.

⭐Pastikan buat warm up dulu sebelum mula

A :
🌸 Fast Jab Punch 8x
🍄 Hook 8x
🌺 Lunge + squat 4x
B :
🌞 Uppercut 4x
🍄 Hook4x
🌲 Jumping jack/modification 4x
🌺 Front kick 4x
C :
💦Punch side R&L 8x
🌷Run side + Squat 2x
🐙 Plank hold 8s & shoulder tap 4x
🦍 Burpee +knee up 2x
.
.

🥊 Ulang sebanyak 4x untuk setiap ABC
🥊 Buat combo set gabung ABC 2 set
🥊 Option : rehat antara set 30s-1m mengikut level kemampuan masing-masing 💪🏾☺

#jk1mhomeworkout #jomkurus #jk1m #kevinzahri #jk1m12

K!ddingboi -【BURNING ! 】Feat.Vigoz Chen
#BURNING



- MUSIC CREDIT -
錄音/Recording Engineer : K!ddingboi , Vigoz , 阿提濕ARTiST
混音/Mixed : 阿提濕ARTiST
作詞&作曲/Composers&Lyrics : K!ddingboi , Vigoz
編曲/Beat Arrangement : NOS
母帶後期/Mastering : 阿提濕ARTiST
和聲編寫 : 阿提濕ARTiST、K!ddingboi


K!ddingboi
https://www.instagram.com/kiddingboi_7​
Vigoz
https://www.instagram.com/vigozchen/
ARTiST阿提濕
https://www.instagram.com/artist_xiang/

(HOOK)
Burning 燒不停的野火
氣燄狂妄到壓不住的兇猛
我是你簽約的選手
每場比賽都把對手給KO
(沒機會含扣)
對 沒給你機會在含扣
領先你一輩子 也不給空檔出手
送給你最後的punch
這場勝利我帶走

(K!ddingboi)
我有著他們都沒有的一切
是上天安排 也或許注定
爬到了更高的層級
享受著不同的Vibe 跟我的Homies
從來都不去寫假的
這樣才問心無愧
Yeah Im on the top , you are a sucker
都別想來篡我的位

脖子上掛的是金的
你們戴假的是輕的
才不管這首是不是寫大屌歌
聽了保證你的頭會是暈的

提供最燙口的 Shit U dig
I am the BOSS ya I am the K!NG
不需要為誰去賣我的命
New wave的tittle靠一己之力

We don’t chasing money
不需要煽風點火 也能功成名就
只想瞎攪和把Hiphop搞臭的
看起來都像是animal

你們不配站在風口浪尖
等級最其碼差我十倍
三腳貓的伎倆
還想風流倜儻
敗壞風氣信仰
耖他媽的我配

(Vigoz Chen)
真的還假的 From taichill city
但是你別跟我說 真假
得要在22前get rich 24/7在提升我身價
他們是迷航的船隻 我shine shine like燈塔
Ballin like youngmoney
Shawty wanna fuck on me

但他們單純
想找個Trap Bae 當慰藉
用嘻哈搞這些有的沒
嘴裡喊真實的Fake ass
I am like AK you are BB gun
永垂 遺忘
白天不懂夜的黑
但你永遠不懂這的亮 you dig
先說聲抱歉 成為你生命的夢靨
Hustle all the way 怎麼會捨得到終點
HOT ! HOT ! HOT !
思想還停留在封建 你們幾個繼續冬眠 (Bitches)

กลับมาอีกครั้งกับเพลง Hero จากอนิเมะชื่อดังอย่าง ONE PUNCH MAN จริง ๆ เราเคยทำเพลงนี้ไปแล้วรอบนึงเมื่อตอนที่เรื่องนี้ออกฉายใหม่ ๆ แต่ตอนนั้นยังไม่ได้แปลไทยและก็เป็นเวอร์ชั่น TV Size อาจจะสั้นไปนิดนึง แต่ก็เคยเอาเล่น Live อยู่เหมือนกัน ด้วยความที่เราชอบอนิเมะเรื่องนี้กันทุกคนก็ขอจับเพลงนี้มาทำอีกรอบให้ทุกคนได้รับชมกันครับ

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

“ONE PUNCH MAN: The Strongest”
เกมมือถือเกมแรกที่ได้รับลิขสิทธ์แท้จากอนิเมะ “ONE-PUNCH MAN"
พบกับเกมเมอร์ทั้งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ได้แล้วอย่างเป็นทางการ!
โหลดเลยตอนนี้!
Google Play: https://bit.ly/3h2EhEi
App Store:https://bit.ly/2YhJPlN
Website:https://bit.ly/3hhq5HF
Facebook:https://www.facebook.com/OnePunchManMobileSEAEN/

#opm
#onepunchmanthestrongest
#onepunchman

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Lead Vocal : Nutzu (นัท)
Guitar : Toppy, Nutzu (ต๊อบ, นัท)
Bass : Variant (วาร์)
Lyrics : Makino Jou (โจ)

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Anime : ONE PUNCH MAN
Artist : JAM Project
Song : Hero

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ติดตามข่าวสารอัพเดทข้อมูลงานต่างๆของพวกเราได้ที่
Facebook
https://www.facebook.com/ScarletteBandOfficial
instagram
https://www.instagram.com/scarlettebandofficial

Lyrics By Scarlette

[Intro]
ONE PUNCH!

