關於 latinfit ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

NHẢY LATIN FIT CÙNG BẠN QUỲNH HƯƠNG NÈ 😛😛😛
Thấy hôn, tới bữa nay mà còn rần rần bạn trên trang share lại Bài tập tổng hợp Latin Fit này luônnnnnn!!! Mà nó hấp dẫn và dễ nhảy thiệt mà, biết bao nhiêu bạn cùng tập theo bạn Quỳnh Hương và bạn Thuý Uyên mà bữa nay năng động vui vẻ luôn rồi ha!
Đây cũng là tập bạn QH thường xuyên tập nhất trong cả 7 tập #LatinFit_cùng_Quỳnh_Hương_và_Coach_Thuý_Uyên, vì khi đã nắm hiểu kỹ thuật và nguyên tắc của những tập trước, sau này QH chỉ toàn mở tập Tổng hợp này lên là nhảy đủ 6 bài của 6 ngày trước luôn héng! Rất tiện và rất hiệu quả nha cả nhà! Chỉ 28 phút thôiiiii 💪💪💪

Chúc cả nhà tuần mới thật dồi dào năng lượng khoẻ mạnh nà!
(5.10.2020 - QH & MayQ Team)
#LatinFit

BẢN TỔNG HỢP LATIN FIT
Mới vừa tập xong 27' bản tổng hợp này, mồ hôi mồ kê nhễ nhại, mặt mày hồng bừng bừng khỏi cần quánh má hồng haha!
Nhà mình có link bản Youtube này chưa? Share về tập thường xuyên nha, mấy ngày hạn chế ra đường này càng có nhiều thời gian và cơ hội để mình nâng cấp thể chất và cả tinh thần mình nữa nếu bạn biết nhìn theo hướng tích cực, bạn cố gắng đi!!!
https://youtu.be/QvI2KmmMJNk
(15.2.2020 - QH)
#LatinFit
#SlimYou

💙 BÌNH TĨNH... XUỐNG KÝ ^^ 💙

Bữa nay nói chuyện này cũng thiệt tình luôn nè: nỗi sầu lên mấy ký lô sau Tết 😅

Cái này chắc là nỗi sầu chung của nhiều anh chị lắm nè, nhứt là những ai còn... chưa cưỡng lại được cái sự thơm ngon của các loại bánh chưng bánh tét, dưa món, các loại bánh mứt..., giống như chị em nhà mình 🤪 Cho nên, cứ sau mỗi đợt Tết hay lễ lạc, hay mỗi đợt tiệc tùng tương đối nhiều, là ai nấy... ngại ngần bước lên bàn cân ghê vậy đó!

Hồi đó cứ sau mỗi đợt lễ Tết, hay mùa tiệc tùng cuối năm, hay đi chuyến nào mà đồ ăn ngon quá ngon như chuyến Đài Loan... là mình lại sầu khó nói thành lời, vì lên một lúc mấy ký lô luôn á! Nhưng tầm hơn một năm nay thì bình tĩnh rồi, ahihi, vì biết rằng cứ lên đi em, sau đợt lễ đợt Tết gì lên ký rồi, chỉ cần quay trở lại được với nhịp sống thường ngày, chắc chắn mình sẽ trở về lại với cân nặng trước đây thôi. Là nhờ có em Bột gạo lứt Slim You nè, đứa con mới nhất mà cũng là cục cưng yêu thương của nhà MayQ nè 🤗 Rồi tới có chừng có thêm bạn Latin Fit do bạn Thuý Uyên hướng dẫn nữa thì bạn QH chính thức yên tâm cái êu cái bụng của mình có lên... thì sẽ có shape xuống thoy, không lo nha!

