關於 iworkyoudont ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

คนไม่ค่อยชอบคอนเท้นท์ผมเท่าไรหรอกครับ
...เพราะผมไม่มีทางลัดให้

มีแต่ Hard Work
มีแต่ วินัย
มีแต่ อดทน
มีแต่ ใจเย็น
มีแต่ ทำวนไป
มีแต่ ไปหาความรู้เพิ่มเติม
มีแต่ ไปทดลองดู
มีแต่ ไปจดบันทึก

...มีแต่ Hard Work

เท่านั้นแหละ

ทุกคนรู้ว่า ออกกำลังกาย กับ ทานอาหารให้ดีมีประโยชน์ นอนพักผ่อนให้เพียงพอคืออะไร

แต่ชานม กับนอนตื่นสายมันทำง่ายกว่าไง

คนไม่ค่อยชอบคอนเท้นท์ผมเท่าไรหรอกครับ
...ผมไม่มีทางลัดให้

เพราะมันจะลัด จะช้า จะเร็ว มันไม่ได้อยู่ที่คอนเท้นท์ผม

...มันอยู่ที่คุณ

#heroathletes
#iworkyoudont
#noshortcuts

‘ เพราะความสมบูรณ์แบบมันเป็นแค่ข้ออ้าง ‘

ถ้ามัวแต่ตั้งหน้าตั้งตารอเวลาที่เพอร์เฟค
เป๊ะทุกอย่างแล้วค่อยลงมือทำ
อันนั้นคือข้ออ้างที่จะไม่ทำต่างหาก

‘ปีหน้าละกัน ปีนี้ไม่พร้อม’
‘ไว้งานหน้าละกัน งานนี้ยัง’
‘โอกาสหน้าละกัน’

99.99% คือมันไม่มีโอกาสหน้า

ออกไปทำเหอะ ต่อให้เหตุผลข้ออ้างมันจะสวยหรูแค่ไหน ถ้าไม่ลงมือปฏิบัติ มันก็เป็นได้แค่เศษความฝัน

...ที่ไม่มีวันเป็นจริง

#heroathletes
#iworkyoudont

แจกโปรแกรมฟรี!!!!
Basic Hero Athletes Powerlifting Routine !!!

ตารางนี้ผมเคยเขียนไว้นานมากแล้ว ตั้งแต่สมัยเริ่มเล่น Powerlifting ด้วยตัวเองใหม่ๆ เป็นโปรแกรมแรกในการสอน Strength Training ซึ่งมีหลายๆท่านนำไปใช้และได้ผลดีมากเกินคาด

ผมนำมาปรับประยุกต์ใช้ให้เข้ากับการเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย ไม่ใช่แค่เพิ่มแรงอย่างเดียว เพราะผมยังเชื่อว่าคุณภาพกล้ามเนื้อยังสำคัญมากอยู่ และจะได้มีรูปร่างที่ดีสวยงามด้วย

ในโปรแกรมนี้แบ่งเป็น 4 วัน 4 ท่าหลัก
มีการทำคาดิโอประจำ
ยืดกล้ามเนื้อประจำ
คำนวณโภชนาการที่ต้องการ (ใครยังคำนวณไม่เป็น เข้าไปดูที่นี่เลยสรุปไว้ให้แล้วครับ https://youtu.be/BvcIiBI6wqE)

อธิบายง่ายๆ เข้าใจง่ายๆ ส่วนโปรแกรมที่จะ Advance มากขึ้นไปหน่อยจะเป็นตัว

VHL : https://youtu.be/SKFekNV42is
Hero Training System : https://youtu.be/mGsqon2zr1s

ซึ่งทำมาให้เพื่อนๆฟรีๆกันแล้ว ! ใครดีใครได้อยู่ที่ใครจะทำโปรแกรมได้ดีกว่า นานกว่า คุณภาพมากกว่า ! เหลืออย่างเดียวแค่ลุย!

ชอบกด Like ใช่ กด Share กดเซฟรูปไว้แบ่งปันเพื่อนๆได้เลยครับ!

ติดตามข้อมูลการออกกำลังกาย เทคนิค ปรัชญา ต่างๆได้ตลอดที่
Facebook : Hero Athletes
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
Line@ : @heroathletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : heroathletes
LinkedIn : Chinnawut Wanpen
WeChat : chin_hero
Websites : Www.heroathletes.com

#heroathletes
#knowledgeispower
#iworkyoudont