立夏
5月6日～5月19日
天空忙著翻雲覆雨
穀物在舞動中快速抽張
喧鬧的蛙鳴揭開夏天的序幕
Start of summer
The clouds are twisting, while the fast-growing grains dance with the song of frog sound , to welcome summer’s prologue.
夏，是「大」的意思，經過了春天的生發，到了夏天，植物逐漸長大、強壯。蕃秀，天地呈現熱鬧茂盛之像，薰風輕拂、綠意盎然、蛙鳴、蟲吟、鳥啁啾。
中醫養生提到，夏天天氣漸熱，胃口不好，腸胃消耗的動能量較少。因此，夏日是保養五臟六腑的最佳時節。就像每個工廠一年中總會利用淡季，對廠內的機器進行維修保養；以便旺季來臨時機器能夠順利運行帶來利潤。藉著夏天，少吃冰冷，搭配適當瑜珈練習，增加腸胃運作能量，幫助腸胃自我修復，準備迎接秋冬食慾大增的時刻，充分吸收食物的精華，替身體儲備活力與能量。因此，立夏後，氣溫漸升是胃經最好的維修時間🌝🌱🦋🐝🐷🐸 如果我們的身體是一株「生命之樹」，茂密的枝葉是我們的肺，葉片就像肺泡交換氣體，粗壯的樹幹如同肝膽經絡，幫助運送氣血到身體各個部位。脾胃經，就像深深紮在土裡的根，吸收大地的精華滋養生命。胃經負責消化吸收，脾經負責將營養運送到心臟再輸送至全身，所以身體氣血是否充盈，與脾胃經絡的健康有密切的關連。
同樣的夏季也是體能、氣血消耗最大的季節。掌管身體氣血運行的脾經，須將能量輸送到全身。除了脾經的消耗，夏季溼熱，也會消耗許多心氣的能量，心經除了主宰全身機能，尚包含了腦神經系統中的意識和思維的活動。夏日陽生的能量，容易將體內氣血發散到身體表面肌膚，氣血集中至體表後，藏在體內的氣血變得相對稀少。因此，夏天更要保持睡眠充足，以便睡覺時讓氣血回到體內，滋養臟腑，這樣做最能幫助肝藏血😴😴😴 『立夏』節氣保養 — 溫胃經 🌝
夏天保養腸胃記得嚴守以下原則☝🏻
⭕️ 夏天盡量喝溫開水
⭕️夏天多食溫熱（約體溫溫度）、纖維較細、好消化，但是量少的食物。例如：紅豆薏仁湯。
❌有腸胃疾病的朋友不要常吃未經烹煮的生菜，造成腸胃消化負擔。
‼️冰涼瓜果不宜多食。
🈲少吃冰冷的飲料與冰品
⚠️冰冷的食物進入腸胃道後，腸胃會急速降溫，於是體表的氣血就會回到腸胃內，幫助腸胃溫暖。當腸胃溫暖後，氣血再回到體表運作。如果腸胃經常處在熱脹冷縮狀態，一定會損耗腸胃的能量。因此，夏天不要經常吃冰冷的飲料或食物❗️夏天做好腸胃養護，可大大降低過去在秋冬易復發的胃潰瘍。腸胃不好的朋友，把握夏天一起來修護腸胃吧🤗
#二十四節気
#立夏
#中醫養生
#happyshinyogi
#我的瑜珈日記
#瑜珈養生
#經絡養生
prologue意思 在 【Raji: Prologue】今天讓我們來展開一場，印度神話之旅吧！ 的推薦與評價
... <看更多>