特登悉心打扮一下去參觀
@azimutyachts_hk 嘅三艘新船
d船靚到每個角落都係打卡位🥰
好想可以坐住佢出去玩啊!
是日打扮重點係 @thialhofficial_hk
許願池系列手鍊🙈
每次帶上手都俾朋友讚條鏈好靚,
有興趣嘅朋友可以用我嘅code: monnie
去佢哋網站選購,會有贈品送㗎😉
#boatday #boatshow2021 #ootd #hkgirls #summer2021 #mustdo #boattrip
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH,也在其Youtube影片中提到,"TABATA" 一首歌時間瘦身!(哑铃版) 這集邀请了Kulai Tree Fitness的两大男神教练? 有跟我們一起完成上一集的歡迎留言分享你的體驗! 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 地點健身房 - TREE FITNESS? https://www.facebook.com/treefit...
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mustdo 在 胡凤芹老师 Stefanie Hoo Facebook 的最佳解答
#MUSTDO
提升能量超简单,尤其对我们很重要的金钱能量,你想要吗?🙌
如果你有保险柜、水晶、钱母,端午节你就要和我们一起来个【晒运动】💪
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谁都想要顺顺利利,尤其你比竞争对手更努力,每天花很多时间在工作上,承受着很多生活压力😢当你做好报价依然拿不到想要的合作案,做好的计划业绩还是那样 “无动于衷” 😭
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除了检测自己的规划是不是出现了问题,其实你可以用简单的方法👉调整个人和环境能量,来提升你的整体磁场,让事情变得更顺利,好事都会来找你🥰🥰
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🌞🌞端午节的阳光是一整年里,阳气最重的一天。5件事你可以在端午节6月14日做,你一定可以吸收好能量,让好运气来找你,不好的晦气都走开。
👉 Follow 老师的IG https://bit.ly/3us1vco
#stefaniehoo #胡凤芹 #好能量 #正气 #阳光 #端午节 #午时水 #招财 #除晦 #提升能量 #晒运动
mustdo 在 Facebook 的最佳貼文
Tourist for the day 📸
#mustdo #wheningastown
係呢 我都估唔到
曾經有嚟過都知
要影到呢張獨照
之前係冇可能的
希望
下次希望會見到
多多photobomb
#thesound #thesteamclock #thetickingsound #hope #cityphotography #streetsnap
mustdo 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的最佳貼文
"TABATA" 一首歌時間瘦身!(哑铃版)
這集邀请了Kulai Tree Fitness的两大男神教练?
有跟我們一起完成上一集的歡迎留言分享你的體驗!
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
地點健身房 - TREE FITNESS?
https://www.facebook.com/treefitnesskulai
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Deadlift
2. Squat press
3. Lateral raise
4. Front raise
5. Dumbbell Row
6. Hammer Curl
7. Russian Twist
8. Tricep extension
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身!
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mustdo 在 Chenelle Wen Youtube 的最讚貼文
Finally, my NEW ZEALAND travel vlog is up on my channel!
After endless times of editing (pardon for my poor editing skill, still improving), with existence of my boyfriend, it is finally up!
This was my first time to New Zealand, also first trip with my boyfriend. Both of us did a lot of researches regarding the trip, I've filmed the whole itinerary, included photos if I did not, so that you guys can have a look! for those who're going to New Zealand, please watch this! It is helpful!
Full Itinerary on my blog post!
http://www.chenellewen.com/2018/05/9-days-itinerary-of-new-zealand-trip.html
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