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📣 Les Mills秋季新貨色報到🤓

Les Mills的萊粉們~尖叫聲
秋季服飾全新風貌

不僅持續推出課程主題系列
更邀請到兩位日本Les Mills教父級講師
🙋‍♂️Tani Kenshin 谷顯真& 🙋‍♀️Mai Sato 佐藤舞
打造男女聯名款上衣
另外還有天然染料的休閒服

讓你運動與休閒時刻
都能穿著Les Mills服飾散發光彩

🏬店點資訊請見第一則留言
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#ReebokFitness #ReebokTaiwan #LesMillsTaiwan

Les Mills 2020Super workshop
謝謝所有講師們的帶領，
當學生是最幸福的，
可以吸收滿滿能量！
這季大休息的歌曲，
讓我感動到張開雙眼🥺🥺

回想從61套到現在，
一個好的課程推動，
所有的元素，最重要的是心。
大家的參與，我們才能一起改變世界。
每每在訓練中找到自己，
對我們教練來說是一直保持熱情的動力❤️❤️
#滿滿能量
#最重要的是心
#小確幸跟講師穿到同一件衣服

Les Mills 2020Super workshop
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萊美台灣在2020年9月19日在台南舉辦了第二屆LES MILLS 萊美台灣教練選拔賽。影片裡有我與3位講師團隊的Emma，Vivian和瑋德提前到台南輕鬆逛逛，活動幕後準備，當天選拔狀況和參賽者的賽後分享。

0:00 Intro
2:02 台南逛逛 Tainan with friends
8:06 活動前夕準備 Prep before the event
9:40 THE ONE選拔當天 THE ONE event
19:37 活動落幕 That's a wrap
20:07 參賽教練分享 Sharing from contestants

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歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity

//觀看你有興趣的影片
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
逛夏天運動裝備 https://youtu.be/Ld-g9Mhgk8c
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY

//新手入門訓練動作解說
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpq9B1rGyCtnkzRbjg_QRLvHtfAEiRcR
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo

//20-30分鐘一起練
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak

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