Cho nên, cũng nói thiệt luôn, cái làm bạn Quỳnh Hương thương em Bột gạo lứt Slim You đến mức khăng khăng mở ẻm ra để vừa có cái cả nhà dùng lâu dài, vừa để cung cấp được cho các bạn trang mình, là ẻm hoàn toàn không phải 'thần dược' để làm cho ta không bao giờ lên ký (nếu ta ăn kiểu 'ăn Tết' hay 'ăn tiệc'), mà chính là, chỉ sau mỗi mùa 'lên ký không thể tránh khỏi' như vậy, về với nhịp sống bình thường, trở lại nhịp ăn uống chừng mực bình thường, kèm thêm ẻm hai ly mỗi ngày, là chỉ sau một tuần, ta hoàn toàn trở lại số ký lô 'lịch sự' của... trước khi ăn Tết! 🙂

Nói trực quan sinh động cái nha. Cái áo dài xanh mới may trước Tết này, mình mặc chụp hình đợt đầu tiên tầm ngày 25 Tết là còn khá thanh thoát nhẹ nhàng nha..., mà hỡi ui, chỉ tới Mùng 2, cả nhà bên ngoại xúm lại chụp chung lần nữa, ta nói... nó béo căng căng lên rồi nha ^^ Mà lịch đi công tác sau đó liền luôn, đâu có ăn uống gì bình thường được. Hệ quả là, sau Tết nhảy lên cân, chính thức... tăng hơn hai ký 🤪

Từ sau chuyến Mùng 9, chính thức 'hết Tết', mình bắt đầu trở lại nhịp sinh hoạt và ăn uống bình thường, theo 'công thức' mà mình hay chia sẻ với mọi người đó:

- Sáng dậy, xen kẽ: hoặc một ly nước vắt nửa trái chanh, hoặc một ly nước ấm pha 1 muỗng bột tinh nghệ và 1 muỗng mật ong, hoặc 1 ly nước ấm pha 2 muỗng Bột gạo lứt Slim You.

- Sau đó luôn duy trì thời thể dục đầu ngày, xen kẽ: một ngày tập yoga; một ngày thì theo combo: 20' chạy bộ trên máy skiing, đốt tầm 260 kilocalo, sau đó tập theo một bài tập của Latin Fit mà mình và bạn Thuý Uyên đã quay và hướng dẫn mọi người đó, trúng ngày thứ nào thì tập theo bài đó. Riêng sáng chủ nhật tập bài tổng hợp của 6 bài trước.

- Sau đó sẽ tắm và ăn sáng. Bữa sáng là bữa chính, muốn ăn gì thoải mái nha, bao gồm cả tinh bột như cơm tấm hay bánh mì vân vân... Đây là điều quan trọng, bởi chỉ cần duy trì bữa sáng này bình-thường, toàn bộ thời gian còn lại trong ngày sẽ không còn thấy thèm ăn gì nữa, cũng không có nhu cầu 'nhìn qua liếc lại' để ăn thêm đồ ăn giàu tinh bột khác. Sau bữa ăn luôn có 1 ly cam tươi để được bổ sung nguồn vitamin C ổn định.

- Đi làm. Rồi nha, từ đây tới chiều là chỉ làm việc chăm chỉ luôn. Vô tới chỗ làm là pha 1 ly lớn trà nóng, uống lai rai tới tầm giữa trưa thì 1 ly Bột gạo lứt Slim You pha hơi đặc hơn, tầm 3-4 muỗng cà phê vun. Pha liền uống ngay, bột chưa nở thành sền sệt đâu, uống ấm ấm thơm thơm mùi thính gạo, dễ uống lắm!

- Sau đó thì lửng bụng rồi. Chỉ ăn nhẹ chút gì là được. Hồi trước khi có dịch thì mỗi trưa 2 cuốn gỏi cuốn là vừa êm bụng. Đang dịch, không dám ăn đồ cuốn ^^ Nên trưa cũng chút chút này nọ, tụi nhỏ công ty mang vô gì ăn nhẹ đó, hihi.

- Xế xế chiều sẽ thêm 1 ly Bột gạo lứt Slim You nữa, cũng pha theo công thức như lúc trưa: 3-4 muỗng cà phê cho khoảng 350ml nước ấm. Êm bụng.

- Chiều tối về nhà, ăn canh, đồ xào, rau cải... có trong bữa cơm nhà, chỉ ăn đồ ăn, không ăn tinh bột nữa. Mà cũng thấy bình thường, không có thèm nhe!

Rồi đó, chỉ đơn giản nhẹ nhàng vậy thôi, mà cứ sau mỗi ngày, trung bình sẽ 'rụng' được 300gr, hihi. Như vậy chỉ sau vài ngày, bạn QH đã xuống được hơn 1kg rồi, và cứ đà này thẳng tiến, chỉ tới cuối tuần, mình sẽ trở lại được với số cân nặng trước Tết nha!