[Verse 1]
(Three! Two! One! Kill shot!)
ออกมา คว้าชัย ไร้คนทัดเทียม
แกว่าไงนะ! Frustration! ถ้าแน่จริงก็เข้ามาเลย!
ONE PUNCH! ปิดเกม! จัดการเรียงตัว!
ชนะอีกครั้ง! ชนะทุกครั้ง! ช่าาาาาา!

[Pre 1]
Power! Get the power! ไม่ว่าต้องเจอสิ่งไหนก็ลุยไม่ถอย

[Hook 1]
HERO, ต่อสู้โดยไม่ต้องการคำพูดชื่นชม สู้ด้วยใจ เพราะมันคือหน้าที่ของเรา
HERO, จัดการมัน สัตว์ร้ายในความมืดมิด ไม่ให้มันย่างกราย
(Nobody knows who he is.)
แม้พวกมัน จะมีมากมายจนบดบังท้องนภา จะสู้ไป ไม่มีทางหันหลังมา
และ HERO, ก็คือคน ที่คอยแก้ไขเรื่องร้ายพร้อมกับความแข็งแกร่ง, ทะลวงมันไปหมัดนี้

[Verse 2]
(Three! Two! One! Fight back!)
ออกลุย พุ่งไป ไม่มีเกรงกลัว
เป็นไปได้ไง! ตายหมดแล้วหรอ! ยังไม่ทันทำอะไรเลย!
JUSTICE! ตัดสิน ไม่มีปราณี
ฉันจะทำลาย พวกมันให้ตาย ทันที!

[Pre 2]
Power! Get the power! อะดรีนาลีนมันล้นเอ่อออกมาจากกาย
Power! Get the power! เตรียมพร้อมจะโจมตีด้วยพลังสุดแรงที่มี

[Hook 2]
HERO, ที่เห็นว่าเราเข้มแข็งไร้ผู้ทัดเทียม แต่เมื่อก่อน ทุกคนต่างเคยพ่ายแพ้
HERO, ต้องไม่ยอม หยุดนิ่งแค่เพียงเท่านี้ จงหาความแข็งแกร่ง
(Nobody knows who he is.)
แค่เรา ชูมือขึ้นมาศรัทธาและเชื่อตัวเอง เดินก้าวไป แม้เส้นทางลำบากแค่ไหน
และ HERO, จะไม่ท้อ จะล้มก็ลุกขึ้นไหวแม้ร่างกายเปื้อนฝุ่น จงสู้ต่อไปฮีโร่!

[Brigde]
ฉันนั้นไม่มีทางจะยอมแพ้สักครา เพื่ออนาคตที่ดีแม้จะไร้ซึ่งโอกาส
หยัดยืนด้วยหัวใจ ช่วยโลกไว้แม้วิกฤต ดีดตัวล่องนภา พุ่งทยานอย่างแข็งเข้ม
เป็นเช่นนี้เสมอ เป็นเช่นนี้ตลอดไป

[Hook 3]
HERO, ต่อสู้โดยไม่ต้องการคำพูดชื่นชม สู้ด้วยใจ เพราะมันคือหน้าที่ของเรา
HERO, จัดการมัน สัตว์ร้ายในความมืดมิด ไม่ให้มันย่างกราย
(Nobody knows who he is.)
แค่เรา ชูมือขึ้นมาศรัทธาและเชื่อตัวเอง เดินก้าวไป แม้เส้นทางลำบากแค่ไหน
และ HERO, จะไม่ท้อ จะล้มก็ลุกขึ้นไหวแม้ร่างกายเปื้อนฝุ่น จงสู้ต่อไปฮีโร่!
เพราะฉันนั้นคือฮีโร่!

I wanna be the Saikyou HERO!

Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Inner thigh squat
7:21 Split stretch
8:24 Side squat
9:27 Side squat
10:41 Twist
11:44 Twist
12:47 Side stretch
13:50 Hip rotation
14:53 Hip rotation
15:56 Reverse crunch
16:59 Table top
18:02 Leg raise
19:05 Side plank
20:08 Side plank
21:22 Hip stretch
22:25 Hip stretch
23:28 Hip stretch
24:31 Hip stretch
25:34 Fire hydrant
26:47 Fire hydrant
27:50 Butt workout
28:53 Butt workout
29:56 Butt stretch
30:59 Butt stretch
32:04 Wide squat
33:07 Sumo deadlift
34:10 Rowing
35:13 Chest press
36:16 Fly
37:19 Shoulder press
38:22 French press
39:25 Arm curl
40:28 Kick
41:31 Punch
42:34 Knee to elbow
43:37 Hook
44:40 Side kick
45:43 Side kick
46:46 Uppercut
47:49 Knee kick
48:52 Knee kick
49:55 One two straight
50:58 Burpee
52:01 Mountain climber
53:04 Warrior pose
54:07 Warrior pose
55:10 Triangle pose
56:13 Triangle pose
57:16 Bending knee
58:19 Split
59:22 Thigh stretch
1:00:25 Deep breath

Original training goods → https://www.musclewatching.store/
Daily exercise menu (free) → https://musclewatching-app.com/muscle...
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatch...

Released on April 28, 2020! "Muscle watching World's fastest and lean God diet" (Makino Publishing) →
https://www.amazon.co.jp/dp/483767321X/

On sale January 24, 2020! "Lose lower body fat at 2x speed while lying workout" (Fusosha) → https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X

Released January 30, 2020! ``Get rid of the swelling'' (KADOKAWA) → https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/

Natsuki's channel → https://www.youtube.com/channel/UCKt8...

Natsuki's IG → https://www.instagram.com/natsuki.bit...