【永遠面對蹲舉架】
健身房無奇不有，但最近看到超級多＂背對蹲舉架＂做深蹲或過頭推舉的人，【鄉親啊～還是找教練指導吧！不要拿安全開玩笑】。
我強烈懷疑那些人是一個學一個，因為現在網路資訊那麼發達，隨便查詢深蹲關鍵字，你看到的影片都是＂面對＂蹲舉架，竟然還有人錯的那麼離譜，背對蹲舉架訓練！所以，在健身房學別人動作是件很危險的事情，你可能學到＂普攏共＂的人的動作。我每次看到有人在PTT上請別人糾正動作就很想笑，你知道在鍵盤後方給你建議的人可能是新手或門外漢，＂你確定你真的要把自己交給他嗎？＂，素未謀面且對對方一無所知，還是別開玩笑了。
另一個可能的原因，他們是為了看鏡子所以背對蹲舉架(如照片中鏡子在我背後)，之前就寫過關於訓練別看鏡子的文章，有興趣可以看看 連結=> http://tinyurl.com/yax5mym3 。
所以，為什麼要面對蹲舉架？因為你退二步出來，回去就往前走二步，你可以知道走多少距離就到蹲舉架，可以安全地好好地把槓鈴放回架上，如果你是背對蹲舉架，難不成你要裝後視鏡還是倒車雷達？不然你怎麼判定走到定點可以曲膝放槓？扛著重量還要分心看左看右？請不要為自己製造危險因子。
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kettlebell壺鈴ptt 在 [問題] 請推薦女生可使用的壺鈴- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
目前查到的牌子是Kettlebell Taiwan和迪卡儂
感覺兩個外型照片上看起來差異不大
Kettlebell Taiwan強調是以亞州女性手掌小做設計
(但.....我手掌其實比一般亞州女性稍大 所以沒有這方面困擾)
不知道還有其他推薦的牌子嗎?
本身有持續每周的重訓 可能力氣會比一般的女生大一些些
平常舉啞鈴 單手5公斤或是雙手同時10公斤不覺得吃力
看網路上推薦都是女性用12公斤 男生用16公斤
想要直接挑戰16公斤的 但又怕會受傷
不知道大家在選擇重量時 會建議先從12公斤開始嗎?
先謝謝大家了
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