Cái này đúng nghĩa là "Bình tĩnh mà Xuống ký" đó! Không có lo lắng sầu muộn gì, vì... nó cứ lên rồi cứ lại xuống như vậy, miễn là bạn được trở lại với nhịp sinh hoạt bình thường, ăn uống tập luyện được theo công thức bình thường, như ở trên vậy!

Hồi nãy cô em gái út có than, muốn may áo dài mới mặc dịp tháng 3 sắp tới mà ngại eo đang to quá. Mình nói, không sao, chịu khó Latin Fit mỗi ngày. Cái Latin Fit nó hay ở chỗ nhẹ nhàng như không, vui vẻ tung tăng chớ không có cảm giác 'tập thể dục' gì hết, mà nó siết eo, siết cái lườn sau lưng, săn cái bụng lại nhanh cấp kỳ! Không tin bạn cũng thử tập đi, tập đều chỉ cần đúng một tuần, coi lại xem, vòng mỡ lăn quăn 'làm khó' đại đa số chị em tuổi trung niên nhót lại liền! Vì cũng chính mình nếm cảm giác này đó mà, đi công tác dài ngày về bụng hơi... tròn tròn, hihi, chịu khó tập tới buổi thứ ba hà, đâu đã vào đó, cơ bụng hõm bụng gì bắt đầu 'xứt hiện' trở lại nhaaaa 😃

Mình yêu Bột gạo lứt Slim You, yêu Yoga, yêu Latin Fit. Và mình cảm thấy, nếu mình đã yêu các bạn ấy được dài lâu và chung thuỷ được đến vậy, hẳn nhiều bạn cũng sẽ cảm nhận được nhiều lợi lạc từ ba bạn này giống như mình, nếu các bạn chịu khó theo công thức mình đang theo. Dễ dàng, nhẹ nhàng, mà hiệu quả biết bao, làm mình cứ chủ động và bình tĩnh mà đi qua những đợt... lên ký không tránh khỏi. Chưa kể, trong thời dịch bệnh này, bột gạo lứt thanh thuần ở Slim You giúp thải độc và tăng sức đề kháng, còn yoga hay Latin Fit giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, nha! Một công mấy điều lợi. Tại sao ta không nhân thời điểm đầu năm này mà làm luôn một khởi đầu mới 'ngon lành' luôn nào? 🤗

(5.2.2020 - QH)
#kiểmsoátcânnặngsauTết
#BotgaolutSlimYou
#LatinFit #Yoga

🌿 À, từ sáng mai bạn QH sẽ share lại dần các bài tập Latin Fit từ Youtube để các bạn save link về tập thường xuyên và dài lâu được nhen. Và sẽ share cả link bài tập Yoga mà bạn QH đã từng quay hướng dẫn mọi người cách đây 3 năm nữa. Nhân tiện đây sắp tới nhà mình có muốn 'đặt hàng' bạn QH chia sẻ hay hướng dẫn hay làm gì tiếp không, cứ thả xuống dưới đây, mình xem cái nào trong khả năng làm được sẽ làm từ từ tiếp cho nhà mình tham khảo, nhen!

🌿 Hình này... cố tình chọn từ đợt hình chụp đầu tiên, trước Tết, khi còn mặc áo dài này tương đối thanh thoát nhẹ nhàng ý, hehhe. Giờ thì đã trở lại được form dáng này rồi nhaaa!!! 💙💙💙

🌿 Quên: trang fanpage của Bột gạo lứt Slim You ở đây, các bạn cần đặt cứ liên lạc thẳng các bạn Admin bên trang này nha: Bột Gạo Lứt Slim You

