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#補對油好重要 #印加果油好處多多
有在飲食控制的我，炸的、油的、甜的很少吃
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減少不飽和脂肪酸的氧化、具抗氧化作用
⭐小分子 好吸收，以好油取代壞油，排便更順暢
除了充足睡眠和運動之外，補充好油也很重要
建立『油』好關係，讓我吃了很有感~
每天多一點好油，少一點負擔❤️
食用方法：每次2粒，於餐後以開水吞食
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註：上述推薦不代表專業醫療建議
僅代表個人食用心得分享
若有疾病或用藥、治療上的使用需求
有問題請與BHK's官網客服討論建議後再食用
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BHK’s 無瑕机力
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💖#Age48 08-29
#94❤️愛直播💋
‼️請各位得獎人於8月30日中午12點之前，主動跟Age48的小編聯絡: 請得獎人私訊回覆「姓名、電話、地址」
#今天的直播真的是精彩又好看
#看了之後是不是很想飛出去
#要飛記得要找旅遊達人～游鎮財(CASH)👏👏👏
#看AGE48直播送大家最棒的好禮
#安達生活MCT中鏈椰子油
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#幸運中獎兒公佈
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🌟恭喜第1位幸運兒(@施懿娟)抽中安達生活MCT中鏈椰子油乙瓶
🌟恭喜第2位幸運兒(@鄭祖勇)抽中安達生活MCT中鏈椰子油乙瓶
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🌟恭喜第5位幸運兒(@施心榮）抽中安達生活MCT中鏈椰子油乙瓶
‼️今天好可惜！🌟
#很多朋友沒有順利完成（1）留言（2）分享直播（3）粉絲團按讚公開分享
#抽獎程式抓不到符合資格的人很多
#請大家下個星期再接再勵❤️❤️❤️
📣親愛的粉絲們～
Age48就是愛❤️直播
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※得獎注意事項⚠️
‼️1、請得獎人主動跟Age48小編聯絡: 請得獎人私訊回覆「姓名、電話、地址(含郵遞區號5碼)」
2、逾期未回覆視同自動放棄領獎，不再另行通知‼️
3、獎品寄送範圍限台灣本島，外島不寄送
4、各贈品寄出時間不同，若有任何疑問請於回覆資料時一併私訊詢問。
5、因故喪失獲獎資格時，得獎人不得要求兌換任何等值物品或現金補償。直播
💖#Age48 94愛❤️直播
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斷食＝斷絕食物
除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食
巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪
其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
對血糖及胰島素影響較少的是脂肪
斷食時您可以食用這些東西，不單對斷食影響很小，而且有助完成斷食：
1. 水
2.茶
3.咖啡 （赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖）
4.海鹽
5.電解質
6.蘋果醋（ACV）
7. 檸檬汁
8.維生素B群、益生菌
另外，長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。
從聖經的記載我們知道，耶穌正在非常饑餓的時候，試探來了，魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說：「人活著不是單靠食物，乃是靠神口裡所出的
一切話。」這句話不單題醒，也提供了我們人生的方向和原則。
這句話告訴我們：人活著不單有肉體的需要，還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足，人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活，人還要為神而活，要活在神的面前， 這才是人生正確的方向。人照這方向活，才能活得好，活得 有意義。
Zoe 簡介：
Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。
超實用 -記得抄筆記！
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ？
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
椰子油的作用 ? 椰子油有甚麼好處和壞處? 椰子油是超級食物, 還是, 椰子油是毒藥? 椰子油可以預防老年痴呆症嗎? 營養師去超市介紹不同椰子油產品
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腳架：Manfrotto PIXI EVO
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mct油好處 在 下班後的美好時光- 防彈咖啡 - Facebook 的推薦與評價
而且提煉出來的MCT無色無味，對於部分不喜歡椰子油味道的人也是一個好消息。 如果要讓防彈咖啡發揮最大的功效，代替每日早餐，並且補充身體能量，讓身體無飢餓感，防彈咖啡 ... ... <看更多>