我一向鼓勵學員使用MOHOT的健身APP，來記錄自己。
透過記錄自己的訓練重量，次數，組數等等。
你才可以更確定自己是否有進步？
你要先給自己一個目標？
你健身的目的以什麼為主？
首先～你要先弄清楚你健身的目的是什麼？
健美的身材？
健力的力量？
健康的身體？
運動員的表現？
再來就是學習記錄下你平常運動的內容？
你可以用你的筆記本紀錄，
你可以用你的電腦Excel紀錄，
你可以用你的大腦雲端紀錄，
這些都可以。但是選擇適合的系統非常重要。
只要你每次訓練都確實的紀錄你的訓練內容，
你就可以從這裡面找到自己的問題？
可以從你的目標裡面發現需要調整的內容有哪些？
通常在學習健身的剛開始，會因為非常的興奮跟好奇心，
甚至充滿熱情的每天鍛鍊自己，往返健身房也變成家常便飯，
但是可能這份熱情隨著時間越來越久，
需要考驗的就是你是否會持續下去？
有可能是因為進步緩慢，有可能是因為季節交替，
有可能因為周遭沒有健身的朋友，也可能因為工作忙碌等等。
這些原因都可能會停了你的訓練，或是亂了你的步調。
其實都是因為，你沒有規律的去記錄你的訓練內容。
找不到自己為什麼要繼續下去的動力？
或是沒有可相互交流健身的朋友，
這些原因多半是半途而廢的關係。
所以回到初衷，先想想你停止健身房的原因？
再來找到再次進健身房的慾望及目的調整，
這樣學習持續記錄，讓健身養成習慣，
就不會覺得中斷健身是一種愧疚感。
通常把中斷健身當成愧疚感的情緒，
是無法喜歡健身的。
無法喜歡健身就無法長久的鍛鍊，
無法長久的鍛鍊就看不到你想要的目的與結果。
這時打折扣的信心就再也回不來了。
善用你最喜歡的紀錄方式，
看到自己的訓練內容成長進步，
就是你最需要的健身動力來源。
推薦的健身APP:MoHot健身App

https://mohot.com/tw
MOHOT
由於與MOHOT團隊也認識很多年了，
當他們與我在一次的家常便飯聊天時，
就說要做把MOHOT的健身元素放在品牌服飾裡面，
我那時感到非常驚訝，有這麼好的創意，
當然一定要多多支持，
於是把我所希望的女性上衣版型建議的想法全部告訴團隊，
希望側面的挖空設計保守，
希望下擺的流線自然遮覆，
希望前胸的衣領高度適中，
希望可以推出能自己剪裁的布料款式，
這些想法居然都被團隊建議了！！！！
當我拿到衣服的時候，
我與隊長真的非常感動與榮幸，
因為這跟我所想要的感覺簡直一樣，
就這樣～希望如果你本身是MOHOT的粉絲，
也可以參考一下最近開發的健身元素服飾，
穿在健身房健身很帥呦～～
今天影片贊助的上衣：
慶開幕全面9折優惠、9/22-9/25限定
健力三項圖騰衣：https://mohot.shop
MoHot健身元素
#MIT台灣製造
#7日鑑賞保證
#MoHot原創品牌
#力量與榮耀
mohot健身房 在 Re: [問題] 有沒有推薦的健身紀錄app? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《mentori (mentori)》之銘言：
: 如題~~想問問看有沒有推薦的健身紀錄App，最好是也能給教練用的?
: 我本身有用過幾個外國的App，大部分是只能記錄自己，說實在用不太習慣
: 可能是老外紀錄的邏輯不太一樣吧
: 像fitnotes、Jefit、Strong...，Virtual gym算比較好的
: 有沒有推薦更好用的，最好教練也能幫學員開課表的app呢?
: 謝謝各位巨巨女神~~~
阿 雖然推文也有人推MOHOT了但看到還是想回一下XDD
目前用了快三個月了覺得很方便也很專業，真心推薦
自己訓練排課表操作上很直覺，就選你要的動作去改重量、次數、休息時間等等
還可以選能量系統(這個功能我沒用到)
動作介面大概像這樣
我有看過整個動作庫基本上所有會有人練的動作都有
不管是固定式器材還是自由重量或功能性訓練
還有一些奇怪的
完成課表會有圓餅圖幫你分析你訓練的部位跟肌力訓練動作分類
也有報表功能可以看一週的訓練量
我都直接截圖課表然後拚一張訓練圖或影片就可以PO去IG騙騙讚(誤
很方便的地方還有做過的動作可以直接複製之前的課表再修改
就不用找動作找半天
也可以直接檢視多久之前這個動作的菜單是怎麼跑的、是不是有進步這樣
然後好友功能可以拿來互相偷看課表交流一下之類的
還有訓練量排行榜但這我個人覺得不準啦XDD
另外原PO問的教練幫學員開課表
之前剛下載來的時候有免費試用到MOHOT的教練版這個功能
可以互相加好友之後設定成這個人是我的學員，就可以開課表
兩個人都能看到(的樣子)
就算學員沒有下載MOHOT還可以設成虛擬學員一樣開課表
(我就在想會不會有人就設很多虛擬學員真的都是虛擬的XDD)
我個人教學還是習慣用紙本
但如果你有請教練他也有這個需求的話可以推薦他用MOHOT~
之前自己練常常都是把重量次數組數自己記在腦子裡
但有用APP紀錄之後腦子容量大多了
只是組間休息不要記太久不然被人家以為一直在滑手機就不好惹~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.47.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526569965.A.048.html
應該設定完個人資料之類的就可以點行事曆建立課表吧 囧
升級教練版開啟一些報表功能才要錢，我覺得基本版就很好用了
建立課表之後可以按右下角那個+
樓樓樓上說背的動作我覺得還滿多的啦
可以直接按搜尋輸入背，或想練的部位
就會跑出一堆動作
... <看更多>