Latin Fit - Bài tập 7: DÀNH CHO CHỦ NHẬT TƯƠI HỒNG - BÀI NHẢY TỔNG HỢP

Cả nhà thân mến,
Sau khi chúng ta đã tập đủ các bài từ cơ bản đến nâng cao cho toàn thân, chủ nhật là ngày chúng ta relax khi đi một lèo từ bài 1 đến bài 6, nha!!!
Nếu như mỗi ngày trong tuần, chúng ta chỉ mở đúng bài tập cho một vùng trong cơ thể, để chỉnh kỹ thuật cho đúng và siết vào từng bộ phận, thì chủ nhật là ngày chúng ta có thể bỏ qua kỹ thuật chút xíu, chỉ thưởng thức không khí ‘rần rần’ mà âm nhạc và các bước nhảy mà Latin Fit cùng bạn Quỳnh Hương và bạn Thúy Uyên mang lại cho các bạn thôiiii nhen!!! Qua đó, sau 27’, bạn cũng mướt mồ hôi, mặt hồng hào, và cái này hay nà: bạn sẽ dần nhớ hết tất cả các động tác quen thuộc của 6 bài trước, thiệt luôn! Hihi bạn QH đã ‘làm chuột bạch’ thử tập theo mỗi ngày bài nhảy tổng hợp này suốt tuần nay, và bữa nay đã hơi hơi ngấm ngấm thuộc thuộc rồi đó. Nhà mình cũng share về để dành tập đi tập lại nhen!
Ngày hội Latin Fit của chúng ta đã được ấn định vào ngày 1/3, hưởng ứng Tháng dành cho Phụ nữ đó, nhà mình tập luyện thường xuyên để hôm đó tụi mình ra nhảy múa cùng nhau, tốt và vui lắm nha! Ơm ơm cả nhà!

➡️Xin chào mọi người đến với kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẽ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.

➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!

+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương: https://bit.ly/39e02g7

+Follow Page Quỳnh Hương: https://bit.ly/2TdYwoR

+Website: https://ledoquynhhuong.com/

#QuỳnhHươngLêĐỗ #LatinFit #CoachThúyUyên #QHLĐ #MC #latinfit #ThúyUyên

Latin Fit cùng Quỳnh Hương & Thúy Uyên - Bài tập 6: THỨ BẢY NHÚN NHẢY CÙNG LATIN FIT

Cả nhà thân mến,
Những ai đã từng đi qua 5 bài tập trước và đã trở nên quen thuộc rồi, thì giờ đây các bạn sẽ có một tập rất ‘woww’ nha! Bởi vì trong đây có những động tác mà bạn QH cũng chưa từng dám tập qua luôn á, haha. Vì nó trẻ quá xá! Nhưng mà vui! Và hiệu quả nữa! Nên “Thứ Bảy máu chảy về tim”, chúng ta thử bài tập này cho ngầu cái coi, nha!

Mọi người nhớ tập nháp trước một ngày để đúng ngày mai - là Thứ Bảy thì chính thức tập đó.

Tuần sau chúng ta sẽ có bài tập Tổng hợp dành cho ngày Chủ nhật nè, là tổng hợp lại tất cả các điệu nhảy chính của 6 tập trước đó!
(20.12.2019 – QH)

➡️Xin chào mọi người đến với kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẽ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.

➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!

+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương: https://bit.ly/39e02g7

+Follow Page Quỳnh Hương: https://bit.ly/2TdYwoR

+Website: https://ledoquynhhuong.com/

#QuỳnhHươngLêĐỗ #LatinFit #CoachThúyUyên #QHLĐ #MC #latinfit #ThúyUyên

Latin Fit cùng Quỳnh Hương & Thúy Uyên - Bài tập 5: ĐIỆU MAMBO CHO NGÀY THỨ SÁU TƯƠI VUI

Cả nhà thân mến,
Quá nhanh quá nhanh luôn, mới đây mà nhà mình đã cùng nhau đi qua 4 bài tập trước rồi. Mỗi bài có tác động đến một nhóm bộ phận trên cơ thể. Hôm nay với điệu Mambo đầy sôi động, chúng ta sẽ đến với bài tập nâng cao, qua đó siết cơ eo, hông, phối hợp tác động làm săn chắc cả chân và vai ha!

Tụi mình đăng luôn tối nay để bạn share về sẵn, sáng mai đúng thứ Sáu nè, mời bạn ‘khai trương’ bài tập mới cho nó ‘nóng’, ha

➡️Xin chào mọi người đến với kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẻ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.

➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!

+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương: https://bit.ly/39e02g7

+Follow Page Quỳnh Hương: https://bit.ly/2TdYwoR

+Website: https://ledoquynhhuong.com/

#QuỳnhHươngLêĐỗ #LatinFit #CoachThúyUyên #QHLĐ #MC #latinfit #ThúyUyên